花生、洋蔥這等尋常食材，因為傍上陳醋、紅酒，搖身變成降血壓的“網紅”。
熱傳的高血壓食療方不止這些，還有養生達人經常推薦的三七丹參西洋參打粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。民以食為天，若能吃出健康，吃走疾病，豈不快哉！
可是，這些熱傳的降血壓食療方真的靠譜嗎？又是否適合你？廣東省中醫院心血管病專科主任醫師胡世雲將解除你的困惑。
熱傳降壓方一：醋泡花生米
食材：花生50克，醋半瓶。
方法：
1、取花生米（最好是新鮮的）50克。
2、放到可以密封的罐子裡，倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。大概一個星期就可以吃了。
胡世雲中醫點評：
醋能軟化血管，此方對高血壓最多隻有輔助作用，不可能達到治療高血壓的效果。
花生是豆科植物落花生的種子，如果本身患有高尿酸血癥，吃太多花生反而不利於降尿酸。此外，有胃病的患者不要嘗試該方法。
熱傳降壓方二：紅酒泡洋蔥
食材：洋蔥350克、紅酒650克。
方法：
1、將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份。
2、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入乾紅葡萄酒，將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。每日小酌一杯。
胡世兵中醫點評：
洋蔥和紅酒都具有抗氧化作用，對保護心臟、高血壓有一定的好處。
研究發現，洋蔥含有一種叫做前列腺素A的物質，能夠降低血液黏稠度、降低血脂。
紅酒的抗氧化作用被廣泛認可，還含有對人體有益的白藜蘆醇成分，兩種作用都有助於預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病。
熱傳降壓方三：山楂茶
食材：山楂10片。
方法：
1、水煮至滾沸時放入山楂。
2、繼續煮至再度滾沸時即可。
胡世雲中醫點評：
山楂，性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經，功能健胃消食，散淤血。
山楂確實有降血脂、降血壓的作用，但是脾胃虛弱者不宜多食，健康的人食用山楂也應有所節制。
由於山楂能夠刺激胃消化酶的分泌，患有胃炎、胃潰瘍的病人及在空腹的狀態下慎食山楂。
熱傳降壓方四：三七丹參西洋參
食材：西洋參、田七、丹參。
方法：
1、將西洋參、田七、丹參，按照1：1：1的比例混合進行打粉。
2、用打好的粉沖水服用，每天一次，一次9克。
胡世雲中醫點評：
三七、丹參、西洋參號稱“降壓三寶”，對心血管疾病患者是一個比較好的保健方。
三七就是田七，性溫，味甘、微苦，生用能散淤止血、消腫定痛，熟用能補血和血。
丹參，性涼祛淤、清心除煩，常用於血熱心煩、血滯經閉、冠心病等病症。
西洋參味甘、微苦、性涼，具有補氣養陰、清熱生津的作用。
合三為一搭配起來服用，功效可以大大提升。適合此方的人，首先得是氣陰兩虛體質，陽虛、痰濁體質不適用。
熱傳降壓方五：石斛煮水
食材：石斛5克。
方法：
1、將石斛用水清洗乾淨，備用。
2、用大火煮沸轉慢火煎30分鐘即可取汁飲，可重複沖泡，直至無味，連渣嚼服。
胡世雲中醫點評：
石斛位於中醫“十大仙草”之首，性微寒，味甘淡、微鹹，歸胃、腎，肺經，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。
現代醫學研究發現，石斛還可用於治療慢性萎縮性胃炎、糖尿病和提高人體的體抗力。
石斛能否降血壓，目前為止醫學界還沒有明確說法。需提醒的是，石斛對於出汗、口乾、津液少、氣陰虛的人才適合，否則會有害處。
陽虛者食用石斛等於火上澆水，陽虛好比火苗本來不旺，潑水後火苗會越來越小。
熱傳降壓方六：芹菜汁
食材：芹菜200克。
方法：
1、將芹菜洗淨，再用沸水燙2分鐘。
2、把芹菜切碎，再用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次。
胡世雲中醫點評：
芹菜富含維生素，也是粗纖維食物，具有促排便的作用。
現代研究發現，芹菜葉莖中含有的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
由於芹菜偏涼性，脾胃虛弱者少吃。
胡世雲中醫建議，請認真記好
食療也不要只固定吃某一兩種食物，食物種類一定要豐富多樣。
對於高血壓的防治來說，飲食要清淡，少油少鹽，多吃新鮮蔬菜水果。另外還要減少脂肪的攝入，減少肥胖的發生。
同時，飲酒的人一定要降低酒精的攝入，酒精攝入量過多也會引起血壓的上升。
中醫的建議都記好了嗎？也不要忘記提醒親戚朋友們，發給他們看看，大家一起平平安安，健健康康。
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