女性在懷孕之後都會有一種感觸，那就是在自己孕前和孕後身體會都會出現一些改變，而這些改變都是為了適應肚中孩子的發育。當孕媽開始感覺自己的身體出現改變後，孕媽在生活中就要留意了。特別留意的地方就是飲食，有些東西中含有些不好的物質，但是有些東西不論是對孩子還是孕媽都是很有幫助的。有孕時期，這些東西孕媽要捨得常吃，能排出毒素，對孩子發育有益。
1、魚湯
現在人們的生活條件變好了，魚這道菜也就經常的出現在我們飯桌上了。而這個東西最常見的做法就是魚湯了，這樣做出來的魚不但肉質很鮮美，而且魚湯也是很有營養的。它裡面含有的營養多數都是孕媽身體所需的，孕媽多喝些不但能夠滿足自己身體所需，而且還能讓孩子的腦子更好的發育。再者就是倘若孕媽因孕吐的狀況而不想吃東西，這時孕媽可喝些魚湯，這樣也能保證孕媽身體中的營養是充足的。
2、藍莓
藍莓也是女性愛吃的水果之一，它對孩子和孕媽的益處也是有不少的。因它裡面含有花青素，它能夠幫助孕媽調節自己的皮膚，讓孕媽的皮膚更加的白淨。這個物質不但對孕媽有益處，對孩子發育的幫助也是很大的。倘若孕媽適當的吃些藍莓，就能夠讓肚中孩子出生後的眼睛更加的明亮。
3、核桃仁
它在我們生活中是比較常見的，它裡面含有很多的脂肪酸和人體所需的物質。通常很適合正在長身體的孩子，和身體比較差的老人食用。孕媽吃核桃仁也是有很多益處的，最顯著的就是能夠幫助肚中孩子腦神經發育，讓孩子在生下來後更加的聰慧。並且它裡面的脂肪酸有著排毒的作用，能夠排出孕媽身體中的毒素。孕媽身體中沒有毒素，肚中孩子才能更好的發育。但與營養相對應的是，這個東西的價格也是比較高的，家長可不要省下這些錢。
上面講的這些東西不論是對孕媽還是孩子都是很有益處的，在平時孕媽可不要捨不得吃。不知道你們在有孕時有沒有吃上面這些東西呢？你們還知道哪些適合孕媽吃的東西呢？
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