換個方向前進x
如果你真心想放下，如果你忍不住想要去找他，那最好還是刪了聯繫方式，不給自己留任何機會。
我在想要放棄前一段感情的時候，我沒有選擇刪掉聯繫方式，我們都留著彼此的社交賬號，並且看著彼此的動態。我為什麼不刪，因為我想讓他看著我，看著我沒有他以後，我過得還是一樣的好，我總是刻意的在展示自己的生活，我最關注的就是他有沒有看我的動態 。
其實這樣真的很累，我的生活還是沒有徹底的離開他，還總是在關注他，這樣根本就不是放下，也放不下。一直到後來我都沒有刪掉他的聯繫方式，只是我強行要求自己不要再去關注他來。問開始過著自己的新生活，慢慢的，我很少再去看他的主頁，很少關注他，後來是他刪掉了我們所有的聯繫方式。現在，我的生活裡不再有他。
其實，如果你要放下一個人，刪不刪掉他的聯繫方式不重要，如果你放不下，就算刪掉了所有聯繫方式也是沒用的，你總有一天會加回來的。你必須要從你的心裡把這個人刪掉才行。
Seveneight
我覺得應該刪除所有聯繫方式。
我就是用這樣的方式快速走出上段感情的。剛分手，我就生氣地刪了他的聯繫方式。沒過兩天就後悔了，又把他加回來。
可是感情這東西最真實。喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，怎麼都很難去改變。再次加回來，即使聊天還和從前一樣，我發給他的消息，他回的都很快。但我也能明確感受到他的不喜歡。於是我又再次把他刪掉。
結果，我又開始了新一輪的煎熬。看到什麼都能聯想到他，一個月夢見他好幾次。每次難過都想加回他，可是我都會告訴自己忍住。最難熬的就是到晚上一個人的時候，有加回他的想法，我就告訴自己:晚上不能做決定，明早醒了再說。早晨醒了，昨晚那種強烈想要加回他的慾望也明顯少了很多。有時候我還會在這種慾望出現時，問自己幾個問題。他要真還喜歡你，能忍這麼久不理你？你忘了你試圖挽留那天，他對你說過的話了嗎？你還相信他呀？
後來，我還下了soul。跟陌生人說我和他的故事。有一天，我 突然發現我好像不想他了。在我學會了習慣他走後的生活後，我也就自然而然將他淡忘。沒有新歡，只是交給了時間。現在再提起他，我也沒有太多的感觸。我想，這或許就是正真的放下吧？
莫歸去
同學們好，我是書讀君。今天我們來分析“想放下，刪除聯繫方式，還是保留聯繫方式互不打擾?”
書讀君認為，如果真的是想要放下，那麼還是應該刪除聯繫方式。
我們來分析一下這個問題:目的是想放下。手段是刪除還是保留聯繫方式。
如果我們選擇保留聯繫方式而互不打擾，那麼我們來看這樣會出現什麼情況。
書讀君在這裡舉一個例子
書讀君在高中時代有一個朋友。他當時喜歡上了班級的一個女孩。真的，很喜歡，很喜歡的那種。他會為女孩每天打熱水，買早飯，生活處處都關心照顧女孩。他們兩個也很快在一起了。可是不久，男孩發現女孩和別的男生曖昧。
那一天，他臉上帶著傷，和書讀君在校外吃了一頓飯。他當時流著眼淚，痛苦的對書讀君說，一定不會再和這個女孩有任何的聯繫。可是感情的事情，又怎麼能割捨的那麼容易。他每天還是會看到女孩，還是會不自覺的關注女孩。他每天夜裡輾轉反側，反反覆覆的想那個女孩，想的痛哭流涕，想的夜不能寐，終於，他沒能抵抗住內心情感的衝動，再次和女孩聯繫上了。女孩呢，對他也還有那麼點感情和愧疚。於是他們就又在一起了。
可是好景不長，再次在一起的他們爭吵不斷。他總是希望能每時每刻都知道女孩的行蹤，無論女孩要去那裡，都必須跟他彙報，他恨不得能一直呆在她身邊。但是這讓女孩感到自己的自由被他所限制，女孩本身也承受了巨大的壓力，為此二人不斷爭吵。這種不信任讓二者之間的間隙越來越大。終於，有一天他再次碰見女孩和以前曖昧的那個男生走在一起。失去理智的他衝上去就和那個男生打了起來，這一次，他下手太重導致男生被打住院。事後，他家不但賠付了大筆賠償金，還因此被學校勒令退學。
如果我們選擇刪除聯繫方式，那麼我們來看這樣會出現什麼樣的情況。
書讀君高中有一個同學，女生。她在那個情竇初開的年紀交往了一個男生。但是呢，這個男生是個偽君子。就是那種追到手之前把你當成小公主，追到手之後把你當成宿管大媽。有一天，女生偶然就看到男生和他班級裡的女生打鬧，那種，很曖昧的動作。我這個同學晚上回到宿舍哭了整整一宿，然後第二天就去和男生攤牌。任男生再怎麼挽留，可是女生堅定了要分手的心，回到宿舍後就把男生的所有聯繫方式都刪除了。
後來，後來高考就來了。女生通過努力學習考去了南方一所很出名的大學。她現在日子過得很充實，有了新結交的朋友，也重新有了快樂的笑容。她現在的男朋友，很優秀的一位學生幹部，對她很好，她也很幸福。
書讀君認為:如果我們真的選擇放下，那麼我們應該刪除對方的所有聯繫方式。保留聯繫方式總會讓我們對這份感情仍有一份不滅的期望，我們會幻想，會在回憶當中痛苦而不能自拔，越陷越深，最終只會埋葬自己。
回憶並不能給人勇往直前的力量，生活卻需要你勇往直前。
如果我們選擇刪除聯繫方式，那麼我們會真正放下這一份感情對我們的牽絆。雖然這個決定很艱難，過程很痛苦，但是長痛不如短痛。刪除了練習方式，斷掉了枷鎖，我們也就重新有了面對生活的勇氣。日子會一天一天過，經過時間的洗禮，我們也終究會活成更好的自己。世界那麼大，無數風景美不勝收，失去這錯誤的一站，沒關係，最美好的風景還在前方，最美麗的人，也就在前方等待。勇敢一點，拋下回憶，去奔向你更希望的生活，去擁抱更值得你愛的人。
“在一瞬間有一百萬個可能，該向前走還是繼續等。”無論如何，在這一瞬間，只希望你能勇敢。
二哥說情
你好，我從事情感婚戀工作15年。我可以回答你這個問題。如果大家在情感婚戀上有什麼問題，也可以關注我私信。
分手了可不可以保留聯繫方式。這個要看保留那些聯繫方式了。
現在通訊非常發達，可用於聯繫的渠道太多太多。從你的問題上看你應該還放不下她。我建議你把她的微信，扣扣，微博這些她常用的社交工具全部刪除。因為這些東西她幾乎每天都在用，今天發個微博，明天扣扣更新下動態。後天朋友圈來條自拍。你天天看到這些關於她的動態，那你就永遠放不下她。一段旅程結束人會疲憊，需要修養幾天恢復體力跟精神狀態。感情也是這樣子。
至於你想要留聯繫方式，互不打擾。我是能夠理解的，我工作中遇到很多這類的人。因為愛的太深，全刪除了捨不得狠不下心來，那麼就留個電話號碼吧。把對她所有的愛跟執念，都統統寄存在號碼上，讓她躺下通訊錄最底端，就像她在你心裡一樣，放在最深處。等有一天你能夠坦然面對，那時在將號碼刪除徹底告別。
遠方有你e
想放下就必須刪除所有聯繫方式，快刀斬亂麻、眼不見心不煩、這樣你才能儘快忘了Ta，你想放下的人一定是讓你失望的人，對待這樣的人你就得做到果斷、決絕、別手軟、別心軟。
一千萬別為不值的人傷人、難過
不在乎你的人、不會為你著想、也不管你的感受，所以你要慶幸錯的人越早離開你越好，免得讓你勞心傷神。只有錯的人離開、才能有對的人岀現，生活就是這樣千變萬化，緣來緣去聚散無常。你要看開、看淡、就像有風有雨一樣都是自然現象、風雨過後仍然會看見美麗的彩虹。
二讓自己充實起來補充自己的＂能量＂
當你重新找回平靜的、無憂無慮的生活後，你會發現經歷的越多，成熟的也越快。你會發現取悅別人，不如快樂自己，真正屬於你的愛永遠不會失去，能失去的愛絕對不是真愛。空閒時間你可以多做自己喜歡的事，讓自己精神集中地補充自己的能量，這樣才會散發出自身的光芒。
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夢想成真58394497
既然想放下，和刪不刪有什麼關係。
你想放下的時候，即使你能聯繫到他，你也不會去聯繫，不會去看他的朋友圈，不會打聽他的事情。
你沒放下他，即使刪了，你也能知道他的事情。
既然想放下了，那就徹底放下，不要在意那些形式。
放不放下，和刪不刪處聯繫，真的沒多大關係。
當你真能做到放下的時候，你才能體會到，刪不刪除一個人，真的沒關係的。
比如微信，你的微信裡有很多你不聯繫的人，你刪了嗎，沒有，你去看他朋友圈了嗎，沒有。
同樣的，你真的放下了，他就和你那些不聯繫的微信好友一樣的。
你放下了，你不不會在關注他，即使他有了新歡，也不會讓你的心有任何的波動。
既然想放下，那麼他的聯繫方式，你有必要在乎嗎？
想放下，你不會聯繫他的。你想聯繫他，說明你沒放下，也不是真的想放下。
真的放下一個人，確實很難，但是當你真的放下的時候，就會覺的也就那麼回事。
地球離了誰都是會轉的，看開點，也就放下了。
東郭青一
若是真的想放下，刪不刪都無所謂吧，若是放不下，你再怎麼刪，都會想辦法再找回聯繫方式的吧？雖然手機裡的聯繫方式刪除了，但是心裡的呢？
要是真的想放下他，就找點事情做，讓自己忙碌起來，仔細想想，你為什麼放不下那個人，說到底還是因為你曾經把一切精力和時間都放在那個人身上了，以至於自己的生活全被他佔滿，當他不再愛你，離開你時，你就會覺得自己的世界空了。所以，要想放下他，最好的辦法就是給自己找事情做，讓自己變得忙起來，充實起來，這樣你就沒時間精力去想他了。比如可以看看一些有價值的書喝電影，約幾個朋友聊聊天，努力工作等等。
總之，這個世界上，沒有真正放不下的人，只是看你願不願意放下罷了～
情話逆芯
這個問題我也在糾結，說實話反反覆覆加了刪除，刪除了又添加，在別人眼睛裡就像個神經病吧。次數多了放下也不清楚是對方不把你當回事，還是你不尊重對方。沒有了一開始的失落，因為每次都會放心你原來真的可有可無好悲哀。但是其實真正的放下是他做什麼你都不會再在意，對方在你身邊做什麼奇怪搞笑的事情都剋制不讓自己去理會，不在看對方，雖然那個時候很煎熬但是放下也算逼著自己放下了。就好像到時間睡覺一樣，慢慢習慣了就好，不知道是不是放下了，但是會學著放下。但是不見面了，聽到好多關於對方的事情，還是多多少少會生氣會彆扭，發現還是會在意。於是又開始糾纏，雖然是沒有原則的人，但是有底線的吧，對方心不在你這，祈求來的施捨你真的要嗎？同情感到的感情又會維持多久。其實明明都知道的何必自欺欺人。時間會讓我們淡忘一些感覺，新歡會讓我們忘記痛苦，學著接納新的事物新的人，永遠不要為了一個人失去自我。不值得的。我用過卸載，刪除拉黑，這樣只能證明你又多在乎，真正放下的時候看到對方笑笑打個招呼就可以。過去就過去吧錯過你，後悔的是對方。去學點東西換個新環境分散一些注意力慢慢會好的。這些只是表面，你真的放下了就是刪除不刪除他也左右不到你的情緒了。
貓忘記魚尾紗
如果真的想放下，刪除所有的聯繫方式是不夠的，還要把你們的往事回憶也抹去，不給自己再有想念的機會。
你是否有想過，聯繫方式只是一個交流工具，你刪了，只是沒有了聯繫而已，但，你的心，卻不會因失去聯繫而停止想念。
想要放下，談何容易！
如果心中沒有放下，你依舊控制不住內心的折磨。
筆尖下的日記本
想放下，和放下還有一段距離。放下了，釋懷了，情緒不在和過往糾纏，聯繫方式它只是一串數字或是幾個字母，不在重要。一切從新開始的你，會目光篤定的迎接新的希望。。想放下時 ，是對發生的一切束手無策，感到無奈，對過往沒有釋懷。這樣的情況下，不建議刪除對方聯繫方式 ，理性的對待雙方間的交流溝通。每段感情都有它的美好，都值得我們期待，也許事情並不那麼糟糕。想放下時，不防給自己放個假，暫時離開自己所處的環境，讓自己的心情平靜下來，想清楚自己想要的是什麼，如果可以通過努力來改變現狀，不建議放手，畢竟相識是美好的，它值得彼此用心去對待。如果確認和自己想要的背道而馳，索性刪除，徹底和過往畫界限，讓自己在最短的時間裡釋懷。
