渾身沒有力氣，幹什麼都沒有精神，成天都覺得沒意思，以上這些情況我們多少都會有過。遇到這種情形我們都會懷疑是不是自己身體出問題，生病了，其實很多時候並不是我們的身體除了很大的問題，而是我們體內的溼氣搗的鬼。溼氣可以提供藥物或者食補來排出，那溼氣排除時有什麼症狀呢？
溼氣被排除後自我感覺機體更輕鬆，不會感覺疲勞和沉重的疲乏和關節僵硬，肢體活動不靈活等症狀。還是要多鍛鍊，也可以每週或每月適當的刮痧和理療或拔罐，堅持除溼和舒經活血通絡保養處理，注意休息和飲食，避免過多的進食生冷食物。
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？
1、赤小豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。
做法
薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與赤小豆是有區別的）（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。
閱讀更多 小小小的發明家 的文章
