隨著年齡的增長，很多人都會出現耳鳴的情況。出現耳鳴的原因有很多，例如熬夜、作息不規律、不良的飲食習慣等等，都是耳鳴的主要誘因。當出現耳鳴時，耳朵邊會發出嗡嗡的響聲，給生活帶來很大的不便，今天教大家兩個小動作，可以幫助緩解耳鳴，趕緊來看看吧。
動作一、我們把雙手放在耳朵前面，手掌心貼在臉上，然後雙手用力的向後摩擦到耳朵後面，再從耳朵後面將耳廓向前摩擦，這樣反覆做，直到耳朵感覺發熱為止。
動作二、出現耳鳴的時候，我們兩手的手掌堵住左右耳朵，然後用力的擠壓後，再迅速的離開，然後再用力擠壓迅速離開，這樣反覆著，直到耳鳴得到緩解直止。
經常做這兩個動作，有疏通經氣，活血化瘀的功效，可以促進耳朵的血液循環，對緩解耳鳴以及腦部疲勞有很好的效果。
除此之外，平時還要注意少吃鹽、少吸菸，避免聲音過大。這樣的話，對於緩解耳鳴都有一定的幫助。
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