曼曼是我一個很好的朋友，人很好，很大方，會照顧人，我們經常在一起玩。
但去年有一段時間，我很害怕接到她的電話，更害怕她約我出去玩。因為我知道，她又要找我“倒垃圾”了。
那陣子，她剛和交往了三年的男朋友分手，處於情傷期的她，經常找我傾訴。
我們是朋友，而她又處於剛剛失戀的特殊階段，我對她自然是有求必應，只要她打電話過來，我都會立刻放下手中的事情，耐心地聽她講。聽的過程中時不時地點評分析，末了還會說幾句鼓勵的“雞湯”，“你這麼好，離開了你是他的損失”“其實你們並沒有想象中的合適，既然不合適，現在及早分手反而是好事情”，等等，只是為了幫助她儘快振作起來。
在這個特殊的時間段裡，每個人會用不同的方式進行療傷和情感的自我修復，有的人的療傷方式是內部消化，一個人咀嚼掉所有的愛與記憶，慢慢地放下；有的人的療傷方式是逃避和埋葬，離開傷心地、處理掉一切能勾起以往記憶的物品；有的人的療傷方式是很快地進入下一段感情，把對一個人的溫暖轉移到另一個人身上；還有的人的療傷方式是釋放和宣洩，是把所有受過的傷通過一種特殊的方式排解出來，比如酩酊大醉、號啕大哭、不斷傾訴。
她跟男友分手三個月以後，還經常打電話向我傾訴，說她想他了，說她對他那麼好，他為什麼要跟自己分手，說想念他們以前在一起的生活。只要情緒一起來，只要回憶一打開，曼曼就停不下來了，常常一個電話打好幾個小時，聽電話聽得我耳朵都痛，常常她說的故事、她說的話，都已經說過好幾遍了，我不僅清楚每一個故事的梗概，更知道每一個細節。
時間長了，我開始煩了。
因為她倒給我的垃圾，我也是需要消化掉的，如果不及時地處理掉，我就沒有辦法用一種積極和樂觀的狀態面對自己的生活。終於有一天，我爆發了。
那天是晚上12點左右，我剛在公司加了幾個小時的班，回到家裡的時候已經身心疲憊，連洗澡的力氣都沒有，想躺一會兒歇歇，再爬起來洗澡。誰知道，我剛一躺下就接到了曼曼的電話，有一瞬間我想拒接的，可是不忍心，又礙於面子，還是接了起來，用有氣無力的聲音回她：“怎麼了？”
她說：“你能陪我聊會兒嗎？”
我說：“你說……”
然後，她又開始了漫長的碎碎念。
半個小時後我受不了了，說：“曼曼，你能聽我說幾句話嗎？你們已經分手了，不管你現在再怎麼念念不忘，這件事情已成定局，沒有意義了。你們分手都快半年了，都已經有了各自的生活，你就不能瀟灑點嗎？”
那是我第一次用無比冰冷的語氣探討她的感情問題，她“我”了半天，沒說出下文。
於是我把積攢的不快一次性吐露出來，噼裡啪啦地說：“曼曼，我們是朋友，我理所應當在你傷心、難過的時候陪在你身邊，聽你傾訴。可你有沒有想過，我也有自己的工作和生活，我也會有煩惱。不是每一次你給我打電話的時候，我的心情都很好，但我每一次都要像沒事一樣地聽你把故事說完。每一次跟你打完電話，我的心裡面都很堵，像被填滿了溼答答的棉花，是無法呼吸的那種難受。每一次跟你打完電話，我都要想辦法把這些消極的情緒處理掉，不然我會很煩躁，很容易暴躁，變成一顆定時炸彈。你知道嗎，我剛加完班，好累，現在就想趕緊洗個澡，好好睡一覺……”
她說：“對不起，因為你瞭解我，因為你會懂，所以我就想說給你聽。但是，我只顧著自己的情緒，卻忽略了你的感受，真的對不起……”
我很嚴肅地說：“曼曼，沒有人會喜歡‘祥林嫂’的。答應我，不要當‘祥林嫂’，那樣，一點兒也不可愛。”
可能“祥林嫂”三個字真的刺痛了曼曼，那天以後，她很少再跟我傾訴感情上的煩惱。謝天謝地，我們兩個人在一起的時候，話題終於不用再圍繞她和她的前任了。
今年，她交了一個新的男朋友。
她依然會在遇到一些情感挫折的時候，找我傾訴，但她再也不會一直說，不會重複說了。
很久以後，她才說，她知道我的用心，她知道我不是不把她當朋友、不夠意思，只是希望她能夠學會自己處理消極情緒，不要總是依賴別人，通過向別人傾訴來排解。因為每個人都會有自己的煩惱，別人也會累的。
大學時，每次生活或學習上遇到一些煩惱、挫折的時候，我都會打電話跟好朋友傾訴，有時一晚上能打好幾個小時的電話，打給不同的朋友，說的是一樣的煩惱。心裡的煩惱說出來以後，心情就好多了，所以，我一直沒覺得這有什麼不妥。
後來，有一天，秦歌讓我幫她接電話，打發一個朋友。我接過手機，說她出去參加社團活動，手機忘記帶了，電話那頭的人很失落地“哦”了一聲就掛掉了。
我問秦歌為什麼不接電話。她說那是她一個高中同學Z，以前大家玩得挺好的，但是她現在很煩她。
Z每次打電話過來，都是在“倒垃圾”、釋放“負能量”，說自己上了垃圾學校，老師教學不行，同學也都是混日子，搞得自己也靜不下來學習了。說生日的時候男朋友送的禮物不喜歡，兩個人吵架了，等等。她以為安慰一下就沒事了，可她安慰完以後，Z還是沒完沒了地打過來說那些事，還是在不停地“倒垃圾”。
她現在特別怕她給自己打電話，每次都是能躲就躲。
有了消極情緒，自然是需要一個出口釋放，但我們不能每一次都通過別人釋放。我們都是成年人了，應該學會自己處理好工作、生活和情感上遇到的問題、煩惱，學會自己排解和釋放消極情緒，不能一直依靠別人。如果一直向朋友倒垃圾，我怕最後，連一個能說上話的朋友都沒有了，因為他們都被嚇跑了。
另外一個朋友E，我現在跟他已經完全不聯繫了。
就是因為受不了他的抱怨。他老是講工作不順心、老闆不好、同事難相處，每一次遇到問題的本能反應都是逃避和抱怨，卻從來沒有想過為什麼自己老是遇到這樣的事情，從來沒有反思過自己，所以混得越來越差。我跟他長談過幾次，但我還是改變不了他的想法，所以我只能選擇放棄，只能遠離他。
因為，我不想我的生活總是被“情緒垃圾”和“負能量”攪亂。
遇到問題、煩惱，可以抱怨，但不能只是抱怨。因為抱怨是解決不了問題的。
情緒釋放完了以後，要勇敢地面對問題、解決問題，這樣日子才會越來越順風順水。
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