隨著生活節湊的加快，人們的夜生活越來越豐富，夜越熬越晚。尤其是睡前玩手機，總是想著，再玩一分鐘就睡覺，直到眼皮打架，才依依不捨的放下手機。
即使這樣，也會把手機放在自己能夠輕易的拿到的地方，這樣才會更加有"安全感"。
殊不知，當我們享受玩手機給我們帶來的快樂時，熬夜也在一點一滴透支著我們的青春。
熬夜會大大增加猝死的風險
目前，隨著我國血管病的患者越多，據不完全統計我國約有400萬左右腦梗塞患者，而熬夜是年輕人引發腦梗塞的最重要原因。
熬夜會破壞人生物鐘的正常運轉，熬夜時，我們的大腦會處於興奮的狀態，會使交感神經系統長期處於高壓狀態。
長期如此，會導致血壓升高，心率加快，加快心腦血管損傷，嚴重時就會發生猝死。
對於三高患者、冠心病、心腦血管疾病患者和肥胖體質人群，長期熬夜誘發腦梗的概率要比普通人群更大。
經常熬夜玩手機的人，睡覺前出現3種特徵，八成是腦梗要來，快查ct
一、短暫性視覺障礙
根據多年臨床數據顯示，許多腦梗患者病發前，會出現陣發性視力急劇下降甚至短暫失明等症狀。
專家解釋說：這是因為腦部血管堵塞，腦血流減少，引起的視網膜中央或分支動脈阻塞造成的。
但大都會在幾秒鐘或者幾分鐘之內，就會恢復正常，容易給患者造成一種假象，以為只是單純的血壓低造成的。而這時往往會延誤了預防時間，直至病發。
二、身體四肢局部麻木無力
腦梗併發前，大腦的血管已經被堵塞了許多，導致大腦局部神經缺氧，壞死。這是我們往往會感到，身體四肢局部麻木。
手指虛弱無力，打顫，拿不動手機。講話時還會出現心口不一、吐字不清的症狀。嚴重的患者，面部肌肉會突然僵硬，導致眼歪口斜的症狀。
這種現象常發生在腦梗患者身上，一旦出現，及時檢查。
3、 打哈欠
這時腦梗患者打哈欠，不是瞌睡造成的。是由於，血栓堵塞腦部血管，腦部供氧不足，我們的身體就會通過打哈欠的方式，來補充氧氣。
臨床數據顯示，近八成腦梗患者在發病前幾天， 都出現了頻繁打哈欠的症狀。一旦出現這種狀況，請不要忽視，及時就診是否已經患上了腦血栓。有家族遺傳性心腦血管病，更要引起重視。
預防腦梗，謹記"三多補、三少做"！
一、多補維生素
水果中含有多種維生素，在這其中維生素C又被稱作"抗壞血因子"。根據研究表明，維生素C不僅可以增強血管彈性、預防動脈硬化，還可以防止自由基對人體的傷害，預防衰老。
二、多補對血管有益物質
補充黃酮成分和三萜類物質
楓柿果醋中含有大量的黃酮成分和三萜類物質，它們能夠推進心血管的擴大，以及增加冠狀動脈血流量，起到降壓效果。
作為果醋的一種，楓柿果醋含有豐富的單寧類物質和微量元素，它們具有非常好的抗氧化作用，能夠軟化血管。
每天喝一杯楓柿果醋不僅可以穩定血壓、血脂，還可以降低腦梗、腦梗等心腦血管疾病的發病率。
三、多補膳食纖維
隨著生活水平的提高，人們吃的肉質食物也越來越多，粗糧蔬菜卻越來越少。這種不平橫的行為飲食習慣，對血管的損害非常大，不利於預防腦梗。
為了預防腦梗等心腦血管疾病，應該記得多吃膳食纖維，因膳食纖維強大的吸附能力，可以吸收身體多餘的營養以及毒素，還具有潤腸道，通宿便。降血壓的功效
三少做
一、少抽菸
香菸中的尼古丁，會引發高血壓，血管硬化，加快血栓的形成，增加腦梗發生的概率。戒菸勢在必行，戒菸不容易，老菸民要逐漸減少煙量，避免飯前飯後睡前吸菸。
二、少暴躁
腦梗等心腦血管疾病患者，最忌諱生氣，情緒的劇烈波動，是誘發腦梗病發的重要因素之一。所以，日常生活中，應避免與他人置氣，保持平常心。
三、少貪嘴
俗話說，病從口入，腦梗患者，日常飲食，一定要注意少吃高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽食物。少吃一點對身體沒有影響，一旦過量就會危害我們的健康。
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