CarKei
我孕期是不能吃外面賣的成品食物的，一吃就吐，當時還和朋友開玩笑，說生完寶寶要大吃特吃。朋友“呵呵”一笑，不置可否。
生了寶寶之後，才知道哺乳期的飲食，也是要注意的。有些食物一定不能吃，有些食物可以適當的吃吃，真要按照某些網上的食譜來，那就憑著一口仙氣活著吧。
哺乳期有什麼不能吃的嗎？
1、哺乳初期不要吃油膩的食物，一段時間之後，可以少吃點解解饞。
剛剛開奶期間，因乳腺還未完全通暢，媽媽的母乳和寶寶之間達不到供需平衡，因此很容易堵奶。此時就不能吃太過油膩的食物，尤其是油膩的濃湯，極易堵奶。
哺乳了一段時間，寶寶腸胃發育完善了，且適應了媽媽的日常食譜，那麼媽媽偶爾吃點油膩的食物解解饞也是可以的，只是不要長期大量的吃，容易讓自己和寶寶上火，還容易引起肥胖。
2、煙、酒、濃茶、咖啡、可樂類的食物，無論處在哺乳的那一階段，都是要禁止的。
煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會進入到母乳中，影響母乳質量，對寶寶的健康造成影響。
濃茶、咖啡、可樂會使媽媽的神經中樞興奮，間接通過母乳影響到寶寶，對寶寶的成長不利。
3、如果本身體質較虛弱，容易回奶的食物儘量少吃或者不吃。
不是每一個媽媽吃了回奶的食物都會回奶的，但不清楚自己是否會回奶之前，這些容易回奶的食物，還是儘量少吃或者不吃，比如麥芽、苦瓜、人參、韭菜等。
4、容易改變母乳味道的食物，斟酌著吃。
有些食物會讓母乳味道改變，關於這一點，目前有兩種說法，一種說法是不要吃，母乳味道發生改變，會讓寶寶不適應、難受；
另一種說法是可以吃，母乳味道變了也沒關係，有利於以後寶寶輔食的添加，可以讓寶寶逐漸適應不同的味道。
因此，洋蔥、柑橘等容易讓母乳味道發生改變的食物，根據自己的實際情況，斟酌著吃。
5、辛辣刺激寒涼，容易讓寶寶脹氣的食物少吃或者不吃。
媽媽吃了辛辣刺激的食物，寶寶會長溼疹，口舌生瘡；吃了寒涼的食物，寶寶會拉肚子；吃了容易脹氣的食物，寶寶會難受脹氣。
但有的媽媽這些食物都吃了，自己和寶寶啥事都沒有。
因此，這類食物，根據自己的身體狀況，為了寶寶好，少吃或者不吃。
6、藥藥藥，無論是孕期還是哺乳期，吃藥都要遵醫囑。
哺乳期生病了，難免需要吃藥，此時建議詢問醫生，吃藥期間是否可以餵奶，是否要等到藥效過了才能餵奶，吃藥期間的母乳是否需要擠出來倒掉？
哺乳期隨意亂吃藥，藥效有可能會影響到寶寶的身體健康。
7、如果寶寶長了溼疹，容易加重溼疹的食物，媽媽最好不要吃。
寶寶長溼疹期間，除了容易引起寶寶過敏的芒果等食物外，雞蛋、牛肉、羊肉等容易加重溼疹的食物，媽媽最好在此期間也不要吃。
實在想吃，等寶寶溼疹好了再吃。
8、大量的甜食、脂肪含量高的食物，儘量少吃。
吃多了這類食物容易發胖，還有可能讓寶寶消化不良。
當然，如果不怕胖，寶寶也消化良好的話，蛋糕啊、薯條啊什麼的，還是可以吃的。
總之，哺乳期儘量飲食清淡，品種多樣化，營養均衡，有些食物實在想吃，解解饞還是可以的，有些食物，最好是不要吃，一切為了寶寶。
以上是我的回答，希望有所幫助，願每個寶寶都健康的成長。
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