英雄从不落泪386
首先，你要找自己不静心的原因，人为什么会不静心，就是因为有心事，过分焦虑，压抑，想太多，找到不静心的原因，正视问题，找到解决问题的办法，慢慢你就会静下心来。
其次，转移注意力：你可以去旅游，开阔自己的眼界；散步，享受大自然的怀抱；摆弄一些花花草草；听一些轻柔的音乐，这都是不错的静心方式。
当我们静心时，静心会支持身体的健康、情绪的健康和心灵的健康。如果你的头脑总是思绪繁忙且担心着未来，就会在身体上创造出害怕的情绪，所以我们不妨休息一下，静下心来享受生活的美好。
天使之魅A
谢谢齐天大圣小秘书邀请，靜心的最好方法，我有靠谱回答:
真正的静心，仁者见仁智者见智。什么是静心？儒家说"中庸"，道家说"无为"，佛家说"开悟"。
静心就是专心致志，心无旁骛，两耳不闻窗外事，忘我。
你有没有这种体验？在不照镜子，不看相片的状态下，是不是根本不知道自己长什么样子，每当这时候我就很迷惑，我究竟是谁？我竟然对自己一无所知。好像扯远了，不过跟这个问题有点关系。
静心的最好方法是什么？各人有各人的方法，佛说:静心有八万四千种法门。我的方法就是打坐，佛家曰"坐禅"，说打坐，这里面学问打着呢！简单说一下:坐姿分"单盘"和"双盘"，也可以"散盘"（就是随便坐）。
按照你的方式坐好，插上耳机 ，单曲循环《一声佛号一声心》，意识宇宙空明，体验大慈大悲 ，不知不觉的放下万缘，心怀高远。
或《云水禅心》，或《高山流水》，心随音乐一起旅行 ，或翱翔在大海之上 ，或静听飞瀑流泉 ，或驰骋在苍茫草原，或游走在雪域高原……
或观想自己，将灵魂和肉体剥离，意识随着自己的灵魂内视自己，观想自己的眉、眼、口、鼻 ，一丝一发，一气一息，这时你会发现，你是玻璃般的透明。
真正静心后，你会发现，时间是静止的，世界原来在你心中！
关注我，我有故事，你有酒吗？
画者沈乾坤
今天心灵鸡汤很多，许多人在人生低潮的时会选择看心灵鸡汤。鸡汤喝多人是振奋但也会看不清前路，等鸡汤的效力过去人会更迷茫。兴扬在这里介绍的道家静心方法都不是啥修炼方法，只是帮人静下心的方法，佛道都认为静能生慧，静下心后在做思索会帮助大家走出低谷。
一 吞水
取温开水一杯（略微不至于过热，根据个人感觉而异），闭目，大口吞入，含在口中，舌如龙抬头，分九次徐徐咽下，每次意想至丹田处温热丹田；如此三重，共二十七次；最后大口饮水直接吞咽，和二十八宿之数。
此法特别适合人心需静，但又静不下来的时候，适用于焦虑失眠者睡眠前安神用也可。
二 脱念
人在烦躁的时候有两种状况，一种是被一个念头折磨，如恐惧、焦虑、贪欲等这时如果不想这个念头，人就可以静下来。方法为做别的事去！
这个事每个人都不一样，但要符合四个条件，一要固定，不可随意变幻，固定之后效果更好；二要没有危险，人在焦虑的时候最容易出事；三要自己喜欢；四要方便。
三 长啸
人在烦躁的时候还有一种状况，就是不知道自己为什么烦躁，心中起的是无名火，要熄此火很难！这时人不管做什么都会持续在这种状况里。
古代道士就特别喜欢长啸，比如说八仙中的蓝采和自号就是长啸先生，长啸可以疏散压力，令人心静。人长期压抑某些情绪，等待情绪爆发之时会觉莫名烦躁愤怒，此时不可思考枯坐，当起身行于静美之地，待身躯微微发汗，人坐下抱膝，然后长啸，臆想胸中不快皆随啸声而去，如此数次觉头脑清爽，不可立即起身，当按摩头部，拍打身躯然后缓慢起身，再散步微微出汗为佳！
四 洗心
物洗则洁，心洗则清，心洗能净，自然能静。洗心的方法我们可以宋代文学奖、易学家邵雍曾的《洗心吟》中学习：
人多求洗身，殊不求洗心。
洗身去尘垢，洗心去邪淫。
尘垢用水洗，邪淫非能淋。
必欲去心垢，须弹无弦琴。
无弦琴典出陶渊明，说的是寄情于美，放下心中之事。也就是说人要洗心当先寄情，如读一段经文，品一杯香茗，唱一首老歌，然后放下心中之事，再看心中所思所想，到底是什么让自己心不能静，这时人可以跳出来看心中烦恼。
五 长息
长息不是现在说的深呼吸，据《养生延命录》所言：“凡行气，以鼻纳气，以口吐之，微而引之，名曰长息。”此法能养生也可静心，人心中烦躁时可先让自身身体状况更舒服，然后缓慢以鼻吸气，以口吐气，几十次后就会觉得自己静下来了。
全真道士梁兴扬
练字，读书都可以静心。
练字时，思想专一，摒除私心杂念，屏息凝神，神情专注，调整呼吸，血液循环和血压都很平稳，有利于养生。
读书，有利于好的心境。忘掉一切世俗恩怨，名利纷争，专注于做学问，有身临其境的感觉，设身处地，关注人物命运，走进人物的内心世界，与人物对话。
有时也可以品茶，也可以静心。大家不妨试一试。
艺术人生多姿多彩
我的方法如下:1，时刻提醒自己，别冲动别冲动，冲动是磨鬼，这时喝口水压制一下情绪，静下心来。2，迅速离开，甩门而去，到个僻静的地方冷静下来，静下心来。3，打开电视，把音量放大，有歌曲类的更好，想法让情绪控制下来，静下心来。5，做饭或洗衣或收拾屋，找活干，让自己静下心来。总而言之，必须设法控制，控制，再控制，重要事说三遍，只要静下心来想一想，那都不是事，一切问题就迎刃而解了。
静心是人寻求自我独立空间、沉寂自己的最好方式，听音乐、看书、吃东西、书法、绘画、运动、场合都是静心的方法，要静心首先要让自己放松下来，在放松中寻找自我。消沉时，问问自己努力了吗？我什么地方没做好？我该怎么改变？反思自己，沉淀自己，完善自己。迷茫时，问问自己目标是什么？别人是怎么做的？我该怎么做才能实现？定位自己，设定目标，实现目标。忧伤时，问问自己到底为何忧伤？生活中难道就没有一件值得让我高兴的事吗？愉悦自己，放松自己，优化自己。绝望时，问问自己为何绝望？失去的东西有多重要？要让失去彻底击垮自己吗？激励自己，调整心态，重新出发。
唯心论讲“心静自然凉”，这不符合科学，但却有其道理。能不能静心，全在于自我调节。“问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。”诗句道出了静心的最佳方法，有很深的人生哲理蕴涵在里面。大诗人陶渊明不为五斗米折腰，归隐田园，远离世俗，虽身处闹市，亦能超然物外，悠闲自得，怡然自乐。纵然有消极遁世之嫌，但无亲身体验，一身傲骨却难以做到。
心静与不静，在于自心，有道是：心静自然凉！没有最好，只有适合，张三好使的方法，李四去用可能适得其反。人心静嚣是天生基因和后天修炼的综合性产物，具有很强的个体敏感性和差异性，百人百样、莫衷一是。下面我谈几点追求静心的经验，坦率地说有点效果，并不理想，我自己也是在否定中肯定，在肯定中否定，时而自信时而自卑，总是形成不了固定的思路模式和完整的结构框架。厚着脸皮拿出来供大伙参考，权当抛砖引玉。
静心不是什么都不想，而是不去胡思乱想。每当我心烦意躁、消极情绪上升时，我会让思绪开小差，不让大脑在负面的思维路线图上越走越远。在心静不下来的情况下，我总是劝自己把思维用在真正有意义的事情上。告诉自己支配不了的东西就顺其自然吧。通过不间断地心理暗示使大脑集中起来，再去做想做的事情。在现实生活很多琐事中，我们的情感体验取决于我们的视角，想静心就不能钻牛角尖，不能把眼睛盯住一个地方不放，要把要解决的问题当作理发店的转灯，转着从不同的层面看。
积极思考可以促进心静，心静反过来帮助积极思考，二者相辅相成，所谓宁静致远就是这个道理。这个世界上只有三种事，自己的、别人的、老天的。大道致简，我们要把眼睛只盯住自己的事，能做到的要千方百计地把它做好，做不到的不要勉强硬去做，知不可奈何而安之若命！别相信和尚会买梳子的鬼话，更别相信赤脚的非洲人会喜欢义乌的拖鞋。我们底层老百姓只能过凡夫俗子的日子，大家对生活的想法一定要简单。
凡是对面来的，都是命里有的，忧虑并不能阻挡事情的发生。我们大伙在日常小日子中，要从琐事中管理自己的情绪，一点一点的修炼。我常告诫自己：这一刻不宁静，你将永无宁日！我每天都写十遍活出自信、活出天命、活出淡定。像我这样一个半文盲的退休工人，要想经常保持宁静是不可能的，但我明知不可为而为之，把追求宁静当着晚年存在的意义，有了目标就有了方向，盯住北斗是为了走出沙漠，而不是为了摘取北斗。我在现实生活中，已经尝到了理性的甜头，未来的日子我还会走弯路，但我不会让北斗离开我的视野，我会从沙漠中欣慰地走进坟墓。
用户97474328432
静心的最好方法：道家之法乃是打坐，＂致虚极，守静笃”以达炼精化气，炼气化神，除病延年之目的。佛家之法亦是打坐禅修，持戒，入定，得般若。本人实践认为：打坐，是静心的最好方法。静心之要在于：调身，调息，调心。调身，须七支坐，全身放松，松至一丝不掛；调息，须由粗至细、至缓、至微；调心，须意守丹田、文丝不动，身心逐渐融化，以达自身小宇宙融入大宇宙能量场，无我无形无相。如此至少20分钟，最好1～2小时。综上所述，如能静心，则能身心健康，此非谬语。
手机用户4253017887m
对于我来说静心有以下一些方法。
1、什么也不做，就是安静的躺着或者坐着，让大脑放空，让自己保持最舒适的姿势，不做任何事情，不去想任何东西。这种方法是我最常用的。其实这个类似于冥想。
2、看书，随便找本书，随便翻，看不下去就换一本，直到找到一本能够读得下去的。
3、打坐，就是冥想。我个人不喜欢盘腿坐，所以冥想很少。偶尔。
4、出去走走，逛街，散步，逛公园，或者书店，哪怕就是走在街头，看街上的人潮人海。
5、听音乐，戴上耳机，安安静静的听音乐，舒缓一些的，有时候单曲循环。
6、看电影，这个目的也是转移自己的注意力。
7、在白纸上写字。随便写什么，想到什么写什么，甚至胡乱画一些自己也搞不懂的东西，线条之类的。
沙栗
消沉时，问问自己努力了吗？我什么地方没做好？我该怎么改变？反思自己，沉淀自己，完善自己。
迷茫时，问问自己目标是什么？别人是怎么做的？我该怎么做才能实现？定位自己，设定目标，实现目标。
忧伤时，问问自己到底为何忧伤？生活中难道就没有一件值得让我高兴的事吗？愉悦自己，放松自己，优化自己。
绝望时，问问自己为何绝望？失去的东西有多重要？要让失去彻底击垮自己吗？激励自己，调整心态，重新出发。
唯心论讲“心静自然凉”，这不符合科学，但却有其道理。能不能静心，全在于自我调节。
正经的八哥
静心最好的办法是练瑜伽。练习瑜伽时，需要全身心的配合，要摒除杂念，专注地去做动作，在这个过程中感受身体的律动，寻找天和地，心自然就静下来了。
体式详解：
1.首先跪立在地面上。然后慢慢抬起左腿小腿，脚尖向上，直到脚跟贴在腿部位置。
2.上半身向后做顺时针的弯曲，伸出左臂，将左腿脚尖置于左臂的腋窝处。
3.头部微微向后仰，感受下颚的拉伸。弯曲右臂，做一个OK的手势。
4.保持动作20-30秒。
当身体向后弯曲时，背部的肌肉会被挤压，这能够很好地防止背部赘肉的生成。同时还能够帮助改善驼背的坏习惯。头部微微仰起，能够拉伸下颚的肌肉，防止双下巴的出现。做这个动作主要是为了唤醒背部的肌肉，让你感受到背部肌肉的拉伸。
体式详解：
1.双腿并拢站立在地面上，左腿稍稍抬起，左大腿搭在右腿大腿上。左腿的小腿轻轻靠在右腿小腿处。
2.双手向上抬起，手肘弯曲，双手合十置于头顶上侧。
3.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
这个动作能够锻炼到腿部的肌肉。腿部拉伸能够很好地塑造腿型，做这个动作是要收紧腹部。这个动作对身体柔韧性要求不高，主要是为了放松身体，让我们更快的进入到练习瑜伽的状态。
体式详解：
1.双腿分开大概半米的距离，右腿脚尖朝向右侧，左腿脚尖向前。
2.身体微微向前倾，同时向右侧倾斜大概60度。
3.伸出右臂，五指分开，掌心向上。左手向后绕过背部，首站贴在左胯上。
4.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
做这个动作，主要是为了让身体更快的找到一个练习瑜伽的状态。伸出的手臂有种拥抱阳光的感觉。双腿分开，能够锻炼到腿部的肌肉，对腿部肌肉的拉伸能够缓解运动之后出现肌肉酸痛的情况。颈部要保持平直，拉伸颈部有利于缓解颈纹的出现。
体式详解：
1.双腿盘在一起，右腿置于左腿之上，双脚的脚背都贴在地面上。
2.左臂向后弯曲，右臂向上抬起，在后背处，左右手握住。
3.保持动作20-30秒。
这个动作能够很好地拉伸背部的肌肉，非常适合长期久坐的上班族。因为经过了一天的工作，此时背部是非常僵硬的，拉伸背部有利于缓解疲劳。双腿盘坐有利于促进拉伸腿部肌肉，促进血液循环。
以上这些招式都是非常轻松就能做到的瑜伽招式。练习这些招式能让我们的心静下来，摒弃浮躁和杂念，感受自己存在的意义。坚持练，人也会更有气质哦~
波罗密练瑜伽
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