吸菸，對我們的身體健康有害。這是我們日常生活中，每個人都知道的一件事。甚至，我們在吸菸的同時，出現了二手菸的話，還有可能會影響到其他人。對此，及時戒菸就是對於我們日常生活中，最為有益的一件事。
那麼，我們什麼年齡段戒菸，就是最佳的戒菸時間段呢？讓我們一起來看看，哪個年齡段戒菸，是最佳的戒菸年齡段。包括戒菸過程中，我們會經歷幾個階段，讓我們一起來看看。
什麼時候進行戒菸，對身體健康有好處？是戒菸的黃金期？
一般來說，我們戒菸的最佳年齡段，基本上是在30歲左右，在30歲之前，我們的肺部的自愈能力，包括我們肺部的清潔能力都會是最佳狀態。如果說，我們在30歲之前進行戒菸的話，很容易就會將肺中的尼古丁全部清除。這對我們的肺部是很有好處的，儘早改善這一情況是非常重要的事情。
戒菸的階段，我們會遇到哪些可能會出現的事情？
戒菸初期的時候。在戒菸初期，在剛開始的時候，我們很容易就會感覺到身體出現不舒服的感覺。很容易就會感覺到精神疲憊，感覺頭疼腦熱的情況。這種情況，是非常正常的事情，這屬於戒斷反應的一種，這一階段是非常難熬的階段。
很容易就會感覺到難受，開始復吸。所以，很多人沒有很好的戒菸成功，就是由於初步戒菸的時候，沒能很好的戒菸成功的原因所在。
戒菸中期的時候。如果說，我們已經堅持了很多周，甚至2個月已經不吸菸的話。那麼，我們已經進入了戒菸中期。在這一時期，基本上身體中的尼古丁已經很好地被排出體外，我們的身體已經沒有想要抽菸的慾望。
而我們卻還想要抽菸，其實就是由於自身的心理原因在搗亂，我們的心理容易出現想要吸菸的感覺。很容易就會感覺到內心焦躁，包括出現了脾氣暴躁的情況。在這一時期的時候，我們一定要控制住自己，忍住不吸菸，一旦復吸很容易就會前功盡棄，這對於身體健康的影響可能非常大。
戒菸末期的時候，如果說，我們能夠忍住3個月不吸菸的話。我們其實已經到了戒菸末期的時候，在這一時間段，基本上我們的生理包括我們的心理已經沒有吸菸的慾望了。所以，我們只需要有所控制，戒菸其實就已經成功了。我們已經徹底擺脫了菸民的身份。戒菸所帶給身體的好處，是我們每個人都可以很好地發現的。
戒菸後，對哪些部位有好處？
戒菸，對於我們的口腔，包括我們的肺部，腸胃，以及自己的呼吸道，氣管都是很有好處的。我們在平時的生活中，如果說能夠及時戒菸，那麼，這些部位都會慢慢變好。對我們的身體健康，以及日常生活，都是一個很大的幫助。
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