俊哥就是馬後炮
手機看時間長了導致眼睛發澀，這主要是因為眼睛長時間近距離盯著屏幕，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，但眼睛不停地補助這些光影事，就會感到特別的疲勞了。
同時，由於電子屏幕都是有輻射的，比如說電子屏幕當中的有害藍光，不僅會導致眼睛的腫脹，乾澀，疲勞，還會使各種細胞不能進行正常的代謝活動，甚至還能導致失眠。
那麼，手機，電腦現在已經是生活當中的必備品了，要說全部不接觸那自然是不可能的了。那麼我們只能從平常的科學佩戴習慣以及外部的輔助設備來進行避免了。還有有什
當然，由於現在的手機，電腦已經屬於生活當中必不可少的物品了，全部不接觸那自然是不可能的了。那麼我們只能從平常的生活當中養成正常的用眼習慣，以及外部的輔助設備這兩個方法來進行有效的避免。
先說一下該如何養成正確的用眼習慣吧:
比如，學會間歇用眼的這個好習慣就非常有必要，可以用眼30分鐘左右就停下來休息個3--5分鐘；
同時，要加強體育鍛煉，增強體質，比如經常打打乒乓球就是一個對眼睛保健非常好的運動，因為眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節，放鬆眼部睫狀肌的作用，進而徹底消除眼疲勞。
另外，也要從生活中的一些細節方面來做起。比如說看書的時候距離不要太近，要有一個正確的坐姿，工作學習時的光線一定要是明亮的。
以上只是說在我們在平時的生活當中是如何預防眼睛疲勞。如果真正是眼睛已經疲勞了，這些方法可能就不太見效了，最好的方法還是使用一些外部的輔助設備來進行預防，效果會更好。
我這裡所說的外部輔助設備，建議大家可以試試這種抗疲勞眼鏡。
這種抗疲勞眼鏡主要是通過鏡片兒由上到下逐步降低度數，來替代眼鏡的一部分調節，進而有效緩解眼睛疲勞，酸澀的症狀。尤其是本身已經視力有問題，戴眼鏡的朋友，這種抗疲勞眼鏡效果會更好。
但是大家也要注意，這種抗疲勞眼鏡並不是所有的人都適合，它類似於漸進多焦點眼鏡片的原理，所以配鏡之前一定要先進行一個科學全面的醫學驗光，比如要詳細檢查一下眼位，是否有斜視，眼調節力等才可以。
可以說配這種抗疲勞眼鏡，對驗光的準確性要求更高，但是也對於驗光室的經驗豐富程度，有沒有責任心，也要提出更高的要求。
最後總結來說，就是如果你的眼睛現在已經疲勞酸澀的症狀很明顯了，那麼佩戴這種抗疲勞眼鏡還是目前最有效的一種方法。
當然你的眼睛如果現在酸澀症狀不是很明顯，那麼平時養成正確良好的用眼習慣，做好預防就更加重要了。 
億視麗眼鏡網
其實知道病因，治療方法也就隨之而來。
由看手機引起的眼睛乾澀，那麼最好的，最根本上的解決辦法，就是少看手機，多睡覺，多進行戶外運動。
如果沒有辦法減少用手機的時間，那麼可以服用一些葉黃素，魚肝油，Vb2 等保護眼睛的保健品及維生素，可以外用一些緩解視力疲勞的眼藥水，平時也可熱敷，用一點洗眼液都能夠緩解眼睛乾澀的情況，同時應用含人工淚液成份的眼藥水如海露，思然，愛麗等都可以。
眼睛乾澀的原因有很多，不一定就是由於看手機過多引起的，建議先去眼科檢查一下，沒有什麼其它問題，再按以上方法施行
青少年近視防控達人
建議少看手機，既保護眼睛也保護手機。😄
實在不能少看手機的話😓，建議平時熱敷眼部，加用無人工淚液的滴眼液。症狀不減輕，建議眼科門診就診檢查治療。
眼科沙醫生
放下手機，用清水沖洗一下，好好休息，儘量減少看手機時間。
王西海高效學習法
用熱敷的方法也可以很好的緩解眼睛發乾發澀的情況。當感覺眼睛不適時，應立即停下正在做的事情，找一個乾淨的毛巾，倒入熱水浸泡，然後將毛巾擰乾放到雙眼熱敷。
奕視明
網絡時代的來臨，造就了近視低齡化的現象！
誰也離不開手機
小孩子為了玩遊戲
青少年為了刷快手抖音
大人為了生意或者為了其他
那麼都離不開手機怎麼辦？
我建議經常用眼的朋友們
家裡備一盒【黃金視力眼貼】
眼睛各種不舒服
貼一貼15----20分鐘就可以緩解
A美膚A護眼A腸道排毒
1.閉眼，然後立即睡覺，2.窗口前看戶外綠色植物（或家養常青綠色植物）3.食用護眼家常菜（非保健品）4.眼藥水不可多次用（注意休息）5.手機字面調至較大（亮度也要適中）6.戶外活動到公園散步幾圈⭕️
不說人話的天堂肛0571
這是由於長時間盯屏幕，大幅度減少眨眼次數，眼角膜不能得到潤溼造成的，乾眼症。乾眼症時間長了會使視力下降，再久之，視力不可逆轉恢復。
除了少看手機之外，要滴人工淚水，羧甲基纖維素納滴眼液，服用葉黃素，即可緩解。
屠龍53
眼睛乾澀，視疲勞的時候，我會用嵩少眼貼，15分鐘乾澀、疲勞一掃光！
真的，切身體會！
解憂雜貨鋪的劉掌櫃
你這種情況根據多年驗配經驗，是近用眼調節力不足，也就是人們俗稱的老花眼。
