肺部其實是很嬌嫩的，很容易受到外界汙染的入侵，包括香菸當中的尼古丁、空氣汙染、霧霾等，一旦長期暴露在這樣的環境中，肺部想不生病都難。
由於肺部位於人體內部，我們很難直接觀察到其健康狀況，所以只能束手就策乖乖“等死”嗎？那當不然不是！可以通過以下這幾個測試判斷肺部功能是否良好。
第一個測試：憋氣
大家可以打開手機的秒錶功能，先深呼一口氣，然後點擊開始計時，看看能憋氣多長時間，如果時間達到30秒以上，說明心肺功能很不錯，只要能達到20秒，也還算是良好。
第二個測試：吹火柴
測量肺活量有專門的儀器，就是往儀器用力吹一口氣即可顯示數值。但一般家裡都不會有這種儀器，那可以怎麼測量呢？可以用吹火柴的方式進行判斷。
點燃一根火柴，在距離15釐米的位置可以把火柴吹滅，說明心肺功能良好。若是吹滅範圍在5釐米以內，說明肺部很不健康，可能是患病了。
第三個測試：爬樓梯
保持適中的速度，從一樓爬到三樓，留意一下是否會出現氣急胸悶的症狀，如果沒有，則心肺功能沒太大問題。
第四個測試：原地跑
先讓身體動起來，打球或者跑步都可以，場地限制的可以原地跑，讓心率增加至100-120次/分鐘，接著停止活動，觀察脈搏要多久才能恢復原來的數值，如果能在5-6分鐘恢復，那說明心肺功能正常。
現在天氣漸漸回暖，人們又開始熱衷於吃雪糕或者冷飲，這就會讓寒溼入侵人體，進而導致臟腑疾病，包括肺心病等。想要養肺，不如多吃這幾種食物。
1、養肺三蔬
包括白蘿蔔、蓮藕和南瓜。白蘿蔔對於支氣管炎、咳嗽、痰多等問題都有改善作用。蓮藕能潤燥止渴，緩解乾咳。南瓜富含胡蘿蔔素，有潤肺化痰的功效。
2、養肺三果
包括雪梨、枇杷和柚子。雪梨、枇杷都是化痰的小能手，多吃 有助於心肺健康。柚子則可以養肺潤燥，含有維生素、有機酸和礦物質，能預防感冒。
3、養肺三茶
包括百合茶、銀耳茶和羅漢果茶。百合能改善肺部功能，治療慢性肺虛症；銀耳能補脾開胃，但如果存在風寒咳嗽的情況建議先別喝；羅漢果則適用於長期生活在汙染環境的人群，能養聲潤肺。
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