在健身圈，我們常認為想要好身材，就必須要控制體脂率，低油鹽低碳水高蛋白的健身餐就是最好的選擇之一。
那當腹肌清晰的肌肉男，每餐下館子吃美食，連續吃上30天會怎麼樣呢？這位叫Aseel就進行了這樣一個實驗，每餐都在餐館吃，吃的也是多種多樣，比如自助餐、烤肉以及快餐等等，吃飽就行。
這是他實驗之前的狀態，體重約79.3公斤左右，體脂率約14%，看起來很強壯，他決定每餐都會去餐廳吃飯。
在餐廳吃飯，油水肯定是比較多的，脂肪含量較高，且他每餐都會點肉食，蛋白質攝入也是夠的，碳水攝入也並不會計較。相對來說比較自由，食物更美味，只是花費在食物上的資金會更高一些。
期間依然會保持健身狀態，Aseel是一位重訓愛好者，喜歡7-12RM的訓練，在健身時通常不喜歡練有氧。那這樣的飲食，連續吃上1個月會怎麼樣？來看看Aseel健身前後的對比圖吧！
1個月前體重79.3公斤，1個月後體重80.7公斤，體重上升了近1.4公斤，看起來他的脂肪含量的確出現了上升，腹肌也不清晰了。
很多網友表示他的臉蛋看起來圓了一點。當然這段時間他既增加了肌肉也增加了脂肪，雖然看起來胖了一點，不過對於肌肉男來說想要好身材，直接刷脂就可以了。
小夥沒有透露最後的體脂率，但目測是超出了15%，線條依然還在。最後Aseel總結：當你不注重體脂率的話，去餐廳吃美食，只要保證蛋白攝入，增肌也是完全沒問題的。
各位健身時是更喜歡美食還是健身餐呢？
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