肺主一身之氣和呼吸之氣，人體的健康離不開肺。
生活之中有無數的汽車尾氣、工業廢氣以及空氣中的細菌病毒徘徊在我們的身邊，之所以我們還能夠健康的呼吸，離不開肺部的保護。
肺部一旦出現問題，不僅我們的呼吸會受到影響，甚至還會引發多種疾病。而肺部好，早期身體也會有一些不同的表現，下面我們就來詳細說一說
肺部“受損”四大信號燈，你亮了幾個？
1、反覆咳嗽
肺部出現問題，首要表現就是會出現咳嗽，而普通感冒所致的咳嗽，一般會在幾天到十幾天左右即可痊癒，一旦出現反覆咳嗽，持續幾周甚至數月也不見好轉，那麼你就要當心了，是否是肺炎或者其他疾病所致，儘量早點去醫院查一查
2、咳嗽出血
咳嗽不止，咳到胸痛，甚至在咳出的痰中發現血絲，這種情況務必要提高警惕。胸痛還伴隨著咳血，需要儘早去醫院檢查一下，排除肺部出現健康問題的可能性。
3、經常半夜醒來乾咳不止
肺部一旦受損，呼吸就會不暢，也會影響到人體的睡眠。如果你經常出現半夜3點左右醒來，乾咳不止，可能是肺部受損所致。此時需要考慮肺部是否健康，在肺病發生之前，儘量積極去醫院檢查，早發現，早診斷，早治療。
4、常出現胸悶氣短
明明沒有做什麼體力活，卻總是覺得身體很累，沒什麼精神，常出現胸悶氣短的表現，這可能是你的肺功能出現了問題。尤其是在人躺下的時候，肺部會產生一定的壓力，若是肺部受損，則會出現明顯的胸悶，呼吸困難的情況。此時應儘早檢查肺部健康狀況，排除病變以後要積極做好養肺工作，預防肺部疾病。
養肺記住遠離2種煙，多做3件事，增強肺部免疫力
1、遠離香菸
菸草對人體健康而言百害而無一利，吸菸所帶來的短暫快感是用健康換來的。小編想勸告吸菸的朋友們，如果可以還是儘早戒菸吧。
菸草不僅會損傷肺粘膜、纖毛，還會對咽喉、氣管、支氣管產生一定危害，增加呼吸道疾病發生的可能，同時還會導致心血管疾病的發生。
另外，吸菸不僅會傷害自己的肺也是在傷害你身邊的人，二手菸的危害不亞於直接吸菸。二手菸中的有害物質含量較高，長期吸二手菸也會增加肺癌發生的幾率。
2、遠離油煙
中餐的烹飪常常會產生大量的高溫油煙，對於經常下廚房的朋友來說，油煙對身體的影響是不可忽視的。
食用油經過高溫所產生的油煙中不僅含有一氧化碳，還含有苯並芘等有害物質，若長期吸入，會給肺部增加負擔，同時也可能會增加肺部組織病變的幾率。
有研究表明，長時間接觸高溫油煙，患上肺病的危險會增加2-3倍。
因此日常生活中，做飯時一定要使用油煙機，並且定期清洗油煙機以保證廚房健康的烹飪環境。
3、養肺多鍛鍊
經常參加一些戶外活動，多到公園、草地、森林等空氣清新的地方做一些有氧運動，有助於增強體質，提高肺活量，還能夠幫助排出肺部濁氣，滋養肺臟。如果沒有條件的，在家做一做瑜伽、健身操，也可強健肺部，幫助提高肺部免疫力。
4、養肺多喝水
人體一旦缺水，肺部也會受到影響，因此養肺一定要記住多喝水，通過補水的方式來潤肺、除了白開水，下面幾種潤肺水也是不錯的選擇
銀耳雪梨水：將銀耳、雪梨、冰糖一同燉煮，飲用煮出的湯水有助於滋陰潤肺
百合蓮子水：將百合、蓮子、紅棗一同燉煮，飲用時可以加入少量的冰糖調味，有助於養護肺部
5、養肺多做深呼吸
深呼吸不僅能夠幫助我們獲得更多的氧氣，還有助於平復心情，養護肺臟。雖然我們每時每刻都在呼吸，但是呼吸的方法卻不一定正確。從肺部健康角度來看，選擇腹式呼吸和縮唇呼吸法更加有利於養肺護肺。方法很簡單，建議肺不好的人，堅持試試
腹式呼吸：在空曠安全且空氣流通的地方，將雙臂伸展開來，儘量擴張胸部，用腹部來帶動呼吸，以此來增加肺部容量。
縮唇呼吸：大口吸氣，但不要急於呼氣。呼氣的時候像吹口哨一般慢慢“吐”出來，讓空氣在肺部停留的時間稍微長一些，這樣能夠有助於肺部氣體交換充分，有利於肺部健康。
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