養胃講究的是“三分治七分養”，堅持少食多餐，飯吃七分飽。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，切記勿要暴飲暴食，要遠離生冷食物，遠離辛辣之物，遠離重油等不利於消化的食物。
養成良好的飲食習慣，對於養胃來說，是非常重要滴~那吃什麼好呢？
豆腐
豆腐含有豐富的植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質構成的，所以多吃豆腐就有補充蛋白質的功效，可以促進胃黏膜的修復，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助於胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
雞蛋粥
對於胃不好的人，早餐是非常必要的，早上準備一碗簡單的雞蛋粥，養胃就喝他
準備食材：雞蛋，蔥花，生薑，粥
1.將白粥煮開
2.將拍好的生薑和蔥花放入
3.最後加入雞蛋稍微煮一煮即可
可以根據自己口味，加入適當的調味料~
一碗簡單養胃雞蛋粥就做好啦，輕鬆一整天
分享到:
閱讀更多 李秉生養生技師 的文章
