随身空间

指甲上有竖纹和健康有多大关系？我们可以做个实验，请您现在仔细观察您手上指甲，可能大多数的朋友都能发现自己指甲上或深或浅都会出现模糊纹状，如果用手指肚细细触摸一下，也会感觉到有点凹凸不平。所以单从指甲上出现了竖纹来准确判断出我们身体器官出现了问题，或者缺乏什么营养素简直是无稽之谈。

那指甲上的竖纹和健康就一点关系也没有吗？也不是这样的。如果手指甲上长期或者突然出现比较严重竖纹，而且整个指甲颜色也有显特征，好像特意做了美甲一样，也的确需要留意一下，也可能是很好的健康提醒信号。但也不能因为指甲变化就推断出身体出现了什么问题，身体健康和每天的营养、心情以及生活方式关系密切相关，所以需要综合了解才可能找到问题原因。

我身边有个好朋友，有一次非常急切约我。一见面就让我看她的手指甲，竖纹非常明显，而且在竖纹里面还有明显的黑色纹里。她是最近才发现的，而且感觉越来越明显。非常担心自己是不是得什么不治之症了。

为了让她安心，我仔细观察了她的指甲，又看了看她的面色，情绪状态，详细了解她最近吃的怎么样，水喝了多不，大小便是否正常，身体还有什么不舒服地方，最近生活中有没有发生什么特别事情。她最近是摊上一点事情，让她有点焦虑。于是睡不好觉，而且她发现自己这段时间特别喜欢吃甜的凉的食物，好像凉的能败火，甜的心理好受一些。饮料和蛋糕就是她一日三餐主要食物。显然她是由内火引发肝脏问题，这样饮食又加重肝排毒负担，体内毒素排不出去，可能引发身体指甲出现的一些信号。我帮助她理顺了一下情绪，又给她做了饮食建议，给她安排了每天600克绿叶蔬菜，200克豆制品。建议她自己做一点水果汁喝，每天9点半前上床睡觉，听一些舒缓音乐。没有多久，她的指甲就恢复如初了。

说了这么多只想告诉您，指甲只是我们身体细枝末节，并不能代表我们身体全部，所以不用太纠节于此。评估我们健康可以参考这些细节变化但最主要的还要全面结合我们身体状况全方面评估。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事

大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

大连市工人大学营养师、心理咨询师培训讲师

大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。

营养百事通

我指甲上一年之前出现竖纹，我比较注重这个，所以多方面的了解查证了一下，结合我自己的作息和身体状况，我可以很负责的说，指甲出现竖纹，尤其拇指出现灰色的竖纹，是生活压力大，用脑过度疲劳，晚上熬夜等等一系列的条件造成身体肾脏的紊乱衰弱，还有肠胃功能也会出现问题。

所以手指上有竖纹是身体内部出现问题后所发出的警告！

知道这些之后，我做了适当的调整，没有去医院，也没有吃任何药，毕竟我觉得这属于亚健康的范畴。

具体的是，我调整了作息时间和怎么一系列的锻炼，以前吃了晚饭就是玩儿手机，玩儿游戏，现在饭后坚持快走半小时，即保证了晚上更早更深度的睡眠，还惊喜的瘦了20斤左右！

还有调整的是饮食习惯，吃的味重会增加肾脏的负担，所以要保持清淡（逐步适应，开始很难，因为我嘴馋）多吃水果蔬菜，少吃油腻。

对了，推荐早餐喝燕麦粥，对肠胃有很大好处。

这是我亲身体验和经验，希望对看到文章的朋友有所帮助。

无谋的陈老谋

指甲竖纹并没有什么特殊的临床意义，而且这东西基本上大多数人都有，没什么可担心的；不过，这些竖纹可能会在某些因素下变得比较突出，从摸不出来的纹路变成可触及的凹凸感，也就形成了所谓的甲纵脊，这种情况就有点不正常了，需要加以关注；

导致甲纵脊出现的原因很多，比如年龄、营养结构、精神状态、睡眠情况、局部炎症或某些脏器病变等等，所以，如果您出现了较为明显的这种情况，最好还是去医院看一下。

还有一种情况，指甲本身并没有出现改变，但指甲下面却出现了比较明显的黑色竖纹，这种情况多是由指甲根部生长出来的一种叫做甲母的痣所引起的，而这种黑色的竖纹通常被称为甲黑线；因为甲母痣有着癌变为黑色素瘤的可能性，所以，当甲黑线出现明显的增宽时，应及时就医，避免其恶化；当然，大多数甲母痣都是良性的，所以我们只需多多关注就好，不必过于担心！

综合内科张医生

人体指甲上有竖纹到底是怎么回事？

答：其实我们人在平时的健康状态怎么样通过某些特定的部位就能够观察出来，比如说我们经常看舌头，脸色等等，其实很多人可能都不知道我们的指甲也是可以反映出我们自己的身体健康状态的，下边我就具体来为大家介绍一下如何通过指甲来判断我们人体的健康状况。

健康的手指甲应该是怎么样的状态

我们人体正常的指甲状态应该是呈粉红色且表面十分光滑的，而且健康的指甲硬度也是比较好的不会轻易的被折断。

指甲上为什么会有竖纹？

其实我们指甲上有竖纹的时候不光是可以看到，我们用手去摸也是可以感觉到的，出现这种情况肯定说明你最近的休息质量肯定不好，平时的饮食也很随便不注意营养的及时补充，饮食不规律造成了消化功能出现了问题。

指甲出现竖纹应该怎么办？

①我们一定要注意平时的休息，不要再贪玩熬夜，如果继续长时间的熬夜的话不仅仅是你的指甲竖纹的问题会加重，还会影响到你的形象，熬夜对皮肤和精神状态的影响是非常大的所以一定要杜绝熬夜。

②多补充维生素是很好的一个解决办法，尤其是要注意在平时多摄入一些维生素A的食物，在此基础上均衡饮食，补充营养，会很好的缓解指甲上有竖纹的情况。

③以上是一些出现竖纹但是没有明显不适的情况下采取的措施，如果你的指甲上有竖纹还感到自己的消化功能大不如前，不要犹豫，赶紧去做一些系统的检查，指甲上的竖纹就是在给你的身体发信号呢，一定要重视，及早发现，及早检查，及早治疗，保证自己身体的健康。

五根鸡毛

指甲是由蛋白质所构成，指甲太薄、容易断裂或停止生长，表示蛋白质或维生素A缺乏，而指甲生长的快慢可以测量蛋白质是否充足。许多药物也会导致指甲停止生长，它的生长速度可以显示药物影响的程度。寒冷的气候、疾病和营养不足等压力，都会使指甲的生长停滞。女性在月经期间，指甲会出现横的皱；而贫血时便出现竖的皱纹。

指甲反应我们的是三个月以内的情绪、身体健康状况。如果我们三个月前生了一场气，大拇指的指甲慢慢就会在中间有一个坑。指甲上的小血牙越少或没有，表示我们的身体早已缺乏营养，需要马上调理饮食习惯及质量。

如果指甲出现异常情况，应立即增加蛋白质和维生素A的摄取量。含硫丰富的蛋黄和氨基酸，可以刺激指甲的生长。

李远东liyuandong

知麻糖来啦。有关这人的指甲盖儿上的传闻是在是太多太多了，从小时候就有人说手指上的“小太阳”是人体健康的脉门，小太阳越大说明你的身体倍儿棒！后面又有人说指甲上长白斑提示身体出现了某些方面的疾病，处于亚健康状态，还有人说指甲上有一条条竖形纹路也暗示着身体状况不良…..那么人体的指甲盖儿真的有这么重要的警示功能吗？接下来让我们来探讨一下这个问题吧！

正常人的指甲大多都呈粉红色，并且有一定光泽，也不易折断。但当指甲上出现了一条竖纹，或者容易断裂的时候就需要稍稍引起注意了！这些现象是向你发出的健康警告！根据相关数据调查可以得出，指甲确实对一个人的健康状况有辅助的判断作用，敲重点，仅仅是辅助判断的作用！！！除了大部分人的生理性以及遗传的竖纹指甲，其他情况下竖纹指甲的出现可能会在操劳过度、大量用脑、睡眠不足的时候。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。而一旦甲色发生变化，也可能说明体内可能某些地方已经发生了问题，比如指甲的甲泽变亮，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关。指甲的光泽不均可能存在慢性气管炎和胆囊炎。如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病、肝脓肿等。指甲颜色甲色偏白指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者。此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急发病。

当然，大多数人的竖纹指甲都是正常的生理现象或者是基因遗传决定的，不用太放在心上，如果指甲有竖纹还有一些伴随症状的话，那还是需要及时上医院进行诊治的哟～

By：酷酷

知麻糖

那我这个怎么办！

用户76312409638

謝謝邀請！

人指甲上的一些纹路我認為只是生理現象，吃飽沒事做的人也许会去探究。

有時間有智慧的話，不如去研究如何才能治好眼前的正在病着的病。

關鍵字: 健康 生活 出现