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在平时训练时，没有比分上的压力，击球时身体也很放松，能够应用到更多蹬地，转体的力量。
一旦进入比赛环节，在对手的调动，球速的压制，自己的步伐不能准确到位加上身体又有些发紧的情况下，就会出现只用手臂（或用很少的转体）推挡来球。不仅打不出球速，也很难有好的控制，容易使自己陷入被动。
纯手臂推挡击球：
充分应用转体的力量可有效克服纯手臂式的推挡
具体步骤如下:
步骤一：70度的转胯，转肩幅度不小于90度。
解释：胯部和肩部的转动使得身体的重心很自然地落到轴心脚（右脚），可充分利用到蹬地的力量。肩部的转动角度大于胯部，可拥有更强的身体回转力量。
即使是在跑动中击球也要先转胯和肩（穆雷），肩部的转动幅度大于髋部。
没有转体，大幅拉拍是比较常见的错误动作
引拍时肘部远离身体可充分打开胸大肌，并为加速挥拍提供更大空间。
步骤2：挥拍至击球点时，肩髋部回转至击球方向。（轴心脚蹬直助力转体）
解释：动力链的顺序是：蹬地-转胯，肩带动手臂挥拍。
常见错误动作是：手臂挥拍击球在先，后转体（或没有转体）。
观察小德击球：上半身完成回转，球拍滞后，发力顺序明显。
步骤3：肘部指向击球区，完成随挥。
费德勒流程的击球动作：
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