肝臟是人體重要的排毒和代謝器官，它的重要性相信很多人都清楚，由於肝臟是一個沉默的器官，很多時候它就像一個忍耐者，默默承擔著身體的排毒工作。因此，在日常生活中要重視對肝臟的養護，保證肝臟的健康，才能避免因肝臟受損而影響身體的健康。
肝臟異常時，三個症狀會發聲
儘管肝臟在發生病變前，很多時候都很保持沉默，但是隨著病情的持續發展，身體的其他症狀出現也是肝臟異常的信號，此時你可以及時採取措施進行養肝，很多時候有利於肝臟的恢復。
症狀一：黃疸
肝臟不好的時候，體內的膽紅素不能被有效代謝，從而在血液中大量存在，積累在皮膚粘膜處，在特定條件下被氧化成色素較深的物質，皮膚和眼睛結膜就會顏色變黃變深，所以如果你發現臉色某段時間，突然變黃就需要考慮養肝了。
症狀二：胃口不好
肝臟是體內最大的消化器官，它主要承擔著膽汁的生成和排洩，如果肝功能變差，被攝入體內的脂肪和蛋白質等營養物質就無法被有效利用，這些食物會增加消化系統的消化時間，從而影響人的食慾，所以胃口變差的時候，不妨養肝看看。
症狀三，免疫力降低
肝臟總攬著體內大部分的蛋白質合成，而我們的免疫力組成就是建立在蛋白質的基礎上。肝功能變差時，免疫力也會受到影響，所以很容易患上感冒，或被其他疾病病毒感染等。所以，當身體的免疫力下降時，別一個勁地補充蛋白質，這時候要想想看是不是要把養肝提上形成了。
三個方法，教你如何養肝
肝臟不好的症狀還有很多，例如容易勞累等，如果你對養肝的知識有足夠的瞭解，那麼就會發現其實飲食對養肝有很重要的影響，正確的飲食方法才是養肝的不二選擇。
方法一，營養均衡
養肝先要保證機體能夠得到全面充足的營養素補充，尤其是蛋白質和糖類，正常人每天都要攝入定量的糖類和蛋白質，脂肪也是極其重要的，而維生素A可以有效幫助肝臟抵抗癌症，因此蔬菜水果也不可或缺。
方法二，戒酒
要知道，多半肝病患者都有長期喝酒的習慣，而且酒精在進入身體後，需要肝臟對其進行過濾，一旦攝入的酒精超出肝臟的正常工作量，便容易對肝臟造成傷害，尤其是長期酗酒的人，更容易對肝臟造成傷害。所以，要想養肝，首先建議可以戒酒。
方法三，烹飪方法
要想最大程度地達到養肝的目的，食物的烹飪方法自然是少不了的，尤其是蔬菜水果等維生素和微量元素豐富的食材，處理不當的話，就會讓營養流失嚴重。
當然了，養肝的飲食方法以及細節還有很多，大家如果還想了解更多的內容，可以在評論區留言，小編會及時給您回覆的哦~當然，養肝要講究正確的方法，大家要避免進入一些養肝誤區和謠言。
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