“十月懷胎，一朝分娩”，迎接新生命的到來是人生的一件大事，無論是對媽媽還是寶寶來說都不容忽視。怎麼科學坐月子是媽媽產後的一件大事，剛剛生產後的媽媽的生理和生理都發生了很大的變化，本身的抵抗力也大大下降，怎麼才能科學坐月子，讓媽媽更快更好地恢復自己的身體。
從古至今，中國都很重視坐月子，但是因為過去受到生活條件和理念的限制和缺乏，傳統的習俗中，有很多陳舊的陋習，“不洗頭、不刷牙、不洗澡、不下床、捂月子”等，導致了很多媽媽留下月子病，想要科學坐月子，順利度過產褥期，是很多年輕媽媽需要注意的問題，南充艾美國際月子中心專業醫護人員總結了一下幾點，想要科學坐月子，做好這幾點就夠了！
怎麼科學坐月子？坐月子要注意哪些問題-艾美月子中心
一、休息與活動。
坐月子就是為了恢復身體，所以充足的休息是很重要的。媽媽們需要有一個安靜舒適、光線充足的休息環境，每天高質量的睡眠不要低於8小時，休息好了媽媽們才能夠保持心情愉悅，精神舒暢，也才有充足的精神和體力去照顧寶寶。媽媽們在產後12小時就能夠在親人的陪護下下床了，月子期間適當的活動不光沒有壞處，還有利於自己的身體恢復。媽媽們在產後的24小時後，就可以在旁人的攙扶下床輕微走動，但是時間不宜過長。在10天后就可以自由走動了，還能夠做一些輕鬆的家務，能夠幫助惡露的排出和身體各個器官的恢復，保持體形的完美。媽媽們在產後想要恢復身材，不能靠緊腹束腰，而應積極地加強鍛鍊。如常練抬腿、做仰臥起坐等，另外配以科學膳食，最重要的是要堅持哺乳一哺乳既能促進子宮復原，還有助於體形的健美。媽媽們在產後充分休息，但並不是說必須長時間臥床，在產後如無特殊情況，應早下床活動、散步，並做些產後保健操等適當運動。這樣既可避免產後發生手、足關節疼痛，又有利於產後身體的恢復。
坐月子要注意休息-艾美月子中心
二、飲食與營養。
坐月子期間所吸收的營養必須滿足身體所需，合理健康的飲食是很重要的。媽媽們在月子期間儘量少吃多餐，水果蔬菜各種肉類，注意飲食均衡，上午和下午都可以加一次餐，房間裡也應該常備小點心堅果水果之類的東西，餓的時候可以隨時補充能量。在飲食方面也有很多需要注意的地方，忌生冷、辛辣、油膩飲食，不能為了想要保持身材而採取節食的方法，媽媽們一定要吃好喝好，這樣才能滿足寶寶的營養需求，才能讓寶寶更加健康。
坐月子要注意飲食均衡-艾美月子中心
三、洗漱與衛生。
很多老一輩的傳統思想都認為月子期間不能洗漱，實際上恰恰相反。媽媽們在產後汗腺分泌會更加活躍，而身體的抵抗力下降，再加上乳汁和惡露的不斷分泌，身體更容易髒汙，多種液體混合在一起會散發出一股難聞的氣味，如果不經常清潔會渾身不舒服，精神狀態也不好。並且，皮膚上積累大量的病原體會乘機滋生繁殖，侵入肌膚引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症，特別在夏季容易生痱子、癤腫膿皰瘡。因此需勤換衣服、勤洗澡，正常媽媽在產後24小時就可洗溫水淋浴，但不可盆浴以免髒水進入陰道引起感染。每次洗澡時間不宜過長，一般5~10分鐘，洗澡水溫保持在35℃~37℃。洗澡洗頭的時候要注意室內的溫度，避免著涼受寒。同時還需注意口腔衛生。因產婦進餐次數較平常人多，食物殘渣存留在牙縫的機會就多，在細菌的作用下易誘發齲齒，而口腔感染是產褥感染的來源之一。產後每天早晚刷牙，每次進餐後都要漱口。
坐月子要常洗漱保持衛生-艾美月子中心
科學坐月子，科學育兒才是現代媽媽正確的打開方式，坐月子是媽媽恢復身體的重要時期，稍有不慎很容易影響自己今後的生活。坐月子時期也是寶寶的重要時期，如果能夠在月子期間糾正寶寶的正確睡眠時間，在今後的生活中會更加輕鬆，而且坐月子期間還是寶寶的腦力黃金髮育時期，掌握好這個階段，讓寶寶更加健康聰明地成長。選擇月子中心，讓坐月子成為享受，南充艾美國際月子中心，更舒適的環境，更專業的護理，更全面的服務，讓媽媽安心靜養，讓寶寶健康成長！
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