明代萬密齋《育嬰家秘》指出：脾常不足。
什麼是脾常不足
小孩生長髮育旺盛，需要的源源不斷的營養供應，而脾是營養的供應廠，需要不停的工作。但孩子是稚陰稚陽之體，他們的各個器官（包括脾）都還沒有發育完全，高負荷的工作讓脾時刻都處在疲憊狀態，所以脾是常不足。如果在脾常不足的狀態下又受到病邪侵襲或者餵養不當損傷了脾，就會形成脾虛狀態。
脾是後天之本，處於脾虛狀態下，孩子不能更好的吸收營養物質供給生長髮育，所以脾虛的孩子都是瘦小、容易反覆生病的。
3招幫你辨別孩子是不是脾虛！
1、辯眼袋和黑眼圈，眼袋在中醫也叫做氣池。脾胃好的孩子能夠運化吃進去的食物和水液，不會停留在體內，相反，脾虛的孩子運化不了，積聚在體內，我們都知道一杯水裝滿了就會洩出來，一樣的道理，中焦積聚過多的水液就會往上走，而眼袋的組織是非常疏鬆的，積聚過多的水就容易往下垂，也會形成黑眼圈。
2、辯舌苔，舌苔是最直接反應脾運化功能的。如果孩子的舌苔是厚的，中間又帶黃色，伴隨有口臭的話，不用猶豫了，孩子有積食，而且有食積化熱的徵兆。食積的根本在脾虛，運化能力不足導致食物停聚！
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3、辯大便，大便可以直觀反映孩子的消化能力。脾好的孩子基本每天拉一次大便，而且軟硬適中。如果孩子大便長期都是稀爛，甚至是完谷不化，就是今天吃黃豆，可是明天拉黃豆！這是脾不能運化食物引起的！
脾虛了要怎麼辦？
1、適量飲食，不可過量食肉。過食肉類不僅不能消化，還會形成食積！另外家長不可給過多的高營養、難消化的燉品，這些會增加脾的運化負擔，弊大於利。
2、養成觀察孩子消化情況的習慣，每天都要觀察孩子的舌苔、口氣和大便情況。如果舌苔厚，口氣酸臭，胃口差，那麼要給孩子素食三天，配合四仙湯：炒麥芽10克，炒山楂5克，炒谷芽5克，木棉花5克，兩碗水煮成半碗水，可加入少許紅糖調味，連服兩天，一歲以上兒童適用，蠶豆病也可食用。
3、病根在脾，我們要抓住根本——健脾，但健脾需要堅持，不可食用對孩子脾有傷害的冰凍寒涼的食物，比如冰淇淋、西瓜等；另外在孩子消化好的時候給他食用健脾的食療方，比如八寶粥：粳米、紅豆、蓮子、百合、紅棗、枸杞、芡實、薏米等。這個是平時給孩子全面健脾值得推薦的食療方。
總結： 脾虛是家長們的“心頭大患”，它使孩子沒辦法很好的吸收營養物質，導致孩子生長髮育落後、抵抗力差，只有幫孩子調理好脾虛，他才能更快更好的成長。要把這個“心頭大患”拔出需要長期著重從飲食方面調理的過程，切不可急功近利。
我是鄭醫生說育兒，專注中醫育兒！
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