張琳
大家都知道酒精對人體還是有一定威脅的，無論喝多還是喝少，酒精的99%都由肝臟處理，只有1%可以直接由腸胃吸收，所以喝酒後肝臟總要加班，只是加班的時間長短不同而已，有喝酒的時候肝臟就要加班加點，天天喝酒，肝臟天天加班，直到肝臟忍不了了哪一天也就造反了。有很多資料說明“適當喝酒”其實對人體是有利的，到底有利還是無利也有很多文獻各有分說。
一些資料提到酒精哪怕是喝一滴都對身體有害，不存在適當喝酒有利健康的說法。不過其實酒精本身對人體的影響比較綜合，有利有弊，優點缺點此消彼長，沒有辦法說一定有壞處，也沒辦法說一定適當喝酒就有利，例如少量的酒精的確能促進交感神經興奮，擴張血管，舒緩血壓，但一定量的酒精可促進交感神經興奮，收縮血管，反倒升高血壓，但這些效果因人而異，酒精代謝能力強，還能通過酒精解壓的朋友可能會得到好處，而先天都缺乏脫氫酶，酒精耐受度差，甚至還有心腦血管家族遺傳的朋友們酒精帶來的可能更多的是不利。但無論酒精帶給我們什麼影響，必須是適量喝酒，如果長期過量酗酒的話，帶來的必定就是弊端，威脅健康。
大量喝酒對我們有什麼危害？一是威脅肝臟，而肝臟這一下不好了更多連帶關係就來了，肝臟處理酒精的時候一切其他工作都要延後，例如脂肪的運輸，肝糖原的分解，所以空腹喝酒容易低血糖，因為肝糖原分解受限，而血糖本來就不高；而且長期酗酒導致更多脂肪代謝受阻，囤積在肝臟，很容易誘發高血脂、脂肪肝，增加胰島素抵抗，還會增加多種心腦血管疾病的發病幾率。所以確實不推薦大家長期大量喝酒，一定要適度。
如何才是“適量喝酒”？膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量不超過25g（不是酒類，而是酒精），女性不超過15g，25g酒精換做是酒的話，大概是750ml一瓶淡啤酒，一杯紅酒/黃酒，二兩白酒，女性則大概是450ml一瓶啤酒，半杯紅酒，一兩左右白酒。儘量選擇低度數的酒喝。但如開頭所說，不建議大家天天喝酒，經常給肝臟正常下班，它也輕鬆，我們也健康。宴席上必須喝酒那也不要敞開了乾杯，能小抿一口就不要大口喝酒，能喝二兩就不要喝大杯。
只有營養師知道
人體肉身，長期泡在酒精裡，最終結果難以接受！
人，是自然界的人，人都是肉身長的，如果人體長期泡在酒精裡，天天喝大酒，沒想到，結果是什麼情況呢？
人的肉身本質上是喜歡蔬菜、五穀、雜糧的，我們的腸胃並不喜歡太多的紅案血肉，五臟六腑是肉長的，是自然的，如果長時間浸泡在高度酒精裡麻醉著，當然不是什麼好事！
這樣的酒令，勸酒方子，比比皆是……所謂，感情淺舔一舔，感情深一口燜。酒品代表人品，酒瓶代表水平，酒量代表膽量，酒風代表作風。酒是糧食精，越喝越年輕，酒是糧食做，不喝是罪過……
但是我們知道，這不是什麼好事。曾幾何時，親朋好友相聚，喝死的、得病的、出事的，這樣的案例不在少數。如果在親朋好友圈子裡，如果誰的朋友多，誰的場面大，誰的人脈廣，誰被大家常常誇為講究、場面、人品好、酒品好，那麼這個人就快差不多了，病來得快，早晚死的快。這不是危言聳聽！
真沒想到，人體肉身，長時間泡在酒精裡，特別是50度以上的高度酒麻著泡著，一口杯一口杯，就喝涼水一樣下肚，酒後失德，酒後失言，這還算說得過去。如果三天兩頭喝大酒，人的肉體，其實就像醃製鹹菜一樣，浸泡在酒精裡，何止是拉肚子，何止是脾胃腸道功能紊亂，人的生命力、抵抗力嚴重下降，更可怕的是“三高”等各種疾病附體，還有肝癌、胃癌、腸癌等大病統統都會上身附體，就象陰鬼一樣不散。
大多數人，年輕的時候代謝能力強身體好，並不在意，一旦年齡稍大，很多會病症纏上身。以前村裡的有一個村幹部，還是我的近支長輩，那個人非常好，非常講究講義氣，平時家家都請他吃飯喝酒，似乎顯得有場面、很有人脈，這家請、那家敬的，常常喝大酒，天天醉醺醺的，可惜年紀輕輕40多歲就得胃癌死了！
村裡還有一個叔伯大哥，人也很好，每次回家探親，我都去看看他。但是他年輕時非常貪酒，而且喝多了常常耍酒瘋，大家拿他沒辦法，勸也勸不了，一天三次多，懷裡揣著酒瓶子，最少一頓一斤高度白，白的喝不夠，還要喝幾瓶啤酒衝一衝，最近才60多歲已得了“股骨頭壞死”，兩條大腿萎縮了，人站不起來，瘦得跟麻桿一樣。
人心都是肉長的，人是自然界最高級的動物，人體五臟六腑，人體共有206塊骨骼，分為顱骨、軀幹、四肢三大部分，支撐著一個人的一堆肉身，通過吃喝拉撒供給營養，保護內部器官，同時由大腦肌肉幫忙，進行各種生命機能和社會活動。
人是社會的人，一定有很多社交活動，一定有很多朋友，一定有很多人情味，所以一定有很多場合、場面，有一些社會活動，有的場合有意義，有的真心交朋友，有的喜歡湊熱鬧，有的吃吃喝喝毫無意義。有的朋友一個人在家上幾口獨酌，即便沒有社會場面，整幾個小菜喝點小酒，這樣喝酒是不會傷身體的。
大家都明白，喝大酒是非常不文明的，更嚴重的是很傷身體，還有的有生命危險，追悔莫及。由於朋友多，場面多，不去會傷朋友面子，不喝點又感覺不夠朋友。
據說，喝酒的人一般有四個境界階段：開始時，少女階段，羞羞答答，不會喝；然後到少婦階段，半推半就，少喝點；然後是寡婦階段，主動進攻，你不找他喝他找你喝；喝到最後，到了老太太階段，都不行了，還要。這雖是笑話，可也反映不文明的酒文化。沒有酒宴會確實沒有高潮，也沒有味道，感覺來了朋友，不喝好不喝吐，就不夠朋友，不夠意思。酒場上，遇到能勸酒的，遇到心腸軟的，遇到不懷好意拼灑的，三勸兩勸，常常喝著喝著就會多了。
我們還是廣交朋友，我們還是要講人情味，但應該適度飲酒，文明喝酒。為了友誼更長久，為了身體更健康，為了酒品人品更文明，希望適量適可飲酒。其實大家明白，平時關係處得不好的，關係交心交友沒有到位的，或者不懷好意的，才使勁讓你喝大酒。
但可是，可但是。親朋好友的電話又來了。不去不去又去了，不喝不喝又喝了，喝著喝著又多了。美酒小酌敬親人，君子之交淡如水！自家人、好朋友誰會捨得讓你喝大酒呢？
王爺觀社會
如果您有天天喝酒的習慣，即使你目前仍然非常健康，身體並沒有任何受酒精影響的症狀，為了您今後的身體健康，這裡也要給您幾點建議：
- 少量飲酒。少量飲酒即適度飲酒，這裡給您提供中國營養學會的一個官方的建議：成年男性一天酒精攝入量不超過25克，相當於啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克或高度白酒50克，女性一天的酒精攝入量不超過15克，相當於啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50克。官方的這個建議飲酒量，是指每天飲酒控制在這個限量之內不會引起明顯健康損害的限量，特別是對每天喝酒的朋友，能嚴格控制在這樣的酒量之內，對身體的危害相對較小，而絕不是鼓勵您每天放心大膽地照著這個量去喝，總之，飲酒越少越好，不喝當然最好。
- 不要空腹喝酒。常常看到許多“仗義”的男士因為赴宴遲到“自罰三杯”，端起酒杯二話不說一頓豪飲，其不知這個喝法非常傷身，一方面大量的酒精會對沒有任何保護的胃壁產生一定的傷害，另一方面因為空腹，大量酒精會毫無遮攔地穿過胃壁迅速進入血液，對身體的直接的急性危害是肝損傷，長期慢性危害還會累及心臟和血管系統，所以喝酒之前應該先吃點米飯、饅頭、麵包等可以吸水的食物，既可以保護胃壁又可以減緩酒精進入血液的速度，減小對身體的傷害。
- 要喝就喝高品質的酒。經常喝酒的朋友要選高品質的好酒，劣質白酒的主要有害成分是甲醇，與乙醇相似，無論從顏色還是氣味，兩者都極為相似，然而，不同的是，甲醇對人體有極大損害，過量飲用，會頭暈、頭痛、耳鳴、視力模糊，10毫升甲醇可引起嚴重中毒，眼睛失明或者肝病，嚴重的甚至是死亡。
- 不要喝混酒。有一種說法叫“三盅全會”，就是一個飯局上白酒、啤酒、紅酒輪番轟炸，各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量，除此以外，兩種以上的酒混著喝還會表現出某種“協同作用”，對人體傷害更大。以白酒和啤酒為例，如果放在一起喝，由於啤酒中含有二氧化碳和許多水分，可促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更易對腦、肝、腎、胃造成損害。
另外，飲酒之後還可以多做一些快步走、唱歌等容易出汗的活動，大量出汗可以幫助酒精由肺和皮膚迅速排出，把酒精對身體的傷害減少到最小。
花匠：遲萍（國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 營養科普原創作者 營養問題家常說）
營養海賊團
作為一名營養師，小糖認為天天喝酒最傷的是肝，其次是腸胃。
喝酒傷肝想必大家都知道，因為酒精主要是在肝臟內代謝的，其代謝產物乙醛還是致癌物。當酒精過量時會對肝臟造成較大的負擔，也會大大升高脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等慢病發生風險。
酒精對腸胃也有很大的刺激性，尤其是習慣空腹喝酒和在夜間喝酒的人，腸胃多半有問題，會經常性的胃疼、反酸，甚至是胃出血、胃潰瘍，本身就有胃病的人更不應該喝酒。
當然，過量飲酒的危害不止這些，它還會造成肥胖、加重心血管疾病、降低睡眠質量。所以大家飲酒要適量，一般男性每日酒精攝入量控制在25克內，女性每日酒精攝入量控制在15克內，儘量喝度數低的酒，少喝高度數的。對於三高等慢病人群，最好戒酒。
最後小糖還是那句話，偶爾小酌兩杯即可，不要放縱豪飲哦！大家也要理智飲酒，不勸酒！
糖人健康網
我覺得三兩天喝一次差不多，控制好量了。當然，不要空腹喝酒。常常看到許多“仗義”的男士因為赴宴遲到“自罰三杯”，端起酒杯二話不說一頓豪飲，其不知這個喝法非常傷身，一方面大量的酒精會對沒有任何保護的胃壁產生一定的傷害，另一方面因為空腹，大量酒精會毫無遮攔地穿過胃壁迅速進入血液，對身體的直接的急性危害是肝損傷，長期慢性危害還會累及心臟和血管系統，所以喝酒之前應該先吃點米飯、饅頭、麵包等可以吸水的食物，既可以保護胃壁又可以減緩酒精進入血液的速度，減小對身體的傷害。
要喝就喝高品質的酒。比如洋河藍色經典這類白酒，根據自己經濟情況了。經常喝酒的朋友要選高品質的好酒，劣質白酒的主要有害成分是甲醇，與乙醇相似，無論從顏色還是氣味，兩者都極為相似，然而，不同的是，甲醇對人體有極大損害，過量飲用，會頭暈、頭痛、耳鳴、視力模糊。
用戶9259288490796
酒是人們常常食用的飲料，由於利用水果或穀類發酵製成的酒含乙醇，大量攝入酒精（乙醇）含量高的烈酒易引起中毒。攝入乙醇只需0.5~3小時即可完全吸收，分佈於體內所有含水組織和體液裡，包括腦和肺泡氣中，百分之九十的乙醇在肝內代謝、分解，百分之十在腎和肺排出。
酗酒對神經中樞的影響
由於乙醇可透過大腦神經細胞膜，對中樞神經系統起著抑制的作用，當乙醇濃度不斷增加，可造成昏睡和昏迷，極高的乙醇濃度可抑制延髓中樞引起呼吸、循環衰竭。絕大多數成人致死量約純酒精250~500ml。
酗酒對消化系統的影響。
由於乙醇對人體內粘膜和腺體分泌均有刺激的作用，因此可引起食管炎、胃炎、胰腺炎等疾病。由於乙醇在肝臟代謝過程中產生自由基，後者可引起細胞膜脂質過氧化，可造成肝細胞壞死、肝功能異常。
長期酗酒可引起營養缺乏
由於每克乙醇只供給29.3kj熱量，不含維生素、礦物質、氨基酸等營養成分。引起長期酗酒可造成營養缺乏。例如缺乏維生素B1導致的周圍神經麻痺，Wernicke-Korsakoff綜合徵，因此長期飲酒需要適當補充糖及多種維生素。
除此之外酗酒還可導致低血糖、心肌損害、腦出血、心律失常、消化道出血、電解質紊亂等。
e醫路有你
當然少量喝最好了。過量傷身。不過喝酒一定忌空腹。
常常看到許多“仗義”的男士因為赴宴遲到“自罰三杯”，端起酒杯二話不說一頓豪飲，其不知這個喝法非常傷身，一方面大量的酒精會對沒有任何保護的胃壁產生一定的傷害，另一方面因為空腹。
大量酒精會毫無遮攔地穿過胃壁迅速進入血液，對身體的直接的急性危害是肝損傷。
長期慢性危害還會累及心臟和血管系統，所以喝酒之前應該先吃點米飯、饅頭、麵包等可以吸水的食物，既可以保護胃壁又可以減緩酒精進入血液的速度，減小對身體的傷害。當然飲好酒也是對身體負責哦！
醉月樓臺
為了你健康，我建議你換工作，認真的
喝酒對於身體來說，首先傷胃，酒精對胃粘膜會一定程度產生刺激，經常喝酒的人胃病發病率會很高的，還會影響肝臟的，酒中有大量有害物質會對肝臟產生危害，還會引起心臟病，高血壓等。
常年喝酒會對人的記憶力以及反應能力都會下降，酒會刺激你的胃，加重你的肝臟負擔，影響男人精子的活躍度，還會產生啤酒肚，長期飲酒的人會對酒精產生依賴。
常年大量飲酒結論概述:傷肝，影響生育功能，容易得股骨頭壞死
適量飲酒可以減壓，過量飲酒傷身
唐朝長老的坐騎
喝酒過量就是毒藥，它影響著腦細胞中神經元的功能，過量會傷及很多器官，包括肝臟，身體不能排洩過量的酒精，大多數己被身體吸收。
