一年四季，季節不同，保健側重點不同。我們會說：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎，四季養脾胃。
眼下是夏天，需要養心，夏天萬物復甦、生長茂盛，生物走向成熟，就身體來說，血液循環加劇，心臟負擔也加重，通過養心，能讓心安血暢、神清氣爽。
夏季為何養心？ 夏季養生首先養心
在中醫五行中，夏天屬火，對應的則是臟腑的心，這裡的心並不僅僅是說心臟，而是包括整個神經系統，甚至還包括心理。
炎熱的溫度，更是會讓人處於暴躁的狀態，不能以平和心態、愉悅的心情面對，可能有大麻煩。
中醫會說汗為心之液，在夏天，大量出汗是會損耗心氣的，造成心陰虛，這樣容易遭受熱邪的傷害。
夏季怎麼護心？5個養心秘訣
中醫認為，心最喜歡的是紅色，因此夏季宜多吃紅色食物。
1、飲食——常吃紅色食物
紅棗：中醫認為大棗性味甘溫，可以健脾養胃，益血壯身。現代營養研究其含有的環磷酸腺，對保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6-8顆紅棗，能緩解手腳冰涼的不適症狀。
櫻桃： 櫻桃的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高身體的免疫力。
葡萄柚：葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但這正是心臟喜歡的同時，葡萄柚含有鉀，但卻不含鈉，真正稱得上是維護心血管的最佳水果。
2、家居——不進或緩進空調房
空調使用不當也是導致夏季心腦血管病發作的一個原因。
空調房往往溫度過低，造成室內外巨大的溫差，如果人頻繁進出，血管很難適應，容易出現問題。
人體的血管擁有自我調節能力，是能夠適應環境溫度變化的。如果實在覺得熱，空調溫度也儘量別低於26°C。從室外進入空調房時，建議先在門外待一會兒，給身體一定的適應期。
3、預警——酷暑之前要體檢
預測心腦血管病發作比較困難，但是仍然有一些蛛絲馬跡值得您注意。
比如，之前沒有發現心腦血管疾病，但是近期出現胸悶、心絞痛、夜間憋氣等情況時，建議到醫院進行檢查，排除心腦血管疾病。
心腦血管病人在酷暑來臨前（氣溫超過35°C時），最好到醫院做一個預測式體檢。
4、運動——早緩動、午別動
清晨是心腦血管發病的高峰，因為從睡眠中剛剛醒來，身體會處於交感神經興奮的狀態，心率加快，血壓升高，血液黏稠度上升，從而增加了發病的可能。
建議在清晨這段時間，心腦血管病患者儘量避免大幅度的活動。正午時分是一天中最熱的時間，人出汗最多、情緒也容易暴躁，而這些都是心腦血管病可能的誘因。
因此不建議大家，尤其是老年人，在午間出門。
5、用藥——長期藥物不能停
夏天，人體血壓、血糖相對要低一些，不少患者便擅自停藥或減藥。
專家提醒，對於長期使用的藥物如阿司匹林，臨床證據顯示，一經停用，心腦血管病的發病風險會迅速回到原有的高水平。
因此，夏季預防心腦血管疾病，不擅自停藥減藥是非常重要的。
最後提醒冠心病患者，夏天除了注意從飲食、家居、預警、運動、用藥等方面預防心血管疾病外。在降雨量相對集中的時候，還要注意氣象預報，儘量避免突然遭受雨淋，保護好自己的心臟，可有效避免發生猝死等嚴重後果。
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