南艺众筹
手机在我们的生活中已经非常普遍了，现代都市人都是抱着手机不是刷抖音就是看朋友圈，就连小孩子都一直在拿着手机玩，这样的话就产生了许多的低头族。长期低头玩手机的话，对于我们的身体伤害非常大。经常低头玩手机对颈椎有一定的危害，当我们低头玩手机就会习惯性的身体向前倾，我们头部对于颈椎的重量增加5倍，所以时间长了，会造成颈部肌肉的过度劳损，长期下来就可能出现颈椎病。经常低头玩手机会对我们的视力造成影响，如果长时间盯着手机，手机屏幕的光会刺激到我们的眼睛，从而会使我们的眼睛感到特别疲劳，长期下去会使我们的眼睛受损，视力下降。经常低头玩手机也会影响到我们的生活，如果经常玩会对手机产生一种依赖感。现代人会在手机上玩游戏，看小说来打发一下空闲的时间，但是会掌握不好一个时间，可能就会玩一个通宵，会严重影响到我们第二天的工作和学习，让整个人看上去特别没有精神。希望大家能够了解低头玩手机的影响，之后能尽量的减少玩手机的时间。
段先森说装饰
个人感觉找到一个自己喜欢的爱好很重要 ，当你找到一种比玩手机更重要的事情时玩手机的时间就会减少
拿自身举例 去年开始我养成了跑步的习惯，最一开始的懒散不想跑 到后面不跑难受，从一开始强制自己跑，到后面主动跑，从一开始的时间不定到现在每晚七点放下一切出去跑步。感觉整个人都精神焕发，和之前的自己相比就是两个人
还有一种极端方式适合近视的同学们，就是做近视手术，做完手术后玩手机的时间在你的生活中基本就消失了 完美
叶落知晚
说简单也简单说难也难。
就现在社会而言，你不用手机就会失去很多的机会、信息。
就现在的生活手机可以挣钱、游戏、社交、看新闻等等，只要你放下手机你就会感觉生活当中缺少点什么，跟不上这个快节奏的时代。
如果你是通过手机来挣钱的，咱没什么办法，它是你养家的工具。
但你要有个工作的话，建议你除了日常需要（即社交、与同事、朋友、家人聊天或游戏放松、看新闻等）就不要在过多的去碰手机，它给你带不来个人的提升，只能让你的身体越来越差。
闲暇时你可以去健身、看书、约朋友爱人家人出去走走。
我跟你说个我身边发生的事吧。
我是在工厂上班的，我所在的单位发生过一起死亡事件。
一名维修师傅带着徒弟去现场进行维修作业，由于维修地点与电闸开关不在一处，师傅让徒弟在电闸处等信号进行开闸作业，第一次师傅让徒弟开闸，徒弟正常作业，第二次由于徒弟在玩手机产生了幻听在没明确听到师傅指示是进行电源开闸，师傅触电，第三次因为师傅触电导致电闸跳闸，徒弟以为是自然跳闸在没询问师傅是否需要合闸的情况下再次合闸，导致师傅触电身亡。
整个过程中这名徒弟在师傅离开后一直玩手机，注意力根本没在维修作业上，你说这血的教训不够吗？那可是活生生的一条人命啊。
爱老虎游0
低头玩手机，在现代尤其是80，90甚至00代比较严重的事情，长时间的低头玩手机，会让我们的脊椎收到压迫，久而久之，年级轻轻得了颈椎病。
所以要如何改变低头玩手机呢？小编建议：
1.缩短玩手机的时间，少看手机。现在的信息处于爆炸大时代，虽然有很多信息向我们用来，可是仔细一想，有很多事情，都不关我们的事。又何必浪费那么多时间去看呢？
2.上网学习下健美操，特别是治疗关于脊椎的方法。人类现代已经避无可避需要使用手机，那么，我们就需要尽量做到对我们脊椎的保护，避免恶化。
3.可以自己规定时间看手机，比如坐车不低头看手机，可以选择听歌的方式。
4.可以上某宝买个手机支架，放在我们面前固定好，水平和我们视角保持同一水平，这样子，也不算低头玩手机。可以畅快看剧了。
吴超越cimu
佛家有一句话 不大死一番，是很难改变的。
你问题是改变低头玩手机，意思是还是要玩手机。
针对这个问题，买个手机支架吧。不能100%保障 走路低头玩手机
但是保障 回到家 听歌，或者看视频时候用手机支架
小小改变 ，哪怕是百分之一，也是良好开始。
并且 这个简单，不需要任何控制力
我的架构师之路
多想想三十年后的自己或者想想下一秒的意外。会好很多吧。
吴焕烽
还是太闲了，忙的时候哪有时间看手机。重要提示：低头看手机 最忌讳在步行，开车的时候。有可能会后悔一辈子哦。善待自己！！
校花爱调皮
用了陌丽屋懒人支架可以大大减少低头的时间，无形之中拯救了自己的健康，这个功劳可不小呢！
南艺众筹
现代人甚至现在老人都离不开手机了，要想彻底改掉是不实际的，可能一天都做不到，只能是尽量克制自己不要时时去看手机，工作的时候，走路的时候，还有一些重要的时间不要去看手机，而在无聊的时候来打发时间，不要沉溺就行了。
珍惜所有做回自己
通讯运营商倒闭，回到二十年前的状态，不要长明灯
