肝脏是人体重要的排毒和代谢器官，它的重要性相信很多人都清楚，由于肝脏是一个沉默的器官，很多时候它就像一个忍耐者，默默承担着身体的排毒工作。因此，在日常生活中要重视对肝脏的养护，保证肝脏的健康，才能避免因肝脏受损而影响身体的健康。
肝脏异常时，三个症状会发声
尽管肝脏在发生病变前，很多时候都很保持沉默，但是随着病情的持续发展，身体的其他症状出现也是肝脏异常的信号，此时你可以及时采取措施进行养肝，很多时候有利于肝脏的恢复。
症状一：黄疸
肝脏不好的时候，体内的胆红素不能被有效代谢，从而在血液中大量存在，积累在皮肤粘膜处，在特定条件下被氧化成色素较深的物质，皮肤和眼睛结膜就会颜色变黄变深，所以如果你发现脸色某段时间，突然变黄就需要考虑养肝了。
症状二：胃口不好
肝脏是体内最大的消化器官，它主要承担着胆汁的生成和排泄，如果肝功能变差，被摄入体内的脂肪和蛋白质等营养物质就无法被有效利用，这些食物会增加消化系统的消化时间，从而影响人的食欲，所以胃口变差的时候，不妨养肝看看。
症状三，免疫力降低
肝脏总揽着体内大部分的蛋白质合成，而我们的免疫力组成就是建立在蛋白质的基础上。肝功能变差时，免疫力也会受到影响，所以很容易患上感冒，或被其他疾病病毒感染等。所以，当身体的免疫力下降时，别一个劲地补充蛋白质，这时候要想想看是不是要把养肝提上形成了。
三个方法，教你如何养肝
肝脏不好的症状还有很多，例如容易劳累等，如果你对养肝的知识有足够的了解，那么就会发现其实饮食对养肝有很重要的影响，正确的饮食方法才是养肝的不二选择。
方法一，营养均衡
养肝先要保证机体能够得到全面充足的营养素补充，尤其是蛋白质和糖类，正常人每天都要摄入定量的糖类和蛋白质，脂肪也是极其重要的，而维生素A可以有效帮助肝脏抵抗癌症，因此蔬菜水果也不可或缺。
方法二，戒酒
要知道，多半肝病患者都有长期喝酒的习惯，而且酒精在进入身体后，需要肝脏对其进行过滤，一旦摄入的酒精超出肝脏的正常工作量，便容易对肝脏造成伤害，尤其是长期酗酒的人，更容易对肝脏造成伤害。所以，要想养肝，首先建议可以戒酒。
方法三，烹饪方法
要想最大程度地达到养肝的目的，食物的烹饪方法自然是少不了的，尤其是蔬菜水果等维生素和微量元素丰富的食材，处理不当的话，就会让营养流失严重。
当然了，养肝的饮食方法以及细节还有很多，大家如果还想了解更多的内容，可以在评论区留言，小编会及时给您回复的哦~当然，养肝要讲究正确的方法，大家要避免进入一些养肝误区和谣言。
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