生活中有很多不好的習慣，不自覺地傷害你的腎臟，導致女性腎虛。腎臟是女性美麗和健康的基礎，腎虛最明顯的特徵是黑眼圈、嚴重脫髮和易怒，還會影響到皮膚髮黃，對外貌造成影響。所以女性也要關注和愛護自己的腎臟，不要被腎虛所困擾，從而改掉這些不良的壞習慣。

那麼，哪些不良的習慣會傷害腎臟？

第一、壓力過大會導致血壓升高

高血壓已成為現代人健康的主要威脅，也間接影響了腎的正常運行。失眠是高壓力的常見症狀，失眠會導致血壓升高。所以，要關注你的血壓，一般人很難找到自己的高血壓，所以無論多大年紀，最好定期測量血壓，防止熬夜和血壓過高。

第二、平時不愛喝水

許多人對飲用水沒有多大興趣，甚至認為飲用水不是很重要，這很容易造成嚴重的身體傷害。我們體內的代謝廢物主要由肝臟和腎臟處理，所以腎臟比任何其他器官都要重要得多。想讓腎臟發揮其功能，需要足夠的水來輔助。所以，平時要養成多喝水的習慣，可以稀釋尿液，使尿液能迅速排出，不僅能防止結石，有利於稀釋尿液，從而保護腎臟。

第三、飲食不要加太多鹽

鹽是使腎臟負擔更重，鹽由腎臟代謝，如果吃得太多，腎臟負擔增加，而鹽中的鈉會使人體很難排出水分，從而加重腎臟負擔，導致腎功能下降。所以，控制鹽的攝入量，鹽直接從日常食物中獲取，因此，食物調味應減少放鹽，食物以清淡為主，最好少吃點。

第四、用飲料代替白開水

與可樂和其他碳酸飲料或咖啡相比，許多人不喜歡喝純淨水或白水，所以就以這些飲料作為替代品，但是這些飲料中會導致血壓升高，對腎臟造成損害。所以，平時應該少喝飲料，可以多喝白開水。

第五、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有利健康，但對於腎功能不太好的人來說，因為蔬菜和水果也含有鉀，對於腎功能不好的人來說，鉀也會加重腎功的構成，這對腎臟是非常有害的。所以，吃適量的水果和蔬菜，腎功能不好就注意適當食用水果和蔬菜。並且不要喝太濃的果蔬汁、蔬菜湯、飲食要清淡。

總之，有一些生活的習慣，對於我們的腎臟會有很大的影響，特別是一些腎功能不好的女性，更需要注意日常的一些不良習慣，在飲食上宜以清淡的食物為主，多喝白開水，多注意休息，這樣才能有利於腎臟的健康。