换个方向前进x
如果你真心想放下，如果你忍不住想要去找他，那最好还是删了联系方式，不给自己留任何机会。
我在想要放弃前一段感情的时候，我没有选择删掉联系方式，我们都留着彼此的社交账号，并且看着彼此的动态。我为什么不删，因为我想让他看着我，看着我没有他以后，我过得还是一样的好，我总是刻意的在展示自己的生活，我最关注的就是他有没有看我的动态 。
其实这样真的很累，我的生活还是没有彻底的离开他，还总是在关注他，这样根本就不是放下，也放不下。一直到后来我都没有删掉他的联系方式，只是我强行要求自己不要再去关注他来。问开始过着自己的新生活，慢慢的，我很少再去看他的主页，很少关注他，后来是他删掉了我们所有的联系方式。现在，我的生活里不再有他。
其实，如果你要放下一个人，删不删掉他的联系方式不重要，如果你放不下，就算删掉了所有联系方式也是没用的，你总有一天会加回来的。你必须要从你的心里把这个人删掉才行。
Seveneight
我觉得应该删除所有联系方式。
我就是用这样的方式快速走出上段感情的。刚分手，我就生气地删了他的联系方式。没过两天就后悔了，又把他加回来。
可是感情这东西最真实。喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，怎么都很难去改变。再次加回来，即使聊天还和从前一样，我发给他的消息，他回的都很快。但我也能明确感受到他的不喜欢。于是我又再次把他删掉。
结果，我又开始了新一轮的煎熬。看到什么都能联想到他，一个月梦见他好几次。每次难过都想加回他，可是我都会告诉自己忍住。最难熬的就是到晚上一个人的时候，有加回他的想法，我就告诉自己:晚上不能做决定，明早醒了再说。早晨醒了，昨晚那种强烈想要加回他的欲望也明显少了很多。有时候我还会在这种欲望出现时，问自己几个问题。他要真还喜欢你，能忍这么久不理你？你忘了你试图挽留那天，他对你说过的话了吗？你还相信他呀？
后来，我还下了soul。跟陌生人说我和他的故事。有一天，我 突然发现我好像不想他了。在我学会了习惯他走后的生活后，我也就自然而然将他淡忘。没有新欢，只是交给了时间。现在再提起他，我也没有太多的感触。我想，这或许就是正真的放下吧？
莫归去
同学们好，我是书读君。今天我们来分析“想放下，删除联系方式，还是保留联系方式互不打扰?”
书读君认为，如果真的是想要放下，那么还是应该删除联系方式。
我们来分析一下这个问题:目的是想放下。手段是删除还是保留联系方式。
如果我们选择保留联系方式而互不打扰，那么我们来看这样会出现什么情况。
书读君在这里举一个例子
书读君在高中时代有一个朋友。他当时喜欢上了班级的一个女孩。真的，很喜欢，很喜欢的那种。他会为女孩每天打热水，买早饭，生活处处都关心照顾女孩。他们两个也很快在一起了。可是不久，男孩发现女孩和别的男生暧昧。
那一天，他脸上带着伤，和书读君在校外吃了一顿饭。他当时流着眼泪，痛苦的对书读君说，一定不会再和这个女孩有任何的联系。可是感情的事情，又怎么能割舍的那么容易。他每天还是会看到女孩，还是会不自觉的关注女孩。他每天夜里辗转反侧，反反复复的想那个女孩，想的痛哭流涕，想的夜不能寐，终于，他没能抵抗住内心情感的冲动，再次和女孩联系上了。女孩呢，对他也还有那么点感情和愧疚。于是他们就又在一起了。
可是好景不长，再次在一起的他们争吵不断。他总是希望能每时每刻都知道女孩的行踪，无论女孩要去那里，都必须跟他汇报，他恨不得能一直呆在她身边。但是这让女孩感到自己的自由被他所限制，女孩本身也承受了巨大的压力，为此二人不断争吵。这种不信任让二者之间的间隙越来越大。终于，有一天他再次碰见女孩和以前暧昧的那个男生走在一起。失去理智的他冲上去就和那个男生打了起来，这一次，他下手太重导致男生被打住院。事后，他家不但赔付了大笔赔偿金，还因此被学校勒令退学。
如果我们选择删除联系方式，那么我们来看这样会出现什么样的情况。
书读君高中有一个同学，女生。她在那个情窦初开的年纪交往了一个男生。但是呢，这个男生是个伪君子。就是那种追到手之前把你当成小公主，追到手之后把你当成宿管大妈。有一天，女生偶然就看到男生和他班级里的女生打闹，那种，很暧昧的动作。我这个同学晚上回到宿舍哭了整整一宿，然后第二天就去和男生摊牌。任男生再怎么挽留，可是女生坚定了要分手的心，回到宿舍后就把男生的所有联系方式都删除了。
后来，后来高考就来了。女生通过努力学习考去了南方一所很出名的大学。她现在日子过得很充实，有了新结交的朋友，也重新有了快乐的笑容。她现在的男朋友，很优秀的一位学生干部，对她很好，她也很幸福。
书读君认为:如果我们真的选择放下，那么我们应该删除对方的所有联系方式。保留联系方式总会让我们对这份感情仍有一份不灭的期望，我们会幻想，会在回忆当中痛苦而不能自拔，越陷越深，最终只会埋葬自己。
回忆并不能给人勇往直前的力量，生活却需要你勇往直前。
如果我们选择删除联系方式，那么我们会真正放下这一份感情对我们的牵绊。虽然这个决定很艰难，过程很痛苦，但是长痛不如短痛。删除了练习方式，断掉了枷锁，我们也就重新有了面对生活的勇气。日子会一天一天过，经过时间的洗礼，我们也终究会活成更好的自己。世界那么大，无数风景美不胜收，失去这错误的一站，没关系，最美好的风景还在前方，最美丽的人，也就在前方等待。勇敢一点，抛下回忆，去奔向你更希望的生活，去拥抱更值得你爱的人。
“在一瞬间有一百万个可能，该向前走还是继续等。”无论如何，在这一瞬间，只希望你能勇敢。
二哥说情
你好，我从事情感婚恋工作15年。我可以回答你这个问题。如果大家在情感婚恋上有什么问题，也可以关注我私信。
分手了可不可以保留联系方式。这个要看保留那些联系方式了。
现在通讯非常发达，可用于联系的渠道太多太多。从你的问题上看你应该还放不下她。我建议你把她的微信，扣扣，微博这些她常用的社交工具全部删除。因为这些东西她几乎每天都在用，今天发个微博，明天扣扣更新下动态。后天朋友圈来条自拍。你天天看到这些关于她的动态，那你就永远放不下她。一段旅程结束人会疲惫，需要修养几天恢复体力跟精神状态。感情也是这样子。
至于你想要留联系方式，互不打扰。我是能够理解的，我工作中遇到很多这类的人。因为爱的太深，全删除了舍不得狠不下心来，那么就留个电话号码吧。把对她所有的爱跟执念，都统统寄存在号码上，让她躺下通讯录最底端，就像她在你心里一样，放在最深处。等有一天你能够坦然面对，那时在将号码删除彻底告别。
遠方有你e
想放下就必须删除所有联系方式，快刀斩乱麻、眼不见心不烦、这样你才能尽快忘了Ta，你想放下的人一定是让你失望的人，对待这样的人你就得做到果断、决绝、别手软、别心软。
一千万别为不值的人伤人、难过
不在乎你的人、不会为你着想、也不管你的感受，所以你要庆幸错的人越早离开你越好，免得让你劳心伤神。只有错的人离开、才能有对的人岀现，生活就是这样千变万化，缘来缘去聚散无常。你要看开、看淡、就像有风有雨一样都是自然现象、风雨过后仍然会看见美丽的彩虹。
二让自己充实起来补充自己的＂能量＂
当你重新找回平静的、无忧无虑的生活后，你会发现经历的越多，成熟的也越快。你会发现取悦别人，不如快乐自己，真正属于你的爱永远不会失去，能失去的爱绝对不是真爱。空闲时间你可以多做自己喜欢的事，让自己精神集中地补充自己的能量，这样才会散发出自身的光芒。
欢迎友友们点赞、关注支持我。🙏🙏🙏🙏🙏
梦想成真58394497
既然想放下，和删不删有什么关系。
你想放下的时候，即使你能联系到他，你也不会去联系，不会去看他的朋友圈，不会打听他的事情。
你没放下他，即使删了，你也能知道他的事情。
既然想放下了，那就彻底放下，不要在意那些形式。
放不放下，和删不删处联系，真的没多大关系。
当你真能做到放下的时候，你才能体会到，删不删除一个人，真的没关系的。
比如微信，你的微信里有很多你不联系的人，你删了吗，没有，你去看他朋友圈了吗，没有。
同样的，你真的放下了，他就和你那些不联系的微信好友一样的。
你放下了，你不不会在关注他，即使他有了新欢，也不会让你的心有任何的波动。
既然想放下，那么他的联系方式，你有必要在乎吗？
想放下，你不会联系他的。你想联系他，说明你没放下，也不是真的想放下。
真的放下一个人，确实很难，但是当你真的放下的时候，就会觉的也就那么回事。
地球离了谁都是会转的，看开点，也就放下了。
东郭青一
若是真的想放下，删不删都无所谓吧，若是放不下，你再怎么删，都会想办法再找回联系方式的吧？虽然手机里的联系方式删除了，但是心里的呢？
要是真的想放下他，就找点事情做，让自己忙碌起来，仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾经把一切精力和时间都放在那个人身上了，以至于自己的生活全被他占满，当他不再爱你，离开你时，你就会觉得自己的世界空了。所以，要想放下他，最好的办法就是给自己找事情做，让自己变得忙起来，充实起来，这样你就没时间精力去想他了。比如可以看看一些有价值的书喝电影，约几个朋友聊聊天，努力工作等等。
总之，这个世界上，没有真正放不下的人，只是看你愿不愿意放下罢了～
情话逆芯
这个问题我也在纠结，说实话反反复复加了删除，删除了又添加，在别人眼睛里就像个神经病吧。次数多了放下也不清楚是对方不把你当回事，还是你不尊重对方。没有了一开始的失落，因为每次都会放心你原来真的可有可无好悲哀。但是其实真正的放下是他做什么你都不会再在意，对方在你身边做什么奇怪搞笑的事情都克制不让自己去理会，不在看对方，虽然那个时候很煎熬但是放下也算逼着自己放下了。就好像到时间睡觉一样，慢慢习惯了就好，不知道是不是放下了，但是会学着放下。但是不见面了，听到好多关于对方的事情，还是多多少少会生气会别扭，发现还是会在意。于是又开始纠缠，虽然是没有原则的人，但是有底线的吧，对方心不在你这，祈求来的施舍你真的要吗？同情感到的感情又会维持多久。其实明明都知道的何必自欺欺人。时间会让我们淡忘一些感觉，新欢会让我们忘记痛苦，学着接纳新的事物新的人，永远不要为了一个人失去自我。不值得的。我用过卸载，删除拉黑，这样只能证明你又多在乎，真正放下的时候看到对方笑笑打个招呼就可以。过去就过去吧错过你，后悔的是对方。去学点东西换个新环境分散一些注意力慢慢会好的。这些只是表面，你真的放下了就是删除不删除他也左右不到你的情绪了。
猫忘记鱼尾紗
如果真的想放下，删除所有的联系方式是不够的，还要把你们的往事回忆也抹去，不给自己再有想念的机会。
你是否有想过，联系方式只是一个交流工具，你删了，只是没有了联系而已，但，你的心，却不会因失去联系而停止想念。
想要放下，谈何容易！
如果心中没有放下，你依旧控制不住内心的折磨。
笔尖下的日记本
想放下，和放下还有一段距离。放下了，释怀了，情绪不在和过往纠缠，联系方式它只是一串数字或是几个字母，不在重要。一切从新开始的你，会目光笃定的迎接新的希望。。想放下时 ，是对发生的一切束手无策，感到无奈，对过往没有释怀。这样的情况下，不建议删除对方联系方式 ，理性的对待双方间的交流沟通。每段感情都有它的美好，都值得我们期待，也许事情并不那么糟糕。想放下时，不防给自己放个假，暂时离开自己所处的环境，让自己的心情平静下来，想清楚自己想要的是什么，如果可以通过努力来改变现状，不建议放手，毕竟相识是美好的，它值得彼此用心去对待。如果确认和自己想要的背道而驰，索性删除，彻底和过往画界限，让自己在最短的时间里释怀。
