明天4月24日，復仇者聯盟4上映啦 ! 激動地昨晚一夜沒睡好。
癢、癢、癢死了…
他抱怨溼疹發作，半夜被癢醒五六次。手上、胳膊上、腳上等，成片的紅色小顆粒，出水泡，癢得鑽心刺骨。
抓、還是不解恨，半夜起來用開水燙……
N次復發了，怎麼就根除不了呢?
溼氣到底是何方神聖？
“溼”結合下我們平時的生活其實很好理解，感受到“溼”也就是含水量超過了一定範圍，比如“溼衣服”、“溼毛巾”、“溼巾”。
但是這些你能說它是溼氣嗎？
不能！
依附不住的水才叫“溼氣”！
像溼衣服上滴下來的水，沒有堅定的毅力，說走就走，想留都留不住，怎麼能配得上“溼氣”這麼“大名鼎鼎”的稱號呢？
溼氣不光是自己“折騰”，還動不動聯合一些“狐朋狗友”一起“搞事情”！
溼與寒在一起叫“寒溼”，與熱在一起叫“溼熱”，與風在一起叫“風溼”，與暑在一起就是“暑溼”。
警惕！身體5種表現，趕緊要祛溼
1、白天睏倦，打不起精神。晚上睡不好，起床後身體沉墜無力，上班特別睏倦、毫無精神。
2、舌頭兩側齒痕較重。 早上起來，發現舌頭兩旁有牙齒壓迫的痕跡，舌苔發黏、發黃、很厚，用牙刷刷舌苔，會有一層黃黃的東西。
3、食慾不振。溼氣重的人消化也不太好，易出現胸悶腹脹、食慾不振、身體乏力等。
4、大便粘馬桶。大便不成形，有時候還會粘在馬桶上，而且便後一張紙不夠用，得多用幾張才行。
5、關節疼痛。當人體關節出現四肢痠痛、關節伸屈不方便等情況，也可能是因為體內嚴重的溼氣侵蝕到了自己的關節。
快學！五個習慣幫你祛除溼邪
1、睡前泡腳
堅持熱水泡腳，可促進氣血運行。驅溼寒、舒通全身經絡、增強人體免疫力。睡前用熱水泡腳可使血管擴張、促進血液循環，
有利於夜間睡得香。
2、合理飲食
忌生冷食物、冰品或涼性蔬果，油炸等食物更會加重炎症發生，需注意清淡、均衡、適量，可適當服用薏米紅豆水、洋蔥、水芹、小米等。
3、良好睡姿
睡眠姿勢當然以舒適為宜，但以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
4、多多運動
運動生熱，可起到驅溼作用，使身體裡的溼毒以汗水的形式直接發散出來，這是驅趕溼氣最自然也最有效的辦法。
5、調理腸道
每天最好定時排便，養成規律，如有腸胃不適或便秘情況，儘快調理，也可以適當補充低聚糖，幫助潤腸通便，把身體的溼邪及時排出體外。
最後，1個小動作學起來！
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。
經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能慢慢將滯留在體內的溼氣排出去一部分。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
上面的幾招你學會了嗎？趕緊行動起來吧！
你有被溼氣困擾過的經歷嗎？
關於祛溼
你還有哪些小妙招呢？
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