百病先養，肝臟是人體中最大的消化器官。
一個健康的肝臟對於人體健康起著至關重要的作用。
而且肝臟是一個代謝排毒，免疫等重要的器官。但是現在人們一些不良的生活習慣和飲食習慣，都容易導致肝臟的功能越來越差。但是肝臟卻是非常沉默的，一般他不會像人們“控訴”。
肝好的人，手上可能有4個“表現”，若佔了一個，恭喜肝還不錯。下面我們就具體來分析一下吧。
觀察指甲沒有出現豎紋
指甲的健康狀態也可以反映出肝臟的健康狀態，若是指甲紅潤有光澤，說明肝氣充足，肝功能旺盛，若是指甲長期凹凸不平，而且豎紋比較多的情況下，可能是肝氣鬱結，指甲病變出現了不均勻的豎紋的時候，也要引起重視。
觀察手掌大小魚際沒有充血
肝臟參與體內的代謝循環，當肝功能下降的時候，可能會降低身體的內分泌，嚴重影響到激素調節，很多肝病患者都可能會出現手掌大小魚際充血的情況，這也就是我們常說的“肝掌”。當手的皮下血管腫脹，導致手部出現紅斑的情況。在按壓時短暫性的出血紅斑會迅速變白，但是在鬆手之後，你會發現它又慢慢的恢復到了紅色，若是出現這種情況最好別忽視，因為這很有可能是肝功能逐漸下降的一種信號。
觀察中指沒有出現上粗下細
肝臟正常的情況下肝氣充足，手指粗細也是比較均勻的，當肝臟功能受損的時候，可能會產生代謝物質遺留在指尖，出現手指尖腫脹的情況，而且若是發現中指的指尖還在不斷的變細，這可能就是肝臟內膽固醇含量過高，堆積了脂肪，加大了患脂肪肝的概率。所以說，當你發現自己的手指出現上下粗細不均勻的情況時，就要引起重視了。
觀察指甲不會斷裂
肝主筋骨，其華在爪。 而抓指指的就是我們的手指甲，肝臟健康的時候供血充足指甲也可以得到充分的滋養，若是手指甲突然變黃而且很容易斷裂，那麼就要引起重視了，這很有可能是肝血不足或者是肝火旺盛導致的，這時候就要考慮好好養護自己的肝臟了。
養肝的按摩方法
按摩太沖穴
太沖穴的位置是在腳背的第一個跟第二個恥骨的位置，我們可以先盤腿後端坐，然後用左手按摩太沖穴的位置，再左右滑動20下左右，再換另一隻腳，這樣能保護肝臟的健康。
按摩三陰交穴
三陰交穴的位置所在是在內踝尖上3寸附近，我們先採用盤腿端坐的方式，在用左手拇指，直接左旋轉按壓15次之後再轉為右旋轉按壓，然後再換另一隻腳，這樣也是能夠保護肝臟的。
按摩大敦穴
腳大趾甲根部外側是大敦穴的位置，我們想要按摩大敦穴來養肝的話，可以先盤腿坐好，然後再用拇指直接先左邊旋轉按壓15下，然後再逆向旋轉按壓15下，然後再按摩另一隻腳的大敦穴。每天早晚按摩2次即可。
養肝食療方
檸檬蜂蜜茶
材料：檸檬、蜂蜜。
做法：先把檸檬沖洗乾淨，然後直接用小刀把檸檬切成片，再直接放入玻璃瓶裡面，這個時候直接往玻璃瓶裡面注入蜂蜜，等蜂蜜沒過檸檬的時候就蓋上瓶蓋，放入冰箱封存一個禮拜左右，等要喝的時候直接倒入溫水沖泡即可。
蒲公英花茶
材料：蒲公英75克、清水1000ml。
做法：先把蒲公英先洗淨。鍋裡倒入1000ml的清水，等煮開的時候，再放入洗好的蒲公英，然後轉為小火慢慢的燉煮1個小時左右，等時間到了就可以選去渣取湯來飲用了。
雞肝大米粥
材料：雞肝、大米、生薑。
做法：先把雞肝對半切之後洗淨；大米淘洗乾淨，生薑洗淨切片。鍋裡倒入清水，加入大米熬煮；這個時候我們可以先另起一鍋，加入適量的油，倒入生薑跟雞肝翻炒3分鐘之後直接瀝乾撈起來，然後等大米熬煮半個小時之後再倒入雞肝跟生薑的生薑，然後用小火熬煮熟透即可。
好了，今天的健康知識就分享到這裡，我是健康醫生有話說，每天分享健康知識，喜歡的話，點擊右上角的紅色關注，關注我！
閱讀更多 健康醫生有話說 的文章
