很多人久坐都會出現各種各樣的問題，比如頸椎病，很多人說的富貴包，還有肩周炎等等情況都會讓我們出現頭暈，噁心，甚至會出現很多的疾病，因此為了避免出現這樣的情況一定要注意及時的消除和調理，背厚，肩頸痠痛，富貴包，試試這幾個方法。
富貴包被稱之為富貴背，是第六頸椎到第三頸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態的問題，當你發現脖子背後有一個包包，看起來就像駝背，這個就是富貴包了，千萬不可忽視。富貴包暗示這身體的健康狀態，輕度的患者會導致頸部疼痛、肩周炎、手麻等現象，嚴重的話，就會導致腦淤血以及腦梗塞等問題。
當人體出現了富貴包的時候，最明顯的症狀，就是會引發肩頸痠痛的情況出現，導致肩膀、頸椎處於緊張僵硬感，出現痠痛不適，甚至會導致後背、肩膀出現了麻木的感覺。
如果檢測自己是否有富貴包
當我們用手進行觸摸頸部後方，就會感覺到一個凹凸，那就是富貴包，一般在發福的中年婦女身上居多。
教你五招進行調理，打通經絡
1、熱敷
頸部的富貴包一般是因為寒氣淤積導致的頸椎淤堵的原因，在家的時候，我們可以使用熱水進行熱敷，達到打通經脈，起到活血散瘀的效果，很夠很好的治療和緩解富貴包的情況出現。
2、坐姿
在日常的坐姿上面，我們要儘量的保持端莊，抬頭挺胸，以免造成頸椎變形，從而導致富貴包的出現。
3、靠牆站立
將身體貼近牆面，保持水平站立的狀態，可以很好的緩解富貴包以及肩周炎等情況的出現。
4、頸部伸展運動
頸部的拉伸以及肩關節的鍛鍊非常的重要，長期的進行頸部的伸展運動，可以很好的緩解富貴包，讓肩頸部位的關節肌肉能夠運動起來，改善肩周炎和頸椎病等復發的症狀出現。
5、仰頭望掌
手臂儘量的往上進行伸直，這樣效果會非常的明顯，打通經絡，舒緩肩頸部，促進血液的循壞，治療和根治富貴包的情況出現。
上面為大家介紹瞭如何才能消除富貴包，以及肩周炎頸椎病等，其實大家可以試試加強鍛鍊，保持正確的坐姿，適當的活動自己的頸椎，可以幫助我們緩解這些症狀，也能預防一些疾病發生，因此大家一定要注意在日常生活中做好保養。
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