吸菸有害健康這是大家都知道的一件事情，很多人在生活中也嘗試了戒菸，但是在戒菸一段時間之後總是會復吸，復吸了之後就讓戒菸所做的一切努力都前功盡棄了。為什麼戒菸之後容易復吸呢？跟隨小九一起了解下這個問題吧。
為什麼戒菸之後很容易復吸？
比較常見的一個復吸原因就是戒菸者放鬆了心理警惕而導致的，很多人會出現戒菸幾個月或者是幾年後，覺得自己已經完全戒菸成功了。在日常還會接觸到煙友的時候，完全的放鬆了警惕，在他人分煙的時候，認為抽一兩根是完全沒有關係的。這其實就是在心理上放鬆了警惕，這種情況下非常容易戒菸失敗，因為很多戒菸者會在復吸之後會喚起所有吸菸的感覺，於是就徹底開始了復吸的道路。
還有一點會引起戒菸失敗的原因是工作生活壓力太大而導致的，很多人在開始吸菸的時候並不是為了追求刺激，就是因為壓力太大，想要靠抽菸來緩解一下自身存在的一些壓力。同樣的，在戒菸之後，再碰上這樣壓力大的時候，自然而然的會想通過復吸來緩解下自己身上存在的壓力，會導致戒菸失敗。
突然間戒菸也是引起戒菸失敗的一個常見的原因，特別是對一些本身煙癮比較大的人群而言，馬上開始戒菸的話會導致生理上出現一系列的不良反應，心理上也是非常難受的。在這個時間裡，很多人都無法撐過去，所以最終會導致戒菸失敗。
附上戒菸小技巧——
對於吸菸的人群而言，戒菸是勢在必行的一件事情，該如何去徹底地戒菸呢？
首先我們需要明白一點，戒菸是一件需要去終生堅持的事情，並不是說你戒菸3年或者是3個月之後，就完全戒掉煙癮了，這是完全不正確的。這個時候只要再復吸一根的話，就會導致你的戒菸失敗，一定要記住在戒菸的時候忍住慾望，一根菸也不能吸。
其次，在戒菸的時候一定要循序漸進地進行，不要出現本身一天會抽菸1包，突然一根菸都不抽的這種現象。這種情況非常容易戒菸失敗，建議開始的時候要逐漸的減少吸菸的量，讓身體有個適應的過程，畢竟你的煙癮變大起來也是有一個過程的。所以一定要給身體適應的過程，對於戒菸成功是很有幫助的。
在生活中開始戒菸的時候，建議告知你身邊的朋友正在戒菸，讓他們都配合你的戒菸工作。有了他人的支持之後，戒菸起來也會更加的容易一些。並且要遠離身邊的煙友們，或者是告知煙友們你正在戒菸，不要讓他們成為你戒菸路上的“絆腳石”。
閱讀更多 39健康網 的文章
