Harry哥迪漂記
失眠可以說大部分人都有這種經歷，工作繁忙，壓力大！煩心事等因素。
睡眠不好不但早上起床精力不足，更可怕的是身體得不到在睡眠期間各個器官系統組織修復，容易出現功能問題隨之而來的就是什麼消化不良，便秘，身體免疫力明顯下降，影響工作學習，長期失眠臉色暗淡出現黑眼圈，明顯加快衰老。
改善睡眠質量，要在飲食，運動方面注意，每天保持30分鐘左右中強度運動可以提升深睡眠時間。晚上食物不要過飽，太晚，過於油膩和刺激。做到睡前三小時不吃東西，夜間11點前休息，這樣不但避免影響睡眠還能預防大肚子肥胖。
睡覺前做到不玩手機，電腦，既能改善睡眠也對頸椎，腰椎眼睛都有好處。
祥雲yun
失眠應該是每個人都有過的經歷，不論什麼原因失眠，都會讓人感到焦慮、煩躁，甚至要瘋掉。
如果是自身健康出了問題導致的生理性失眠，只能去醫院尋求醫生的幫助，依靠藥理來治療。
如果是由於壓力過大以及生活節奏過快而導致的心理性失眠，可以通過自我調節來解決問題。
樓主年齡不大，事業應該正是處於上升期，工作的煩惱、生活的瑣事都會影響到你的情緒，工作與生活也許焦頭爛額。又或許還處於迷茫期，不知何處才是方向。每天都不能安然入睡，也許是你內心在渴求改變。
放下一些心裡的擔憂，丟掉一些疲憊，找回一些自信，加上一些歡樂，早點上床，睡前不要進行思考，放鬆自己，從頭到腳到頭髮絲兒，慢慢的就會睡著。
生活就是如此，哭也是一樣過，笑也是一樣過，何不開心點過。人生的路還是要繼續，不管現今如何，遠方的我們依然還會燦爛。
淘米職場
失眠，偶爾的事兒。
為什麼失眠
失眠肯定是有原因的，個人以為可以歸類到三點。
精神壓力大，總是處於緊張焦慮狀態；習慣熬夜，不到下半夜根本無睡意；天生的覺少，每天只需要睡四五個小時就可以支撐一天的活動。
那你是因為什麼情況失眠呢？
緊張焦慮
現代人生活真的壓力好大，有時候因為工作，有時候因為家庭，情緒說來就來。大部分成年人都是藏著壓力，外表看著青春活力，其實內心崩潰的一批，嚴重焦慮的掉頭髮，睡不著。
我說說我自己，因為對自己看的蠻透徹，覺得自己很平庸，工作無法做出成就，家庭也無法照顧周全，承擔責任的能力說來就來說走就走，整體來講，普普通通一人，無過強能力，無太多存在感。所以總是持續受到自我的壓力，以及內心不斷提醒我的慚愧感。
經常性的自我懷疑，覺得自己什麼才能也沒有，以後到底該何去何從。由此產生的焦慮感時刻壓迫著我，心理承受能力越來越差，經不得別人批評，私下裡偷偷大聲嘆氣，半夜還能突然醒了，坐在那默默掉眼淚。
怎麼解決？
說實話，這個說難也難說簡單也簡單。很多時候都是自己抓著自己不放，自己難為自己。只要你坦然的接受現狀，並且盡力去做了，結果雖不舒心卻絕不後悔，那確實沒有必要自責與難過，焦慮也就不會存在。
但是重要的是，往往都是我們在難為自己，同時還在尋求幫助。
個人以為，真的要把事情看淡！看淡！再看淡！焦慮解決不了任何問題！
不如我們換個角度想事情，做事情。現在解決不了，對你來講此時此刻是困難，說不定不久的以後就輕鬆解決了呢？我們每個人都是在不斷地進步中成長，不要強迫性的覺得自己無能，你要堅信，目前的你，已經是很棒的人了！以後會越來越棒！
慢慢來，一切都來得及。
全好口腔
我就是一個經常失眠的人，可以說是很警覺的人，但凡有聲響我都睡不著。我在高三的時候失眠最嚴重，最遲兩三點都睡不著，就在床上滾啊滾啊！翻來覆去都睡不著。
一般來說失眠是自己的壓力大造成的，就說我在高三的時候吧自己成績有不怎麼好，努力了也一直不見成效，而高考一天天的逼近。家人親戚朋友有都看好你，自己去沒有長進。一想到自己好有很多沒有複習到的地方，和同學的差距越來越大自己就更睡不著了。
自己要調節好自己，不要給自己太大的壓力，盡力就好。
苦瓜罐頭
是的，會經常失眠！
我總結失眠的原因無非是兩個：
一,生理性失眠。如果頭一天休息的特別好，就會在第二天晚上睡不著，因為身體沒有疲勞，還處在工作狀態。
二，心裡性失眠。明明身體已經很疲憊了，但是躺在床上仍然睡不著，這種失眠是最折磨人的。心裡性失眠又可以分為兩種：
一種是，因為心裡有事。就是有你擔心的、或者棘手難辦的事情。你就會睡不著，腦海裡總是圍繞著這個事情反覆思考者。
一會兒打開燈，拿起手機查百度。一會兒又跑到衛生間，坐在那裡冥思苦想。
二種是，興奮性失眠。當你有了高興的事，比如獲獎、漲工資、高考得中、洞房花燭、喜得貴子等等。你就會興奮得睡不著，躺著床上翻來覆去地想著美事。
最後想說的是，人的一生要經歷很多酸甜苦辣。有歡笑、有悲傷、有幸福、有苦難。
有時失眠也是在所難免。所以不必刻意上心，要順其自然。
老曹聊生活
很少失眠，印象中有那麼兩次，心情最低谷的時候，失眠很痛苦，閉著眼睛無法入睡，睜著眼睛一覺到天亮。心裡想睡，卻又怎麼都睡不著。如果你被失眠痛苦著，請一定要想辦法藉助書籍去走出來，否則持續失眠 身體精神雙重傷害！身體得不到休息，精神容易崩潰。
閃亮金星
可以喝點靈芝孢子粉，核桃分心木泡水，效果很好！
我愛我家1490285
其實現在很多這樣的！
反正我經常這樣，可能你不夠累，你如果累了，就會睡了
