yuyu永興
首先，強調抑鬱症是大腦生病了！得吃藥！
其次，告訴你我是怎麼過來的。去大醫院精神內科看病，還有，有條件的話，找個負責的心理諮詢師。沒條件，就找醫生聊聊。
下面是我的經歷：
我在高四時經歷了九個月的霸凌，全班的排擠我一人，一個宿舍的人都排擠我一個人。咬著牙考完了高考，結果還是不如意，飄過一本線，報了一個好二本。
高考失意，同學霸凌的經歷，讓我得了抑鬱症。真的是太痛苦了，對一切失去興趣，渾渾噩噩，心力憔悴，想死的心都有，寢室同學關係一團糟，經常躲在校園的一角，貓在黑暗處偷偷的哭，還曾想過準備第三次高考，結果被媽媽哭著拽了回來。後來實在是受不了這種痛苦了，得知學校裡面有心理諮詢室，我就在網上預約了一個看起來很厲害，留過學的老師，那是個週一的上午，我們沒課，我便偷偷的去了一個臨時的諮詢室（我們學校一共三個校區，我們校區比較小，沒有專門的諮詢室）懷著忐忑的心敲了門，門開了，我靦腆的說了聲“您好”。是個長得不算太漂亮的女老師，但是看起來，聽起來，讓我很安心。她問我，怎麼了（具體談話忘記了，大一時第一次諮的詢，時隔三四年已經忘記了具體談話）...我傾訴了我高四時被欺負的經歷，好像還哭了，但哭過之後好受了很多，又有一個體貼溫柔專業的諮詢師在旁邊護著我體諒著我，好久沒有這種感受了。一次預約心理學上規定只有50分鐘，第一次諮詢很快就結束了，我很不捨，因為我又得面對大學裡的同學，和舍友，為什麼我還會害怕大學裡的人呢？因為高四的傷疤讓我對“人”這種生物，有很大的心理陰影，很害怕人，害怕他們看著我。但沒辦法，有些東西，終究要自己獨自面對！我們約了下個星期的預約...就這樣，我諮詢了十來次。而且在這期間，心理諮詢老師，還讓我去當地最好的醫院之一去看看，提醒我，一定要吃藥！我去了，開了藥，幸運的是第一次吃這個藥（晚上吃的），以前失眠（困，但是怎麼也睡不著）的毛病便好了八成！而且第二天上課，我的大腦裡的那種痛苦感受也減輕了一大半。
就這樣，一邊吃藥一邊接受心理諮詢的治療。然後自己覺得好了，私自停了藥，（也是學生窮，覺得一次四五百的藥費太貴了，捨不得），結果一開始的幾天，狀態還是好的，結果那種以後我會很熟悉的感覺來了，一開始沒覺得是抑鬱症，只是腦子有一種痛苦的感覺，厭世，索然無味感又回來了，具體怎麼個經歷我也忘記了，反正是又堅持吃藥了，狀態或者說感覺，慢慢的又恢復了正常，思維邏輯也恢復了正常（抑鬱症會改變你的思維邏輯，所以患病中，會覺得世界都不一樣了，也可能會做出讓好了後的自己和其他人感覺很奇怪的選擇，很影響現在的生活和未來的生活）
自己停藥又開始吃藥，慢慢的熟悉了抑鬱症的感覺，這讓我一有那種感覺，便開始吃藥，當然，吃完藥就會變好，這也是我省錢的方法，不過我以後掙錢了，一定會，再再看次醫生，開點藥，然後一直堅持吃藥！
抑鬱症很可怕，很痛苦，可能會讓你失去未來的美好，甚至失去生命，但是！它是可以被控制的，（因為會受環境和經歷的事的影響，可能復發，所以我不敢說治癒），方法就是：看病（精神內科）吃藥和接受專業的心理諮詢（專業的諮詢室是必須的，非專業的可能會加重你的病情）
這是我的經歷，希望能幫到你！願每個抑鬱症患者都可以恢復如初，並且還多了幾分的強大！
共勉！
討厭孤獨的獨行者
我是個雙向情感障礙的人，我一生很痛苦，很難受。俄住過一段時間的神精病院，復了佑佐匹克隆睡覺藥，現在好多了，意識也清楚了。這種病人與原生家庭教育有關，我憎恨我的父母他們的無知到至我生不如死，我尚小得不到心理的宣洩至使現在無能正常撫育自己的小孩，我恨天恨地恨父母！您們養了我都放養了我！我的成長經歷又出現在我的生話中，我的孩子我誠恐荒驚就怕孩子有心理創傷，我的無能為力一天天顯現出來！人一生中娶錯女人是多麼痛的教訓呀！女人一錯錯三代！我深有體會呀！我得走出自己的怪圈為了我的孩子丈夫，我最愛的2個人。不能讓父母的錯代代傳下去。走出自己的怪圈，才能陽光，才能迴歸真實人生。放下這份怨恨，用感恩的心去生活。才能快樂！過去的事就過去了，那個年代的無知和沒文化不是他們的選擇，只是時代給他們背上了無知的烙印，使我的人生戲劇性的發生了重大改變。上天是公平的，相信自己，給自己空間，不要讓無知佔據了我的生活空間，相信全天下的父母都是愛孑愛女的。活出自我，明天更美好！
手機用戶83086930780
我不知道到底什麼是抑鬱症，但是我感覺每個人多多少少都有點抑鬱症。人在迷茫的時候，在失戀的時候，在人生不如意的時候，在親人離世的時候。都有可能鬱郁終日，什麼事情都不想做，也提不起來精神。
我失戀的時候，我就整天鬱郁不可終日，整體無所事事，學業也丟了。每天都是去操場打籃球，在夏天最熱的天氣打籃球，一天能夠打5到6個小時，甚至更長。朋友知道我失戀了，看到我整天鬱悶的樣子，都來勸我，安慰我，可是我根本聽不下去。過了幾個月我自己想通了，籃球還是天天去打，但是其他時間該學習學習。內心強壓制住對女友的思念，把她手機號刪除，實際上到現在我腦袋都記得那個手機號，但是我從來都沒有撥打過。不可否認我現在時不時還是對初戀有點想念，但是此時的思念並不會在我心中產生波瀾，更不會影響我做任何一件事。
人都是對美好的人和事物產生思念，離開更是依依不捨。但是隻有往前走你才會找到更好的自己，發現更美的風景，過去的終究是與你無緣，過去的終將是成為記憶。也許你過了許多年，強大了許多倍之後，你仍然會懷念當初的美好，可是現在擁有的才是你更應該珍惜和愛護的。
我不知道你為什麼會認為你得了抑鬱症，我認為要想把現在這種狀態改變的話，第一，現在春天來了，今天晚上我在河邊跑步的時候看見柳樹都抽芽了。清晨早早起床，公園跑跑步，如果有喜歡的運動，籃球，乒乓球，羽毛球，去打打球。第二，找一些書來看，看一些勵志類的自傳。我鬱悶的時候都是找一些勵志類電影來看。風雨哈佛路。當幸福來敲門，荒島餘生，等等看完之後身體充滿了力量。第三讓自己忙起來，你如果在工作，這段時間把精力投入到工作上去，當你忙起來的時候整個世界都是你的，你就不會想的太多了。
我不建議吃藥，進行藥物治療，我感覺抑鬱症是心裡疾病，通過藥物並不能根治，還是要通過自己調整心態，改變自己的精神狀態進行自我調整。加油，你會好起來的，世界很殘酷，世界也很美好。
劉如億
我也是這樣過來的人，可以說說我現在的感受，我是從2006年開始有失眠的症狀，一開始的時候有一點點的聲音都睡不著，一點點細微的聲音都可以聽到，我就開始怕了，因為我是一個特敏感的人，有一點細微的事情或別人對自己有什麼都會想來想去。這樣感覺太痛苦了，我自己就想著怎麼去改變自己，不能改變外界，只能改變自己，那我準時睡覺，準時起床，白天讓自己很忙，那段時間就這樣過來了。但是後來又遇上很多的事情，打擊大大，自己內心又不是強大的人，先是婚姻不美滿離婚了，過一年多後母親又車禍去世了，自已又因為個性的問題朋友不多等各方面的原因真的打擊太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陳子都有不活的想法了，經歷太多，後來也是自已的內心告訴自己要改變，要不然這樣下去死路一條。我改變的方法有幾個：1、早上起早點去運動，跑步，多跟朋友接觸，不讓自己閒著。2、去醫院看醫生，不讓自己再沉浸下去，我連續看3年的醫生，每天都基本吃藥。3、準時睡覺準時起床，反正想著辦法去改變自己。經過幾年的時間基本好了。後來一碰床都能睡。我就是經過這些來改變自己的，只要你心裡不想那樣過想改變都能改變過來的，看一下我的經驗有沒有對你有點幫助。
宇森水處理88
得抑鬱症的人一般都是想的太多，不切實際的亂想，我女兒也是一個吃穿不愁的，偏偏她會患上抑鬱症，一年時間不到就在成都英年早逝，走的時候年僅22歲，正是如花似玉的季節，可惜，
極品730
抑鬱症患者嚴重的必須要吃藥的，不靠藥物是沒辦法能快些好起來的，抑鬱症患者最明顯的表現就是不願與人接觸，對所有事情都提不起精神，我現在也正飽受抑鬱的折磨，整日如同行屍走肉一樣。從失眠到重度失眠，再到抑鬱，這真的能把一個人折磨成精神病的一個過程。想想還有比我們日子更加難過的人，比如得了癌症的患者，他們拼了命的想活下來，可還是罪受了人沒了。
迎雨說
第一步，獨居。
第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。
第三步，早餐午餐增大三倍飯量，晚餐食量減半，喝同份量水。每天入廁大便兩次。不夠兩次就增大食量。
第四步，天黑立馬睡，別熬夜，睡不著也要裝睡，別夜遊。
第五步，勤。好好工作。
有一樣沒做到，病就來了。
麼麼兔小小隻
我能理解和體會你的痛苦！，而這種痛苦常人是無法理解的，我試過用工作來麻痺自己的情緒但是沒有用的，不但不被理解反而被誤解成懶惰和依賴！空洞的心常常感到絕望…
暴龍烈馬
我之前也有過抑鬱症，每天早起堅持鍛鍊，多看一些世界名著，學會思考跟反思，走出自己的舒適區，慢慢就會好的
天玄一氣
希望對你有用：你就想，我這麼痛苦，那麼全世界也有和我一樣或比我還要感受強烈此痛苦的人，多麼可憐，希望我的痛苦能代替他們，如果我的痛苦能換來他們的快樂，我願意。不是真的讓你痛苦，但心裡要真心的想一下，就像我們願意代替孩子感受痛苦的那顆真心，慢慢的，不要想自己老是痛苦，越想自己越痛苦，慢慢心裡擴大那顆真心。
