長壽一直都是大家所追求的，但是當今生活壓力那麼大，大家有時間不是在工作就是在學習，真正能擠出鍛鍊的時間少之又少。
很多人會購買一些保健品，雖然能有一定的保健作用，但是不提倡經常食用，畢竟是藥三分毒，在加上部分廠家的過大宣傳把一些非常普通的東西吹的神乎其神。
人吃五穀雜糧，有個頭疼腦熱是經常的事情，哪有人不生病的，雖然我們不能預測什麼時間生病，但是我們能儘量增強自己的體質預防疾病。
對於每天忙碌的我們，每天動動手、揉一揉、拍一拍既不耽誤時間又能起到一定的養生保健何樂不為呢？就兩招非常的簡單。
第一招，早餐過後20分鐘左右，雙手反覆摩擦膝關節（可上下摩擦也可以旋轉摩擦），這樣摩擦的目的是使“胃經”暢通，中醫認為“胃經”是長壽經，還有通過這樣的摩擦在寒冷的冬天可去除寒氣保護膝關節。
第二招，雙手半握拳拍打小腿外側，因小腿外側有個穴位叫“足三里穴”，通過拍打刺激此穴位可生髮胃氣、造化脾溼有利於長壽。
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