文|秘籍君
相信各位寶媽對DHA並不陌生，從懷孕初期就一直聽聞補充DHA將來寶寶能夠更聰明。那麼它到底是個什麼東西呢？真的有那麼神奇嗎？我問了做兒科醫生的表姐，她是這麼說的。
DHA俗稱“腦黃金”，是不飽和脂肪酸的一種，全稱二十二碳六烯酸，從根本上講DHA也屬於脂肪的一種。是大腦和視網膜的重要構成成分，由此可見DHA對寶寶的大腦以及視力發育具有重要作用。
值得一提的是人體自身並不能合成DHA，需要從外界獲取。那麼真的是補充越多，孩子就會越聰明嗎？答案是否定的。DHA雖然是大腦與視網膜的重要組成成分，但歸根結底還是脂肪，並不是什麼特殊的營養成分，吃多了也不見得能夠變成“高智商人才”，沒有必要將它看得過重。
人體對DHA的需求只是少量的，即便是每天大把大把的補充，超過需求的那一部分也只會被身體當作脂肪囤積起來，徒增體重罷了。並且，凡事有度，如果長期大量補充DHA也會對腎臟造成負擔反而影響身體健康。
有些寶媽一聽DHA能夠促進大腦發育，堪稱“腦黃金”就不淡定了，說什麼都要給孩子額外補充。這樣的想法從根本上就是錯誤的，智商的決定因素並不只有DHA這一個，是由遺傳、教育、環境等等多種因素共同決定的。如果靠著補劑就能提高智商，那豈不是人人都是諾貝爾？
上文我們已經知道，DHA是人體無法自給自足的，但又和大腦發育以及視網膜形成有著密切關係，那怎樣才能補充人體所需DHA呢？
對於母乳餵養的寶寶而言，母乳便是最好的DHA來源，不需要額外的DHA補充。無法進行母乳餵養的媽媽們也可以選擇含有DHA的配方奶粉，同樣能夠滿足孩子的成長髮育。
這樣一來採用母乳餵養的媽媽們就要適當地補充DHA了，中國營養學會建議，哺乳期媽媽每日攝取DHA不少於200mg就可以為寶寶提供足夠的的DHA。關於從哪獲取，媽媽們首先可以考慮食補。深海魚類、海藻類都是富含DHA的食物，例如三文魚、黃花魚、帶魚、紫菜等等。
總結而言之DHA雖然對生長髮育有重要作用，但歸根結底只要重視飲食均衡，膳食結構完善就不需要額外補充DHA製劑。當然，如果媽媽們還是覺得不安心，也可以在遵照醫囑的情況下適當補充DHA製劑，但一定要注意聽從醫生建議哦。
你有聽說過DHA嗎？有想過要給孩子補充嗎？
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