敏敏25959
血液是生命的通道，它流經身體各個部位，一旦血液通道受阻，那麼各種疾病便會接踵而來，臨床發現，血管堵塞的元兇主要就是血脂高，血脂高血液粘稠，血液循環受阻，引起動脈粥樣硬化，重者出現腦梗或心梗。
高血脂的發生有多種因素，遺傳、肥胖、飲食不當等都是誘因，其中飲食佔了主導，尤其現代社會，外賣的興起，更是催生了美食大軍，各種口味食物，天天不重樣，久而久之，血脂高了，血管也堵了。
要想血脂降，血管不堵塞，飯後堅持3個小習慣，就能慢慢緩解，希望你能堅持。
1、飯後一杯月見亞麻酸
月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。
月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。
月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。
2、飯後半小時慢走20分鐘
吃完飯不能立即運動，這是很多人都知道的問題，所以想要運動，就等飯後半小時再開始，慢跑是最為簡單的降脂方法，不僅有利於血液循環，降低膽固醇，而且還能增強心肺功能。
3、飯後轉一轉腳踝
吃飯後坐在椅子上，用腳尖著地，以腳踝為中心來運動，每次轉動30秒。之所以轉動腳踝對血脂好，是因為腳踝處有多個穴位，可以對其進行刺激，促進局部血液循環，預防胃腸道疾病和腎臟疾病，降低血液粘稠度，防止血管堵塞。
兔兔健康說
高血脂的原因有5個方面:
1.攝入脂肪過多；
2.飲食不規律；
3.肝臟代謝能力差；
4.壓力和藥物；
5.遺傳因素；
6.攝入主食太多；
簡單的講就是血管裡的油多，油多就容易貼到血管壁，貼的越多血管壁就越狹窄，相應器官的血液供血越不足，發生在心腦時，就會出現心肌供血不足或腦供血不足，導致冠心病和腦血管疾病。如果您是高血糖或者是高血壓患者，更是需要特別注意血脂高的問題。
您可以對照一下自己是哪方面的原因。您還有其它問題可以私聊。
王麗營養工作室
高血脂患者要注意飲食方面清淡，防治攝入過多脂肪，少吃油膩的食物，比如肥肉、動物內臟、油炸食物以及高糖份的食物等。
喝水儘量選擇白開水，保證一天攝水量包括食物中的水分約2L。
適量運動，儘量選擇散步、太極操等慢運動。
如果年輕且身體允許的情況下可以一年進行一次無償獻血。（一定要在身體狀況好的情況下，而且諮詢醫生才可以進行）
脈搏波血壓管理
您好，平時注意飲食要清淡，不要吃過於油膩刺激的飲食。還有適當的運動，但不要勞累了。保持心情舒暢。控制飲食包括控制高熱量食物攝入，如動物內臟、動物油脂，還要減少主食攝入；
建議平時可以多吃新鮮蔬菜、水果。適當運動指一定強度的有氧運動，如快步行走、慢跑、騎車、跳舞等，注意需要長期堅持，會對穩定血脂起到一定作用。
希望我的回答對您有幫助。
注意飲食清淡，保持心情舒暢。藥物雖然可以暫時控制但是長期服用會有明顯的副作用，對身體的傷害更大。現在的醫學發達了有些高科技的生物醫藥代替了傳統的醫藥並且無毒副作用效果還很好，如有這方面的需求可以聯繫。
lcanfly151
平常心，淨心如水，，多吃化血柱，化血球狀小豆形狀，人在世不必錢財，不與爭高低，不要低頭看人它人的之差，平和氣平退一步才是的最高修行人生之福。？？？
