肝臟是人體重要的解毒器官，一旦肝臟出現問題身體就會遭受比較嚴重的影響，因此在日常生活中，大家應該多多注意保養肝臟，才更有利於健康。
本文就向大家介紹一些正確養肝的方法，擦亮眼睛，以免走入養肝誤區對健康不利。
想要養肝可以採用這些辦法
● 保持好心情
肝臟健康跟一個人的情緒有著緊密的聯繫，想要養肝首先要學會剋制自己的脾氣，千萬不要讓壞情緒持續太長時間，最好不要讓生氣的時間超過三分鐘，在遇到事情之後一定要做到心平氣和，這樣才可以讓肝火熄滅，可以讓肝氣更加順暢，才是養肝的好辦法。
● 健康飲食
想要養肝，飲食方面也是比較重要的。平時一定要保障營養均衡，各方面營養物質都要有保障，蛋白質、碳水化合物、脂肪以及維生素等元素攝入要均衡，同時還需要少吃辛辣刺激的食物。另外，酒精在進入人體之後需要肝臟進行代謝，因此保養肝臟最好要戒酒。
● 適量鍛鍊
想要養肝也需要改善自身免疫力，加強鍛鍊。專家認為運動在改善脂肪肝方面有著不錯的效果，可以將身體內多餘的脂肪消耗掉。而且運動可選擇的方式也有很多種，不同的人可自身狀況選擇快走、慢跑或者騎自行車等項目進行。
● 按摩
按摩對養肝也有很大的幫助，在按摩的時候首先平躺在床上，然後用自己的雙手按摩在身體的右側膽囊以及肝臟的部位，通過這個動作按摩肝部，可促進肝臟的血液循環，自然可以提高肝臟的排毒功能，達到養肝的效果。
● 多喝水
多喝水也是養肝的一種有效辦法，水在進入身體之後可以加快機體的新陳代謝，可以幫助將身體內的廢物跟毒素排出去，減輕肝臟的排毒負擔。喝水的時候可以在水中加入檸檬，可促進肝臟生成膽汁，在排毒方面效果更好。
想要養肝在日常生活中有很多的辦法可以選擇，當然想要獲得更好的效果還需要避免那些會傷害肝臟的禁忌，以免誤入歧途讓養肝的功夫白費了。
日常需要知道的養肝禁忌
首先，不要喝酒
想要養肝一定要戒酒，尤其是肝功能本身存在問題的人群，即便只喝一點點酒也會出現很大的問題。這是因為進入身體的酒精有九成都需要通過肝臟進行代謝，而喝酒會加重肝臟負擔，而且酒精的代謝產物乙醛也會傷害肝臟。
其次，避免暴飲暴食
長期暴飲暴食，不控制食物的攝入量，容易造成能夠損傷，因為食物在進入身體之後首先需要經過肝臟進行相應處理，而暴飲暴食會加重肝臟負擔。
最後，情緒要穩定
怒傷肝，如果一個人愛生氣，很容易引起肝火旺盛的現象，長時間下去就會傷害肝臟健康。
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