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导语：刚怀孕的前3个月，胎儿发育还不太稳定，万一不小心，很有可能会造成流产，所以此时的孕妈就成了重点保护对象。那么，究竟该如何安全度过怀孕的前3个月呢？

1、提早补充叶酸

在备孕期间，夫妻两人就应该补充叶酸了，怀孕后孕妈仍然要坚持服用叶酸，可以有效避免胎儿畸形。

2、关注阴道出血情况

怀孕的前3个月如果出现阴道出血现象，一定要警惕和重视，这有可能是先兆流产的迹象，一旦出现这种症状，请及时就医。

3、保持好心情

怀孕的前3个月是保胎的关键期，所以孕妈要避免紧张或者激动的情绪，平缓的度过这一时期，情绪不好一样会影响到胎儿的发育。

4、腹痛及时就医

怀孕前3个月的腹痛与平常不一样，可能提示孕妈的身体存在异常状况，一定要立即去医院检查确认，不要抱有侥幸心理。

5、预防感冒发烧

有些病毒性感冒存在导致胎儿畸形的作用，而且用于治疗感冒的药物，也存在导致胎儿畸形的可能。

孕早期如果牙痛，需要补牙或拔牙，一是不能乱用药，二是容易引起流产或早产，因此，为了防止孕期牙齿出现问题，应在孕前进行一次详细的牙齿检查。

7、切忌乱用药

有很多药物有致畸性，特别是怀孕的前3个月，是胎儿胚胎神经细胞发育的重要时期，千万别随便用药，一定要去医院根据医生要求用药。

8、注意防辐射

辐射也是引起胎儿畸形的重要原因之一，因此，刚怀孕的女性要尽量少接触电脑、手机，远离打印机、复印机、微波炉，禁止做腹部X线检查。

9、避免高温洗浴

过热的环境会影响孕妈的血液循环，让胎儿得不到应有血液供应，所以孕早期还是不要用太热的水洗澡了，更不能蒸桑拿，会有昏倒的可能。

10、保证睡眠质量

刚怀孕的前3个月是比较嗜睡的，那就好好地睡一觉吧，最好中午也有1个小时的睡眠，保证充足的睡眠，更有利于腹中胎儿的发育。

11、补充足够的营养

怀孕的前3个月，很多孕妈都有孕吐反应，无法保证营养，那么就尽量做到少吃多餐，不呕吐的时候多吃点，如果孕吐特别严重就去医院输液补充营养。

12、按时做产检

刚刚确认怀孕的孕妈，一定要去医院做个B超，以确定胎儿是在宫内还是宫外，怀的是单胎还是多胎，并建立档案定期产检，这样才能确保孕妈和胎儿的健康。

13、暂时告别美容美发

平时特别爱美的孕妈，怀孕后要暂时告别美美的形象了，不能上彩妆，也不能用香水，更不能染发烫发，还要特别提醒一下，别穿高跟鞋！

14、不用电热毯取暖

电热毯有辐射，孕妇最好别用，如果实在觉得冷，可以睡前泡个热水脚，或者开热空调睡。

15、不走颠簸的道路

怀孕初期的孕妈，走路或散步时尽量选择平坦的道路，特别是还在坚持上班的职场孕妈，每天上下班一定要注意路上的安全，此时摔一跤问题很严重。

重点提示：对于初次怀孕的女性来说，除了喜悦、紧张外，更担心前几个月是否能安全度过，如果能够做到以上15点，相信你就会平稳度过怀孕的前3个月。

今日话题：怀孕的前3个月，你们是如何安全度过的？

大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！

泉妈育儿心得

孕早期也就是怀孕的前三个月，这三个月相对于整个孕期来说还是很重要的，怀孕的早期的时候胎儿的发育还不稳定，很容易出现先兆流产的现象，我姐姐的朋友备孕了很久才怀上宝宝，可是孕早期因为运动流产了，好久心情没有缓过来，姐姐跟我说这件事的时候真的很替她难过，孕早期的妈妈还是要注意，不要存在侥幸心理！

怎样安全的度过孕早期？

1.适当运动。有的老人会说怀孕的前三个月禁止运动，其实不对，孕早期应当适当做一些有氧运动，散步、瑜伽都可以，散步是最适合的运动。但是有过先兆流产、前置胎盘、高血压或者易流产体质的孕妇最好不要运动，实际情况谨遵医嘱。

2.避免同房。为了胎儿的健康，怀孕的前三个月避免性生活。

3.补充叶酸。叶酸有预防胎儿畸形的作用，我国的饮食习惯造成大部分的孕妇缺乏叶酸，怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的重要时期，所以叶酸的补充不要忘记噢。

4.避免劳累。孕早期不要过度劳累，因为过度劳累容易造成流产。孕早期的妈妈很容易感到劳累，特别是对高龄产妇来说，更加应该注意休息。

5.合理补充营养。有些孕妈妈在孕六周以后就会出现孕吐反应，严重的孕吐可谓之生无可恋，所以在孕吐期间胃口不好就不要大补营养，强迫吃一些孕妇不爱吃的食物。在孕中期孕吐反应没那么严重之后，在补营养也来得及。孕早期适宜少食多餐，选择清淡易消化的食物。

6.孕早期体检不要忘记。按时体检，孕11-14周第一次排畸检查NT，不要忘记了。

孕早期也是一个危险期，该注意的还是要注意下，有什么不懂的，拿不定主意的，最好还是问一下医生。

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怀孕早期的前三个月，容易出现胎儿发育异常和胚胎着床不稳定，意外流产的风险是比较高的。如何安全地度过孕早期呢？

1，备孕3个月，怀孕后3个月，都要按时补充叶酸每天400微克。孕妇补充叶酸，能够预防80%以上的胎儿神经管发育畸形，并且叶酸还有预防孕妇贫血的作用。如果孕妈有叶酸代谢障碍，请在医生的建议下使用叶酸，可能需要一直吃到宝宝出生。

但是，确实有人备孕时吃了叶酸就出现月经不规律，或者月经量减少，排卵日推迟的情况。这时候建议你将叶酸停掉，先检查一下血锌含量。同时可以多吃以下叶酸含量高的食物，每100克食物当中的叶酸含量，由高到低的顺序排列。见下图：

注意哦，如果孕妇大剂量服用叶酸，会导致锌和维生素b12的摄入障碍，而锌元素是胎儿大脑发育比较重要的物质。所以孕妈补叶酸也不能过量，每天400微克就够了。

2，远离烟酒，远离辐射源。怀孕第3～8周是胚胎器官发育最敏感的时期，胎儿的大脑、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴，心脏、胎儿的四肢都是在这个时期发育并逐渐成形。因此这个时间段孕妈一定要远离烟酒、远离辐射源，不要乱吃药物。

怀孕第9周胚胎就发育成胎儿了，胎儿对药物和烟酒等致畸物的敏感性降低了，但是仍然要尽量避免接触有害物质，尤其是要远离二手烟。

3，孕妈要保持心情愉快！怀孕之后，孕妇保持轻松愉快的精神状态，有利于身体内分泌当中雌激素和孕激素的分泌。同时，孕妇的心情愉快，体内血液循环就快，对胎儿的营养供给就越充足。孕期焦虑和抑郁，对胎儿生长发育只会有坏处没有好处的。所以，孕妈要开开心心的哈！

4，保持充足的睡眠，避免过于劳累，避免过冷过热，避免剧烈运动，尤其是孕早期3个月要禁止同房。

5，要想宝宝发育好，怀孕期间不要挑食偏食，也不需要对食物过分忌口。但是含咖啡因的食物尽量避免或者减少，比如说茶叶，咖啡，巧克力，可乐，这些饮料里面都含有咖啡因。研究资料表明：孕妇每天摄入200毫克的咖啡因，自然流产或早产的风险会增加2倍以上。

祝你：平安，好孕！

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孕早期也就是孕期的前3个月，是危险时期，因为胚胎着床不稳很容易发生停胎或流产。

孕早期一定要注意:

一.做好孕期检查

一般来说，孕早期如果没有特殊反应，做两次检查就可以了。

孕50天左右要做一次检查，确定宫内宫外，并检测孕酮及HCG翻倍是否正常。孕12周做一次检查并建档。

二.补充足够的叶酸

孕早期每天需要补充0.4mg叶酸，可有效促进胎儿神经管发育并降低畸形的机率。

三.保证足够的睡眠

妈妈不要太劳累，不要做剧烈运动或者提重物

四.注意营养

虽然说孕早期胎宝宝不需要从妈妈身体里汲取太多营养，但是孕早期孕妈妈孕吐反应会比较严重，很容易造成营养不良，孕妈妈可以少量多次，没有孕吐反应时，能吃就多吃点，一定要注意营养均衡，有利于宝宝安营扎寨。

五.少玩手机，不要抽烟喝酒，也要避免二手烟

六.身体有不适或者阴道少量出血要及时检查，明确原因

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哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

在怀孕的前三个月，胎盘还未形成，胎宝宝还处于一个不太稳定的时期，再加上孕早期是胚胎发育和分化的重要时期，所以孕妈咪们千万不可大意，做好以下几点是很重要的喔！<strong>

一、定期产检。
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有的孕妈咪担心B超对孩子不好，就决定等三个月以后再去产检。其实在怀孕初期产检就应该开始了，孕酮、血HCG和B超都是孕妈咪们要做的，这些可以让医生更准确的了解胚胎发育的情况，也能及时的发现异常妊娠，如宫外孕、葡萄胎、胎停育等。

二、适当补充叶酸。

其实从备孕期就开始吃叶酸是最好的，但现实中的情况是很多孕妈咪连自己什么时候怀孕的都不大清楚。那么从确诊怀孕开始孕妈咪么就要开始服用叶酸片了，叶酸可以预防胎宝宝在孕早期可能出现的神经管畸形，如唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等，可以一直吃到孕早期结束。

三、健康的饮食和环境。

孕早期孕妈咪们要避免吃马齿苋、山楂等容易引发宫缩的食物，避免饮用咖啡、浓茶等。少吃熏制、烧烤和腌制的食物，饮食可以少吃多餐，尽量以清淡易消化为主，保持营养均衡。避免摄入有毒有害物质，如甲醛、X光、烫发、染发、吸烟、饮酒等，如果要服用药物需要听取医生的建议，不要自行服用药物。

四、避免劳累。

孕早期孕妈咪们要避免剧烈运动和劳累，房事也要避免。但也不能天天坐着不动，对于健康的孕妈咪来说，适当的散散步还是可以的。

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怀孕前三个月很重要，有些人会孕酮低，有些人则会觉得身体非常不适，比如孕吐不止，这个时候需要好好注意。

孕酮低

有些人怀孕之后孕酮会低，这时候可能需要经常去医院查，让孕酮在一定的合理范围值比较容易安全，不容易有流产倾向，所以正常来讲还是要稍微注意一下这样的情况。尤其是注意身体休息毕竟每个生命都很值得去珍惜，所以妈妈们一定要特别的注意，保证自己的宝宝在前三个月安然度过。

妊娠反应

有些女性朋友有很多的妊娠期反应，比如恶心、呕吐，这种时候要特别注意一下以下食物可以缓解：

1、早上孕吐可以马上喝一杯温热的柠檬水，有助于缓解不适的反应，适当的增加胃酸的分泌，如果觉得酸不太容易入口不妨来上一点美味的蜂蜜，可以很好的补充身体的糖分。

2、没有胃口也要吃，很多人怀孕初期吃不进去什么食物，这个问题是这样的即使是吃不进去也要吃，因为你需要最基础的食物保证身体的能量，不妨来上一点水果，这样补充了糖分，也为身体补充了能量。

3、适当的来点苏打饼干，在孕吐过后喝过一些水分或者喝过一些柠檬水，等一小会不妨来一点苏打饼干，注意最好是小块的不添加任何夹心的比较好，可以很好的综合胃酸。

总之，怀孕前三个月很危险，要注意，准妈妈们在迎接新生命的同时也是非常的辛苦，注意自己的身体吧！

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怀孕的前三个月也就是孕早期,是胎儿生长发育非常重要的一个阶段,这个时候是胚胎能否安稳着床,健康生长发育的关键时期,也可以说是整个孕期最为小心的一个阶段。来一起看一下，要如何安全度过快怀孕的前三个月。

怀孕前三个月的注意事项

服用叶酸

如果你还没有开始服用叶酸，在发现自己怀孕之后，要立即开始服用。在怀孕期间和怀孕的前三个月，摄入足够的叶酸尤其重要。叶酸可以大大降低婴儿患神经管出生缺陷的风险，比如脊柱裂。

如果你吸烟，那就戒烟

吸烟会增加你出现一系列问题的风险，包括流产、胎盘问题和早产。它还会减慢胎儿的生长，增加死产和婴儿死亡的风险。一些研究甚至将吸烟与婴儿患唇裂或腭裂的风险联系起来。

你不抽的每一支香烟都能让你的宝宝更健康。

胎儿对尼古丁特别敏感，尼古丁会穿透胎盘，损害胎盘的生长。

停止喝酒

每天只喝一杯酒就会增加低出生体重的几率，也会增加孩子学习、说话、注意力集中、语言和多动症的风险。

没有人确切地知道哪怕是一点点的酒精对一个正在发育的婴儿的危害有多大，所以不要喝酒。

减少咖啡因

研究表明，大量摄入咖啡因会导致流产和其他怀孕问题。这就是为什么美国妇产科学院建议准妈妈们每天的咖啡因摄入量应控制在200毫克以下(相当于一杯11盎司的咖啡)。

确保你的活动是怀孕安全的

一些活动、工作和爱好可能会对你和你正在发育中的宝宝有害。现在有一些你应该避免做的家务，你家里的日常用品——比如清洁用品、杀虫剂、溶剂和从旧水管中提取的饮用水中的铅——都应该避免。

如果你经常接触化学物质、重金属(如铅或汞)、某些生物制剂或辐射——就像某些研究和医疗工作中可能发生的那样——你需要尽快改变工作。

开始避免危险食品

在怀孕期间，避免食用可能含有细菌、寄生虫或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉类、未经巴氏灭菌的软奶酪、任何含有生鸡蛋、生鱼、生牡蛎和其他贝类的寿司、含汞量高的鱼和生芽。小心搭配美味沙拉(尤其是含有蛋白质的沙拉，如鸡蛋、鸡肉、火腿和海鲜)、热狗和午餐肉，以及熏肉和肉酱。

吃得健康有营养

如果你在怀孕的前三个月，由于恶心，孕吐和其他早孕反应不能吃全面的饮食，不要担心，只要尽你所能，遵循怀孕期间饮食健康的原则就可以了。

在厨房里放些健康食品

让你的食品储藏室，冰箱和冷冻室充满健康的食物，如坚果，新鲜和干燥的水果，多谷物意大利面和酸奶，这对你和胎儿都有好处。

减轻晨吐

不幸的是，“孕吐”可能会持续一整天——大约有四分之三的孕妇在妊娠早期出现这种症状。如果你的病情较轻，一些相对简单的措施可能就足够了。试着少食多餐，多吃零食，坚持清淡、常温的食物。生姜和穴位贴对一些女性有效。如果这些都没用，和你的医生咨询，服用维生素B6或抗恶心药物——这些在怀孕期间被认为是安全有效的。

早睡

在怀孕初期，你可能会比你想象的更加疲惫。孕妇可以早点睡觉来获得更多的休息。

了解宝宝的发育情况

孕妇需要掌握一些孕产知识，知道在每个期间，宝宝的发育状况，以及自己身体出现的变化。

保持心态的平和，情绪的稳定

孕期孕妇的心态和情绪也是对的健康会有一定的影响。避免情绪波动过大,避免发怒争吵。

以上的这些注意事项就是孕妇在怀孕初期一定要遵守的，这样可以增加宝宝健康成长发育的几率，生一个健康聪明的宝宝。

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您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

怀孕前三个月，也就是我们通常说的孕早期，这个时期如果妊娠期不强烈的话，很多孕妈并不知道自己怀孕了，而且孕早期胎儿还没有怎么发育，所以一不小心流产的可能性也是比较大的。因此要想安全度过孕早期，就要做到以下三个方面。

1、补充叶酸

叶酸的重要性不用多加描述了吧，可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育，结婚后或计划怀孕时就可以补充叶酸，想要胎儿健康发育，就老老实实吃叶酸吧。

2、定时产检

如果想要安心度过孕早期，产检肯定是少不了的，而且出现任何问题，医生会给你建议，不至于让你自己会胡思乱想。

3、注意休息

工作的时候不要太累，平时多注意休息，不要累到自己，不仅是为了自己的身体，也是为了肚子胎儿的健康发育。

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孕妇就会对各方面都加以小心，避免不慎身体出现问题。特别怀孕头三月，相比流产率更高。要怎样做才能安全度过怀孕前三个月呢？

服叶酸

对畸形有预防，加促正常发育，想要宝宝的女性最好提前吃叶酸，要吃小剂量的不要服5毫克大剂量叶酸片。

酮低要做到充足

有些女人怀孕时存在孕酮不足的情况，这样现象的要到医院看医生，孕酮处于合理值之内会更安全，减低流产率，所以孕妇不要忽略了这点。

头三个月发育时期，胎盘、母体子宫壁连的不够紧，所以夫妻生活不可太频繁，孕妇要避免过于兴奋，否则易造成流产。

尽量多多休息

因荷尔蒙缘故，怀孕开始会出现嗜睡现象，但持续不会太久，这时候孕妇若想睡便睡，适宜多休息。

注意饮食和卫生

禁止食活血、冷寒食物，不拿重的东西。

不可胡乱服药

若是生病了，记得不随便吃药，会对胎儿大脑发育不利。

禁止孕期喝酒

怀孕时不要喝洒，洒梢进姆体之后到胎盘，淹胎儿大脑，使大脑细胞分裂出现受阻，造成发育不全、缺权、智力低下。孕妇要喝酒，还会易令胎儿面部畸形、关节不正常等。所以女性孕期饮洒，是不可的。

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怀孕的前三个月和后三个月是最重要的，前三个月，胚胎还不稳定，容易引起流产，后三个月如果不注意，容易引起早产

对于体质比较好的孕妇，也不需要太过注意什么，不要太劳累，不参与剧烈运动。

尽量不要有房事，多注意休息，特别是有些人会头晕的，头晕的时候尽量坐着或躺着

在饮食上尽量不要吃得太饱，有些人会胃胀，吃得太饱加重胃胀，整个人都会不舒服，前三个月要吃叶酸，预防胎儿脊柱裂。

对于孕吐剧烈的孕妇，要注意营养的摄入，少量多餐，尽量远离容易引起呕吐的环境。

适当运动，以散步为主，或者你以前一直有在做的，温和一点的运动，都可以，尽量不要增加以前从来没做过的运动

对于有流产倾向，需要保胎的孕妇，更要注意点，尽量卧床休息，留意身体情况，有腹痛出血什么的，就去医院检查。

（修儿妈，专注科学育儿，分享带娃经验，培养良好的亲子关系，感谢您的点赞，转发，关注，欢迎在评论区留言交流）

關鍵字: 育儿 叶酸 胎儿