謝吟楓
這取決於你之前是怎樣訓練的。
（1）賽前減量的目的：疲勞恢復，以飽滿的身心去參賽。
（2）一般人為了馬拉松，都會刻苦訓練好幾個月，
大跑量，高強度之下，身體會堆積很多疲勞，也許還有損傷。自然需要調整，需要休息，需要降低跑量，來讓身體恢復一下。
拳頭縮回來再打出去。
（3）但是如果你平時的跑量就不大，只有100多公里，你還減個什麼啊？
沒有跑量的你，根本就沒有疲勞堆積，不需要專門減量來做恢復的。
繼續保持訓練吧。
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這取決於你之前是怎樣訓練的。
（1）賽前減量的目的：疲勞恢復，以飽滿的身心去參賽。
（2）一般人為了馬拉松，都會刻苦訓練好幾個月，
大跑量，高強度之下，身體會堆積很多疲勞，也許還有損傷。自然需要調整，需要休息，需要降低跑量，來讓身體恢復一下。
拳頭縮回來再打出去。
（3）但是如果你平時的跑量就不大，只有100多公里，你還減個什麼啊？
沒有跑量的你，根本就沒有疲勞堆積，不需要專門減量來做恢復的。
繼續保持訓練吧。
