高尿酸是人體內中嘌呤的物質因代謝發生紊亂，導致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。如果體內尿酸的生成量增多，排洩量反而減少，就可能導致尿酸濃度升高，進而引發高尿酸血癥，對人體腎臟也會造成嚴重的影響。但是，現在不僅是中老年人容易出現高尿酸症狀，而且還逐漸有了年輕化的趨勢。那麼，人體尿酸值超過多少，就可能對腎臟造成影響呢？
人體尿酸值超過多少，就可能對腎臟造成影響呢？
正常情況下，男性的尿酸正常值為149～416umol/L，而女性的尿酸正常值為89～357umo1/L。如果男性尿酸超過416umol/L，女性尿酸超過357umo1/L，則可以定義為高尿酸。此時，就需要及時控制，以免誘發痛風，或者影響到腎臟的功能，導致腎臟在高尿酸的影響下功能下降，腎臟細胞受到傷害。
如何改善高尿酸症狀？
1、合理運動
想要控制尿酸，需要通過合理的運動。適當進行有氧運動，能夠促進體內尿酸物質的排洩，從而降低尿酸值。值得注意的是，如果是老年人出現了高尿酸症狀，需要注意運動強度。一定不要進行劇烈的高強度運動，防止關節磨損或者引發某些骨骼和關節的疾病。
2、增加飲水量
日常生活中，高尿酸的人要適當增加飲水量，通過補充水分來促進尿酸物質的排洩，從而有控制尿酸值。每天需要保證有兩千毫升的飲水量，可以幫助降低尿酸。不過，補充水分時，最好選擇溫開水，不要經常喝濃茶或者飲料。
3、多吃素食
許多人都喜歡吃肉類食物，但肉類食物中含有的嘌呤物質較多，容易加重高尿酸症狀。因此，生活中需要多吃素食，例如常見的生菜、茄子等，部分富含維生素的水果也可以多進食，對機體免疫能力的提高有幫助。水果多是碳水化合物組成，可以改變身體的酸鹼度，促進身體健康。
4、服用藥物
針對比較嚴重的高尿酸症狀，此時患者已經出現了痛風，甚至腎臟功能已經下降了。此時，可以通過服用降低尿酸的藥物來控制病情，防止尿酸繼續升高對身體造成嚴重的影響。平時還需要做到勞逸結合，注意補充睡眠、保持良好的心態等。
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