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#青海旅遊攻略# 【所有要來青海的人注意了——本篇分析氣候及高原反應】
現在這個季節已經到了青海的旅遊季，相信很多小夥伴已經蠢蠢欲動，想到青海湖、想去茶卡、想到祁連山、想去黑馬河......旅遊的攻略網上有一堆，我就不多說了，今天我就青海的天氣和你要到的景點注意的一些事項告訴大家，希望對你們有用。
可能很多人已經注意到了，現在青海還在下雪，當然青海的夏天降雪是非常常見的，但不是青海所有的地方都是夏天會降雪。我們先來說說青海夏天降水的地方。
第一：海拔超過或達到4000米的地方，一般是日月山以西，也就是正式出了西寧市，但青海湖周邊夏天6月中旬以後到9月份降雪的可能性不大，但是，不降雪不代表溫度就高，凡是離開了西寧到了西寧以西的地方，小氣候特別明顯，可能前十分鐘的炎熱晴天會在後十分鐘變成冰雹或者大雨天氣，一旦有降水或者天空有了雲彩，高原的溫度會馬上下降。小氣候特別出眾的地方有青海湖周邊、金銀灘草原、祁連縣、茶卡等幾乎所有的旅遊景點。
第二：去哪裡看雪？青海境內有無數的冰川和雪山，如果想去近一點的地方，推薦門源縣的崗什卡雪峰（禁止進入，可遠處觀看），如果遠一點可以去王果洛玉樹方向，沿路就可以看到巍巍雪山。需要注意什麼？首先你的有一個能適應平均海拔超過4000米的身體。那我們說說適應高海拔需要什麼條件。首先是身體條件，不能有疾病，特別是感冒。其次，不要迷信那個紅景天，我跟專業人士討論過，那東西就是個心裡作用。所以最重要的是，不要恐懼，不要有太多的心裡負擔。這樣就能保證你適應高海拔。
第三：需要帶什麼裝備和衣服？第一條說到小氣候，那我們就得說說如何應對小氣候，青海的旅遊景區雖然在藏區，但相對來說除了那些高山雪山和湖泊，也沒什麼危險的存在。吃的用的東西要帶什麼？第一，吃的東西基本上不用帶，因為景區周邊都有。第二，用的東西墨鏡、防曬霜、防曬衣，當然最最重要的是一條厚一點的褲子和一件厚實的棉衣，如果你想看青海湖壯美的龍吸水，如果你想在茶卡拍到動人的照片，有時候就要跟狂風暴雨和低溫做鬥陣，特別是要去看日出的，一定要把自己包好。當然，防曬霜防曬衣防曬帽是不可缺少的，我不是嚇唬你們，太陽底下有些人兩分鐘就會脫一層皮。
第四：如何判斷天氣？首先得看天氣預報，第二要根據手機上事實的預報信息提前預判。我可以教大家一個辦法，根據天上的雲彩判斷，一旦黑雲過來那就是暴雨冰雹的象徵，得趕緊讓自己找到躲雨的地方，千萬不要置身在山裡，非常危險。還有就是如果你不專業不要跑到冰川雪山上去，有可能會送命。當然，這些事情做的人不多。
最後，歡迎大家到青海來，如果還有什麼需要的可以留言問我。我會一一回答。
墾鄉人
青海快要進進入旅遊得旺季了，在還未進入旺季之前，聽司馬君來給你說說青海的氣候和一些旅遊注意事項，希望懵給你提供一些幫助。
第一，海拔。青海旅遊景點的海拔落差還是很大的，從海東西寧的兩千多可以攀升到海西果洛玉樹的四千多，但這是要看具體的地方而定，所以千萬不要覺得一說青海，第一感覺就是高原反應，很多內地的朋友都是到了兩千八到以上的海拔才有高原反應的。所以，如果害怕高原反應，儘量選擇海拔地的地區旅遊。
第二，季節。整體來說夏季，也就是青海得旅遊旺季，高原反應的情況要比其他季節好一些，講真，就冬季而講，我們本地人去了果洛玉樹都有很強得高原反應，所以需要強調一點，來青海旅遊，最好是夏天。
第三，景點。從景點來講，像塔爾寺、隆務寺、瞿曇寺、孟達天池、互助土族風情園、貴德等地方有高原反應的情況較小，像日月山、青海湖、茶卡鹽湖、門源、祁連等地有一定的概率會有高原反應。至於想哈拉湖、可可西里以及果洛玉樹的幾乎所有景區，高原反應得概率非常大，建議慎重選擇。
第四，其他。簡單說一說到青海旅遊的一些試想，青海早晚溫差很大，建議即使在夏天，也要帶一件厚點的衣服，青海紫外線強，一定要帶帽子太陽鏡及其他防曬用具和防曬霜。青海的雨也是說下就下，建議帶雨具。對於高原反應，最好備一些紅景天，還有一點，青海非常適合包車或自駕遊，可以考慮下。
我是西平郡司馬，我在青海，大美青海歡迎你！
西平郡司馬
一般沒事，也不必特別注意，也不必理會就好了。
真正的高原反應是在3000米以上地區，才會發生的高原反應症狀，也就是急性的高原病，西寧才2200米海拔，是不會有明顯的高反症狀的，可以放心。
不用做任何的準備，可以適當的買點巧克力，喝點咖啡，喝點功能性飲料，提高身體機能就好了。
實際到了西寧也會有高原反應，只不過沒有那麼嚴重罷了，可以當做沒有發生，也可以不用理會，因為在這個時候的高原反應只會表現為情緒波動較大，心煩意燥或者是頸椎不舒服，後背有點憋悶。
或者是坐車的時候發生耳鳴，都屬於高原反應。
你可以不用管他，也可以不用理他，也沒啥事，也可以吃點巧克力，喝點功能性飲料，就沒事了。
但是有一點要記住，不能劇烈運動，記得女足在雲南昆明有一場比賽，隊長好像就高原反應了，最後迫不得已返回低海拔地區，其實就是因為劇烈運動過大，沒有適應高原氣候而導致的。
這再次說明，劇烈運動時導致高原反應的直接因素，所以只要你不進行劇烈運動，不跑步就沒事。
很多的驢友去旅遊，特別是到雲南和青海，都會擔心高原反應，實際都是多餘的，為什麼呢？
因為這地方，實際的海拔只有2000多米，是不會造成高原反應的，只有到了3000米以上的高原才會有可能發生高原反應，所以應該不用擔心，雲南到了香格里拉，青海到了青海湖，或者格爾木，也是，有可能會發生高原反應的，但是都會有些前提。
那就是劇烈運動，或者是感冒了，或者是有炎症。
西寧的海拔才2200多米，青海湖的海拔，才3200多米，有可能發生高原反應的地方，應該是青海湖，西寧發生高原反應的可能性幾乎為零，為什麼呢？
在西寧，只要你不進行劇烈運動，就沒事，好了，就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他疑問，可以隨時私信我，我會直言不諱，有問必答，最後祝願每一位驢友能夠玩的開心。
川藏自駕遊
不會的，西寧市區平均海拔2200米，只要身體本來沒有什麼疾病都是不會有高原反應的。前年在海拔3200米左右的黑馬河鄉碰到一位來自武漢的老人，老人已經七十二歲了，一點高反的感覺都沒有，和我們一起圍著篝火跳鍋莊舞氣都不帶喘的，後來老人乘火車去了拉薩，路上發微信說一直到拉薩他都沒有任何一點高反，當然這只是個例。即便是有輕微的高原反應也不用怕，一般過一會或者一天自己就會恢復。
西寧，青海省會，位於青海省東北部，是青藏高原上最大的城市，全球高海拔城市之一，是一座非常漂亮的城市，西寧屬大陸性高原半乾旱氣候，冬天氣溫較低，最低氣溫能達到零下20度左右，比較寒冷。夏天平均氣溫十八九度，很涼爽，被稱為“中國夏都”，溫度不冷不熱，剛剛好，非常適合遊玩。西寧離青海湖，茶卡鹽湖的距離都比較近，所以幾乎所有到青海玩的朋友都會選擇住在西寧，西寧也是旅遊服務業高度發達的城市，各項設施都非常完善。
所以夏天也是青海遊玩的高峰期。在這裡要提醒大家的是西寧地處青藏高原，風沙較大，紫外線強烈，早晚溫差大，一定要準備防曬霜、太陽鏡，防風沙圍脖，還有厚點的衣服，同時為防止水土不服引起身體不舒服一定要準備感冒藥，腸胃藥，多喝水。
西寧街頭或者景區周圍都有售賣的青海老酸奶，一次性塑料碗裝的，青海老酸奶非常好吃，大家都非常喜歡這個口味，但不是每個人能都能接受，曾經就有朋友因為吃了一碗老酸奶拉了一週的肚子，導致一路上都沒有玩好，所以腸胃本來就不好的朋友一定要慎吃。
蘭山南
西寧市海拔高度為2261米，氣候比較乾燥。
雨水少，日照時間長，紫外線很強，需要配備防紫外線的太陽傘、太陽鏡、防曬霜、穿長袖衫。
來西寧需要多吃水果、多補充水，少吃羊肉、容易上火。西寧當地的白酒度數高，建議少喝。
剛來西寧時，為防止出現高原反應，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
青海省西寧市地處青藏高原地帶，屬於高海拔低含氧，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
馬健Mr
在內地血壓很正常；一回到西寧就成了三級高血壓😇😇😇
日月明空138934122
看了這兩個圖片，你就知道西寧的氣候了，真實的！
展翅飛翔258467191
這個得看你現在生活的地方的海拔高度是多少。
我是寧夏人，寧夏一般海拔在1000米左右，西寧的平均海拔是2200米，我去的時候呼吸順暢，但是瀋陽的朋友去西寧就有輕微的高反現象，我在青海湖騎車環湖的時候還跟騎友們飆車呢，瀋陽的朋友在青海湖邊開車都費勁，並且晚上頭疼睡不著覺。
西寧的海拔我覺得不足以使您產生高反，只要您避免劇烈活動應該問題不大。但是青海湖海拔就高了，青海湖海拔在3000米左右。一定要防止感冒和晚上洗完熱水澡後不注意保暖，因為湖邊晚上的氣溫是比較低的。附幾張騎青海湖時候的照片，祝您旅途愉快。
韶傾視界
看你從哪裡來到西寧了，如果從海拔特別低的盆地來到西寧，多少會有一些高原反應的現象，但如果你原來所在的地方跟西寧海拔差別不是特別大的話，基本不會出現高原反應的。
燕兒56825
不會的。西寧雖說是在青藏高原上，但海拔只有2200，大多數人來青海旅遊都挺好的沒有太明顯的高原反應，但是要帶一些高原反應的藥物以防萬一，
