許世珈藍
任何人在某個時候都有情緒低落的時候，會不開心甚至胡思亂想。
是不是抑鬱不敢斷言。
如果是偶爾如此，相信不是。可能只是某件事或者某個人給你的一些不愉快，或者因為擔心或者牽掛造成的一時的精神壓抑。
如果是常態，經常性如此，那應該引起注意了。如此狀態下，對我們的生活和工作都會有不好的影響，人精神的崩潰，往往會因為深度糾結沉浸在某一種極端的情緒裡。所以，要注意調整，分散一下自己的注意力，雞湯沒用如果能找到安慰也未嘗不可；笑話可以無腦的放鬆，一笑了之也挺好；一部喜歡的電影也可以讓身心放鬆。
總之，離開現在的狀態，不要沉浸在這樣的氛圍裡。
其實，現在的生活狀態，每個人多多少少都有些抑鬱，輕重不同罷了。
找到自己的興趣愛好，多一些精力投入過去，一切都會好起來！
加油！
我是風之子，歡迎賜評！
風之子姜德偉
很多時候我也會有這種情況，因為家庭、工作、愛情……等等原因，但還是得理智一點。
每次自己覺得快喘不過氣的時候就找點事情做讓自己分心，忙過之後再靜下心來會感覺好很多，其實想想比我們不幸的大有人在……
如果條件允許的話可以出去多結交朋友，約朋友說說心裡話，或者出去旅行，出去走一趟後心境會改變很多的。
一個人開心、開朗積極向上的話精神面貌是完全不同的，願人人都能萬事如願
老六mf
每個人都有情緒低落的時候。導致情緒低落的原因多種多樣，有可能是工作、家庭或其他日常生活中遇到的各種各樣的瑣事引起的，有時候也會無厘頭、莫名其妙的低落。當出現這種感覺的時候，首先你得使自己冷靜下來，梳理一下近期是否有發生或遇到什麼煩心的事情，然後再有針對性的進行解決。如實在不能找出問題所在，那就自己出去跑跑步🏃，或者是找些其他事情做做，分散一下注意力。還可以去找幾個朋友聊聊天，總之就是儘量讓自己忙起來，相信經過一段時間之後，你可以慢慢走出這種境況的！
目律
人難免都會有情緒低落的時候，抑鬱症前兆都很多原因和表現，你說的這些也是，類似出門會反覆確認家裡窗戶，煤氣，門都是不是鎖好了。會自己內心反覆確認。等等，多出去和朋友聚聚，多走走，運動提高自己新陳代謝，運動會讓人的身體產生快樂的多巴胺。負面情緒就會消失的。希望你可以找回快樂的自己！
葦葦飛揚
出現情緒不好時，可以聽音樂，古箏，二胡都是你的選擇。可以幹活。家務活是不錯的選擇。拖地，擦玻璃，清理廚房灶臺。可以種花種草。看到花開，聞到花香，讓你心情愉快。也可以找人傾訴，把你的煩惱一股腦兒倒出來，立即清爽了許多。
用戶9649076888641蘭
找點事做，讓自己忙起來！別閒著！！或者去醫院住院區看看，或者看守所去看看！如果實在控制不住，就去附近的寺廟或者清真寺轉轉！你會有所收穫！
廚師張桂軍
輕微的躁鬱症，壓力太大！要適當的放鬆自己，跑步，健身，旅行，放鬆心情，慢慢就好了
老王談商業
去查查是不是甲減，甲減影響情緒的。
小蜜蜂愛睡覺
應該不是吧，我覺著是不是比這嚴重100倍？情緒低落也是人之常情，人吃五穀雜糧哪有風調雨順的時候呢？一年365天呢，好好活，我們都優秀，心敞亮的過日子。
大美妞兒1977
你好！ 建議找專業的人式來找出原因吧？
人生在世，難免會有情緒失落的時候，如果不及時調節，很容易讓我們感覺痛苦和壓抑。叫家人陪你出去多走動走動吧！放鬆調節下心情也許對你有所幫助。
