恩施大峡谷适不适合老年人游览？

2019-04-19 06:41:02 佚名

王静小忆

我是2018年11月去的恩施，去了恩施大峡谷、腾龙洞、清江、梭布垭石林、土司城、女儿城等多个地方，原本还想去坪霸营，结果因为天气已经转冷，游客太少，恩施当地旅行团都不出团了。

参加的是拼团，也就是恩施当地的旅行社报名，把一些散客拼城一个团。我参加了四个一日游，混著参加了三个团。

去恩施大峡谷的团约有18人，一辆大巴车装的，18人中，只有两人年纪小于50岁，大约超过60岁的有12人吧！

所以，去恩施大峡谷，从我参加的团成员来看，年龄完全不是问题。

大峡谷主要两的部份，地缝与七星寨两个景区。

地缝景区非常简单，就一些小下坡不到一小时又就走完了。体力上没有任何负担。

七星寨景区需要步行时间比较长，先坐缆车过去，然后开始走，前段有些上坡，之后也是下坡多些，最后还有扶手电梯可搭（要另外付30元），但即使如我的走下去，也只花了不到一小时。

恩施大峡谷老人是否能去，关键在老人的腿脚状况，除非是完全不能走上坡阶梯或是不能承受下坡的阶梯，否则放慢的走，在旅行团给的时间内，全程走完是没有问题的。

台湾自由行

恩施自由行|畅游恩施大峡谷

我把图一图二的照片发到朋友圈之后直接朋友圈就炸了，所以就和大家分享一下这次的恩施之旅吧！

❗️我们是从武汉坐飞机过去的机票提前买都很便宜，不到两百块这样一个小时多点就到了。大家从武汉坐高铁大概要四个多小时这样。

1️⃣我们到了已经晚上快八点了，我们就直接打车去了酒店。

第二天上午去了土司城，票是在网上买的45/人。因为我们去的时候正在维修所以表演什么的没有看到。建筑都很有土家族的特色那种吊脚楼的，还蛮好看的。走到最上面就是城墙我们只走了一点点拍拍照就下来了，玩两三个小时就够了。

2️⃣下午去女儿城那边吃饭随便去女儿城逛了一下。不需要门票的里面就是普通卖当地特色的小商业街。大家可以晚上去夜景还是蛮美得，里面也有很多当地的特色演出。

3️⃣第二天准备出发恩施大峡谷，我们是自己去的。在网上买门票加上索道好像两百多块，然后去恩施汽车站坐去大峡谷的大巴车25/人。最早的一班六点半，因为要爬山建议大家早点出发。里面分为云龙地缝和七星寨两个景区大家可以先去地缝玩然后坐索道上山。因为我真的爬过太多山了所以不怎么感觉累，只是从地缝上去坐索道那里有点累人。坐索道以后大家一共要走过四座山，因为景区比较大所以路也不怎么险。里面吃的也比较方便不过都不怎么好吃（景区的饭大家都懂）山上还有抬轿子的如果是在累的话大家可以坐一小段。峡谷还是很壮观的如果大家天气好去的话，是可以看到云海的这里可是蜀山的大门呢！顺便说一下，在恩施大峡谷，看到很多老年人组团游览，所以这里应该还是很适合老人来玩的。

4️⃣第三天就是本次旅行的重点了就是我图一的那个地方。它是在恩施州鹤峰县的，我们报的一日游，来回路程就需要八小时。
当时正好有三八节的活动，加上船票不到300块一个人。大家在网上看到的所有小船的图都是属于屏山峡谷的，峡谷里因为去年年底才刚刚建好所以设施不是很完善，里面没有吃的哦。到了之后需要做小船到山底那一道真的美炸了，然后终点有专门供大家拍照的小船，真的是漂在水上的感觉。
拍完照就开始爬山了屏山峡谷其实没有大峡谷高的，但是它的路都特别险，所以爬起来会比较费体力。快登顶的时候真的一直在感叹祖国的大好河山的壮观！

蓝猫的旅行日记

恩施大峡谷的行程会比较累，但绝对不能说他不适合某个群体参观。如果特别怕累、怕爬山的，也能有很轻松的方式玩转恩施。

一只从业旅游15年的旅游大咖，一个萌宝的妈妈，专业为你剖析旅游上的问题，喜欢请关注我喔！

景观和体验，最适合中老年游客

如果就景色而言，恩施大峡谷绝对是胜景，其自然景色非常漂亮，尤其是中老年游客，对它的评价总体偏高。作为旅游从业者，接触到的游客也比较多，群体中以45-65周岁年龄层次的对这个景点印象最为良好，基本游玩后感都是兴奋、赞美。所以若是从观赏性角度来说，我觉得恩施大峡谷是非常适合中老年游客的。

但是，实际情况也存在，就是要看尽恩施大峡谷的美，一定会耗费很多体力。单说游览最为浓缩的旅行社行程，一般都是早上进入恩施大峡谷，在景区里游览一整天。团队行进的话，游览云龙河地缝大概是1小时，游览七星寨一般是全程3-4小时。这里说的时间预算，都是纯游玩时间，而不包括用餐时间的。七星寨主要是欣赏地缝、绝壁、奇峰、峡谷这些地质景观，步道大概是7.5公里。那就是说，游览恩施大峡谷的最简时间预算，是大概4-5小时，期间都是在山谷中活动，这个体力水平是可以预见的。

不过话说回来，现在大部分终日坐办公室、缺乏运动的白领，比起中老年人的体力要差得多。所以我觉得严格来说，恩施大峡谷不是不适合长者游览，而是不适合体力太差的人游览。不然游玩1天回去，小腿可能得酸痛2周。

所以如果只针对中老年游客：

如果是45周岁-65周岁的，那是一个挺好的景点；

如果是65-75周岁之间的，那就视乎自己的体力情况，毕竟现在医疗和生活条件都不同了，老年人的身体条件也比过去要好；

如果是75周岁以上的，那就可以最简单地游览，譬如把时间安排在位于山脚的云龙河地缝，同样也能欣赏到两侧绝壁陡峭的地质奇观，当然七星寨不去是一个遗憾，但是在体力有限的情况下，选择性游览也是最佳方式。

怎样能不太累玩恩施？

其实旅游总是会去一条线，而不是一个点。恩施大峡谷的确是恩施的精华所在，但若真是体力不支，我觉得在这个景点内游玩的时间可以适度调节，量力而行是金科玉律。

对于体力较差的游客，还有个省力方案，就是选择景区内的索道和扶梯。我本人也是一个非常害怕“爬楼梯”的主，每每看到高高的楼梯就感觉心底在颤抖。所以我去的时候，都会选择这些辅助性工具，减轻点体力上的负担。七星寨景区的上行索道是105元/人，下行索道是100元/人，景区扶梯是20元/人，完全可以根据自己的实际情况去选择。付出两百多块，减少腿部酸痛，我觉得还是值得的。

恩施近年来非常火爆，除了恩施大峡谷景点风景优美以外，一线的旅游也是魅力满满的。所以如果是长者体力不好，无法全景游览大峡谷的，不妨把游玩重点放在恩施一线的其它旅游项目上，体验也是不错的。

例如恩施的土司城，可以欣赏土家族、苗族、侗族建筑艺术，属于一个土家民俗风情的景点；还有一个女儿城风情一条街，除了看土家文化以外，还是娱乐集散的一条街。

从恩施到宜昌乘坐大概3.5小时，时间紧张或者只想来个4天左右短途旅游的，可以直接飞机到宜昌，然后乘车前往大峡谷游览，这样的玩法最大好处就是能顺便游览宜昌。宜昌的景点是非常适合长者游玩的，这也是我推荐的原因。宜昌有滨江公园，在长江之畔，十分休闲；还能高峡平湖游船，新的高峡平湖代替了从前湍急的江水，变成了峡谷、湖泊、岛屿、漂流、河段、溶洞等景观的新版三峡游；不爱游船的，也可以去看看三峡大坝，感觉有一定年纪的人都会对三峡大坝有一点向往情结。

这样结合其他景点去组织你的旅行线路，就能劳逸结合，长者也能在体力上缓过来。

请悄悄告诉我，你害怕爬楼梯吗？

旅游大咖云吞妈妈

前几天刚去了恩施大峡谷。恩施大峡谷分为云龙地缝和七星寨两个景区，七星寨的话就是爬山，要走很长的山路，走一趟大概要五个小时左右，对体力要求比较大。虽然有缆车，但是那个缆车没多大用，只开一小段路，主要还是要靠自己走。而且前半部分的一线天，栈道等都在维护，整个路程的前半部分没有任何景色可言，相当枯燥，就更显得路比较漫长。当时，有很多老年人走到一小半就原路返回了，这个景点不建议老年人去玩，而且下山的台阶和路非常陡。

云龙地缝的话，就是一条大裂谷，谷底是瀑布和溪流，值得一去，景色好看而且壮观，峡谷里面特别凉快，老年人和小孩子都可以去，几乎没什么台阶，玩下来也不累。只玩地缝的话要便宜很多，成人票70块，要是加上七星寨就得290块了，不是很划算，而且七星寨景色一般，只是后半段风景还可以。

如果是年轻人的话，就无所谓了。毕竟从市区去一趟恩施大峡谷不容易，要坐两个小时的小巴车。

喂话说

刚从恩施回来，第一站去游的就是恩施大峡谷，大峡谷有恩施博物馆，七星寨，云龙地缝三个景区。建议游览七星寨，和云龙地缝，如果还有时间，身体还不是很累，可以看看恩施博物馆。

全程七星寨7.5公里，云龙地缝1.8公里，还是很考验体力的，七星寨虽然有缆车，但是起不到什么作用，烈日下排队接近2个小时，坐缆车上去只有7分钟。然后就开始上上下下的爬山，峡谷的后半段有层层叠叠的峰丛，还有垂直于峡谷的大断崖，从高处鸟瞰下面，有一种航拍的感觉。可以说大峡谷有拍不尽的美，身体却有说不出的累.尤其下山的最后几百米，都是连续的陡峭石阶，膝盖时间长有点痛，可以选择坐超长电梯下去。里面有滑竿，一段路程150元，导游说全程下来900元。个人觉得云龙地缝更适合老年人游览，这个季节去地缝还是很凉快，有瀑布，有奇石，阳光下瀑布呈现出七彩，游览轻松，不会很累。

发几张手机拍的恩施大峡谷，谢谢点赞。

一炷香

鸟瞰

云龙地缝

以梦为纱

说起恩施，大家可能有些些许陌生，但是，如果是这样的呢，“正月里是新年（哪衣哟喂），妹娃儿去拜年（哪喂）……”大家还陌生吗？这首著名的《龙船调》就是恩施利川民谣，熟悉些了吧！恩施除了民俗文化多，景色更是一流，特别是现在，一定要去看看！

在这里游玩，全然不需要受到线路的限制，兴之所至地游走，陌生却美好的风景便跃然眼前，处处皆惊喜。这里还是著名的“世界硒都”。

恩施一点通

恩施全称比较长，叫做恩施土家族苗族自治州，是湖北省唯一的少数民族自治州，包括土家族、苗族、回族、壮族等29个少数民族。而且恩施还具有世界上最大的独立西硒矿床，是块景色宜人的富贵宝地。

恩施多山地，地形险峻，是一片与世隔绝的地方，风景和文化风俗都被原汁原味地保留下来。朝有山风吐雾，暮有溪水映霞，捎上家中宝贝享受这份避世的宁静倒是一个不错的选择。清江、腾龙洞、鱼木寨、吊脚楼、风雨桥都是值得探访的景致。

旅行必知

最佳旅游时间：4-7月与10-11月，4-7月春夏之际，高山峡谷中，各类鲜花竞相开放，看杜鹃花、看油菜花、云海；10-11月金秋时节，枫树、杉树五颜六色，视觉盛宴。

交通：动车、飞机、高铁、火车、汽车都有，绝对称得上条条大路去恩施啊。

注意：恩施雨多、雾多，一连几天下雨可能会影响游玩，所以前往恩施要避开雨季，最好选择雨过天晴的日子。

必去景点

恩施大峡谷

恩施大峡谷是清江大峡谷的一部分，峡谷全长约108公里，是国家5A级景区。八百里清江之中，恩施大峡谷以气势磅礴、风景秀丽、层次多样、人文特色浓郁闻名于世界。

峡谷内既有百里长的绝壁、凌空飞瀑，更有原始森林和古老的村寨；两岸的喀斯特地貌赋予了它天坑、地缝、溶洞和大断崖这些世所罕见的奇山异水，怪洞险路。听说大峡谷现在还有几位老先生会神奇的定身法之类的法术呢，要不去试试看看能否偶遇仙人！

恩施土司城

恩施土司城距离市中心1.5公里，是全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特的土家族地区标志性工程。走进恩施土司城，迎面就是土司城城楼，高大壮观，华丽庄重，门楼左右有两座神人牵着龙的雕像，寓意“望子成龙”。

走过风雨桥，拜祭廪君庙，顺着山壁上的长卷壁画，看廪君一生的豪情壮举，见识一下吐司校场的刀枪剑戟，最好就是去见识一下典型的土家族居民建筑——吊脚楼啦！土司城自己购票50元，里面还有民族风情演出，值得一看。

鹤峰屏山峡谷

清澈见底的潭水上，一叶轻舟仿佛置身空间间隔之中，若不是有微风涟漪微动，还以为船从未移动过呢，鹤峰屏山景区真真是地质奇观和历史文化交融的极品之地。在和风的品山上划船绝对是最美的视觉冲击，清澈见底的湖上，穿行其中犹如附在空中，只不过天空在船底。

这么美的景色想要过去可不容易，上上下下爬山涉水还不算，最终的考验是悬崖上的40分钟路程，这一切都是为了保护这片净土。如此具有挑战性又绝佳的美景，怎可错过？

坪坝营

想要体会最原始的生态旅游吗？想要体会最醇厚、实在的土家民俗吗？那就去坪坝营吧！

坪坝营一年四季分明，天天都是风景如画。春天万物复苏，空山新雨，花红柳绿；盛夏时节，只有这里独享一片凉爽；秋季枫树一片火红，银杏偏偏金黄，乌柏青紫一片，满山都色彩斑斓；冬天南方很难见到的雾凇、冰挂都比比皆是，悬崖上缀上白雪，一片冰清玉洁。在这里还可以看到服饰打扮、饮食养生和各种风俗。

清江画廊

“画连千座山哟，山高水也长哟，山水相映美呀美如梦，梦系清江千层浪，千呀千层浪，哎嗨！”一首《清江恋歌》，让人有些沉醉在这如画的风景和动人的歌声之中。

清江，总长428公里，是巴人的发祥地，既有三峡的宏伟，也有丽江的清澈和西湖的秀丽，洋洋洒洒八百里，不愧是一副山水画廊。沿岸的山川高峡、飞岩瀑布、奇洞悬棺和一江碧水相互映衬，不经意间就给你诸多震撼。

利川腾龙洞

腾龙洞属中国目前最大的溶洞，世界特级洞穴之一。硕大的洞里，里面点着五颜六色的光。美妙绝伦的土家歌舞和千变万化的激光表演会使你目不转睛，还有那变幻莫测的蟠龙瑶池犹如数条蟠龙在这里腾空舒展，争奇斗艳。

过来玩的同学还可以持腾龙洞门票免费参观洞外佛教主题的寺院哦，寺中的溶洞长廊也是值得一看的。

美食享受

恩施的口味和贵州比较接近，比较酸辣，菜肴比较丰富。早饭推荐豆皮和油香儿，豆皮一般在汤锅里煮熟以后和各种配菜放在一起，色泽明亮，耐饿充饥；油香儿成圆形，油炸之后口味香酥可口，简直就是“中国汉堡包”。

正餐首选就是土家腊肉、张关合渣、洋芋饭和自制腊肠，小菜再来一盘折耳根和酸辣子泡生姜，人生就是要这么圆满。去恩施，简直就是一场嘴巴的旅行，舌尖上的中国没来恩施真的是人生一大遗憾……

华北途牛旅游

各位爱旅行的小伙伴们好，我是头条旅游达人、头条号：背着女儿去旅行。作为5A级旅游景区，我觉得恩施大峡谷十分适合老人游览。

1：空气清新，适合散心。

位于湖北恩施境内的恩施大峡谷，被誉为“世界地质奇观，喀斯特地形地貌天然博物馆”。这里冬无严寒，夏无酷暑，山清水秀，空气清新，适合老年人来这里散心洗肺，亲近自然。

2：观赏方便，门票优惠。

作为国家AAAAA级旅游景区，整个恩施大峡谷全长达到108公里，面积达到300平方公里。为了方便游客游览参观，景区里有观光车、观光电梯，以及从法国进口的全长达2284米的观光索道，适合老年人乘坐。不仅如此，景区对60岁到70岁的老年游客还有门票优惠。当然了，“萝卜白菜各有所爱”。你有权点赞后保持沉默，也可以写下自己的独特看法，但是你写下的每一句话都代表着你的形象，所以要以理服人哦！毕竟我们都是有身份证的人。我是旅游达人、头条旅游体验官：背着女儿去旅行。据说爱旅行而且颜值高的小伙伴，都悄悄关注了我的头条号哦！

背着女儿去旅行

湖北恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，是湖北省唯一的少数民族自治州，有土家族、苗族、侗族等29个民族。享有“鄂西林海”、 “华中药库”、 “烟草王国”、“世界硒都”之称号。也是世界25首著名民歌之一《龙船调》的诞生地。

从武汉到恩施不过3个多小时，飞机更快。就是从宜昌到恩施一这段都是穿过山洞，没什么信号。

入住的是大峡谷脚下的女儿寨度假酒店，三年前也是住的这个酒店，环境非常很不错，房间超大，装修风格具有土家族的特色，配套设施齐全，特别喜欢这个凉台，不仅面积大，而且临山，推开门就可以看到大峡谷，早上起来泡富硒茶，坐在凉台上边呼吸新鲜空气边看风景，哇，简直爽极了。

抵达酒店已经到了傍晚时分，肚子早已咕咕直叫，直奔餐厅而去，炕小土豆，腊肉，都是恩施的特色必点菜，第一个荷叶包的可不是粽子，这个是恩施特有的--玉米粑粑。

这次来恩施大峡谷，主要目的是为了再看看以山谷为背景的实景表演--《龙船调》，整个表演以峡谷做舞台，以山河当道具，全剧集艺术性、震撼性、民族性、视觉性于一身，不仅汲取了极具恩施地方特色的土家民族音乐元素，同时结合恩施大峡谷的景点特色，借助现代高科技舞台特效技术，整个场景气势澎湃，营造出一场奇幻绚丽、生动感人的艺术盛宴。

上次来大峡谷就已经被表演给震撼到了，可惜来没有长焦镜头，很多好场景都没有拍下来，所以这次来一定要再看一次《龙船调》

《龙船调》以耳熟能详的少数民族民歌龙船调为主旋律，讲述一场浪漫而又凄美的爱情故事。一个平凡的小伙子喜欢上土司的女儿，土司在当时地位就是那的土皇帝，肯定不允许他们交往。一场奋不顾身的爱情，导致小伙子丢了性命。

到了最后剧情翻转，女孩用真心感动了上天，天崩地裂，男孩复活，有情人终成眷属。把演出推向一个高潮，全场观众都站起来为演员鼓掌，为特效舞台鼓掌，为此演出鼓掌。

妹娃子要过河，哪个来推嘛?

第二天一大早来到云龙地缝

云龙地缝位于恩施大峡谷山脚，全长近20公里，最深处近100米，地缝两侧绝壁陡峭，一道道瀑布飞泻直下，缝底云龙河潺潺淌过，水质清澈见底，缝壁茂密的灌木相互掩映，斑斑阳光洒入缝中，以险、俊、奇、幽的自然景象展现在人们眼前。

从上面看下去，峡谷很深，还是有点吓人的，有恐高的人看都不敢看。

一路都是瀑布飞流直下，峡谷路还算比较好走，沿路都有扶手，道路有点潮湿小心地滑就可以了。

从峡谷底部爬上来，可以直接乘坐缆车上七星寨景区当然如果你年轻，如果你任性，如果你想挑战自己，也可以乘车去山底，从山底爬上山，呵呵。

从缆车上也可以俯瞰山下的云龙地缝，就像雷神用斧子在地面上劈开一条裂缝一般

一路沿着栈道游览，可以欣赏叠叠的山峦峡谷风光。共有七道弯八道拐,寓意是：路七弯八拐，心始终如一。独特的喀斯特地貌形成象形的怪石如火炬，石竖琴，元宝，悬棺等自然景观。

这就是峡谷的镇山之宝，一炷香，山石有150余米高，犹如一炷青香，经过千万年来风雨洗礼，仍然傲立于群峰之中，这真不科学。

迎客松，双子塔，母子情深，大地山川，每个景点都是让人称赞，感叹大自然的神奇，感受大自然的魅力。

整个行程大约需要5个小时左右，大约近1万多步，可以说是人体力和耐力的一个考验。

为了下山不那么辛苦，景区还准备了一部中国最长的电梯，即使脚还撑得住，我觉得也应该去体验一把最轻松的佛系登山。