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跳繩是一項全身性的運動，對於腿部，手臂與腰腹部都有一定程度的鍛鍊。每天跳繩半小時可以消耗掉可觀的熱量，但能不能減肥卻不一定。其原因如下：
第一：減肥不但要考慮熱量的消耗還要考慮熱量的攝入。想減肥成功，除了規律運動以外，還需要合理飲食，在保證攝入攝入基本不變的情況下通過運動來擴大消耗。所以，如果想要減肥效果好，就要規律飲食，在保證營養全面的前提下適當少吃一些。
每二：長期堅持一種運動，在初期減肥效果會比較好，但是在堅持一段時間以後，身體就會對它產生特殊適應從而效果也會隨之降低或者是停滯不前。所以這時候就需要考慮改變運動方式。而要把這種適當延長，在運動期間可以考慮幾種運動方法來交替進行。
第三：力量訓練是突破平臺期的有效手段，當減肥陷入平臺期時，不妨加入力量訓練，這樣不但有利於突破平臺期，還有助於提升基礎代謝從而提高減肥效率。
第四：規律的作息與充足的睡眠，雖然不能直接起到減肥效果，但可能會是減肥失敗的重要因素，所以，不要熬夜，要保證充足的睡眠。
總體來講，每天跳繩半小時是非常有利於減肥的，但是飲食也一定要控制，至少不要吃多，更不要暴飲暴食，如果這樣會讓我們一個不小心就把消耗掉的熱量吃出來。
單純地從跳繩來講，能夠連續堅持半小時是非常消耗體力的運動。如果想要通過跳繩來減肥，不妨多選擇幾個動作，以間歇的方式來進行，這樣不但不會讓運動打折扣，還會讓跳繩變得更容易堅持下去。
十月知行
你選擇跳繩減肥，是非常明智的選擇，眾所周知跳繩是有氧運動，跳繩是所有，有氧運動最好最快最有效的減肥方法，跳繩不但減肥效果好，跳繩鍛鍊的好處也特別多，跳繩能夠鍛鍊人的彈跳，速度，平衡，耐力，準確性，靈活性，協調性，跳繩不只是鍛鍊身體素質，同時也會增加心肺耐力，在跳繩的運動中能快速燃燒脂肪，快速的燃燒熱量。
跳繩可以在非常短的時間內達到運動功效，連續跳繩十分鐘，每分鐘跳繩150～160的運動效果就相當於慢跑半小時。如果你連續跳繩半小時，就相當於慢跑1個半小時，那減肥速度老快了。
我就特別喜歡跳繩，從07年開始學跳繩，一直到現在從來都沒停過，我當年學的是花樣跳繩，什麼是花樣跳繩呢，就是放著好聽的DJ舞曲，跟著舞曲的旋律，有節奏的跳繩，在跳繩的時候加上各種花樣，又有興趣又不累，為了提高跳繩的難度和樂趣，我又學會了邊跳繩邊踢毽，從開始學跳繩，到現在已經12年了，從來都沒間斷過。
來吧朋友！只要能堅持跳繩半小時減肥效果會相當的棒，只要堅持就會勝利！給你一個忠告，剛開始跳繩的時候一定要循序漸進，逐漸增加運動量，最好是放著你喜歡聽的音樂，隨著音樂的旋律跳，跳繩不但不累，還有興趣。最後送你一個字（跳繩前熱身跳繩後拉伸）。祝你跳繩快樂！
想贏別喊停518
每天跳繩半個小時能減肥嗎？每天跳繩半個小時可以減肥，只是有限度的。
科學減肥，一方面在於堅持有效的有氧運動持續消耗熱量、分解脂肪，另一方面應在保證身體營養的前提下，控制過多的熱量攝入。控制熱量，需減少和避免攝取過多的含油脂、糖、鹽等食物。
有氧運動減肥，應保證足夠的運動時間和運動強度；跳繩作為方便的有氧運動，運動強度沒問題，只是每次跳繩減肥的時間應在半小時到一小時。半小時的跳繩，可以獲得提高體質的效果，要獲得減肥的效果，還應適當增加跳繩的時間。
跳繩減肥，需循序漸進提高跳繩的時間；體重偏大、或者體脂率超過30%的減肥者，建議先做快走訓練，待運動能力得到一定提高後再跳繩減肥。跳繩應穿軟底鞋，在木板或者土質比較鬆軟、平坦的地方跳；跳繩前要做熱身活動，跳繩後要做拉伸活動。之外，跳繩減肥，每週休息一到兩天，適時結合其他運動方式訓練，都是必要的。
滄海人間
首先拋結論，可能減肥可能不減肥。我們分情況討論一下，哪些情況可以減那些情況不減肥。
1.每天跳半小時的繩是一件很模糊的事情。
運動量的區別絕大多數人是很難連續跳30分鐘，一般都是跳一會休息一會。不確定性就來自這個休息時間，比方說，有人跳半分鐘休息一分鐘，有人跳一分鐘休息半分鐘。運動量區別就很大。
2.運動配合飲食事半功倍，如果有飲食配合，就會減下來；如果飲食習慣很差，很可能減不下來。
3.跳繩的頻率也是因人而異，如果一分鐘100個跳繩，半小時就是3000個，如果一分鐘30個，半小時就是900個，差異也很大。所以這個訓練量很不確定，既可能過量也可能不足。
最後祝你減肥順利！
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閃電變形計
每天跳繩半個小時能不能減肥？這個事要從多角度來進行判斷。你每天跳繩的同時有沒有注意飲食？你在跳繩的同時有沒有在做一些其他的訓練？這都是影響到你減肥成果的一些因素。
舉個例子來說吧，如果你每天堅持跳繩半個小時，但是你在吃飯上面沒有注意胡吃海喝吃的熱量又高，那你可能會把你鍛鍊的這半個小時消耗的熱量又給吃回去。如果你在進行跳繩的同時，又也有一些其他的體育運動，或者是也有在很嚴格的控制飲食，那肯定是可以減下來的。
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因為我們要知道減肥其實就是一個長時間製造熱量缺口，讓身體在消耗的過程中把多餘的熱量給消耗掉，這樣我們就能瘦下來，所以說如果你堅持跳繩，同時注意飲食規範，那是沒有問題的。
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還有就是你在訓練的過程中，你也可以加上一些其他的訓練，比如說高強度的間歇訓練，這樣的話能夠提高你的減脂效率，幫助你更快的減肥，又或者說可以加上一些力量訓練，打造一下自己的體型。
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因為你每天單一的只去做一些有氧運動，就好比跳繩來說，它的熱量消耗是有一定侷限性的，你再加上一些其他的力量訓練，它會持續性的，進行一些熱量消耗，同時提高你的肌肉含量之後，你的代謝增加，減脂的速度也會越來越快。
所以力量訓練還是比較重要的，你可以搭配著跳繩一起，這樣你就能更快的減下去。
總結一下，就是要注意訓練的多樣性，提高我們的鍛鍊效率，控制好飲食，最重要的就是堅持。只有這樣才能幫助你達到減肥的目的。
健身大喇叭
只要明白了人為什麼可以瘦的原理，就知道運動能不能瘦了！目前世界上公認的一種健康的減肥方式是，在均衡營養的前提下，嚴格控制熱量（即攝入熱量
運動的目的是增加消耗熱量，增加肌肉量，提高人體代謝率！明白了每天如何計算熱量，瘦身就沒有問題！
比如，跳繩60分鐘大概可以消耗448千卡熱量，假如說在運動之後吃了一包方便麵，攝入熱量約為470千卡，這樣算下來攝入熱量＞消耗熱量，這樣是瘦不下來的！
所以說，養成每天計算熱量的習慣，健康瘦下來一定沒有問題！加油！
減肥創業教練凱叔
當然可以啦，只要運動出汗，都可以減肥滴
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跳繩是一個很好的運動，對減肥也有一定的作用，而且有益身體健康，但是減肥最重要的還是要均衡的飲食加適量的運動，缺一不可。
吃的營養科學
減肥能做到運動加節食，一般就可以做到減肥，只要堅持，效果慢慢就會看出來的，運動還是需要多方面結合運動，效果可能更明顯哦，最最主要的就是要做到堅持不懈的。
青春如此丶瀟灑
人瘦了，坐輪椅了。
