因为情绪的干扰，人们总是会迷失自我失去理性，然后失控状态下的情绪会让人在做出错误决定和行为；同时也会给我们的生活造成很大的影响；所以良好的控制情绪是我们在生活中解决问题保持理性的首要前提。

这也就是说为什么总有一些长辈或朋友会在我们心情不好的时候，说这么一句话“凡事要往好处想。”这句话的力量到底有多大呢？就像上面的描述一样，情绪会导致思想的变动，思想就会导致行为的发生，行为就会导致一个结果。简单的说，思想导致行为，行为导致结果。理性的思想让人平静冷静，并且可以有效的解决问题；所以如果我们凡事就往好处想，就会以积极的态度面对现实，事情也就会向着好的方向发展。

其实所有的心情来自于自我本身的思想

另外人们的情绪也总是会受到环境的影响，比如阴雨天气，也会使一些人们的情绪发生波动和变化，其实真正的原因并不是天气本身造成的，只是你自己对天气产生了反应，真正的原因是你的思想令你感觉到抑郁。

因为只要我们改变了自己想法，只要我们肯努力去改变自己，我们情绪也是可以得到改善的，下面给大家分享一段在现实生活中比较实用的，能够帮你改变情绪的自我修炼和提升的方法，只需要每天用心体会并去坚持朗读。只需要21天，或许你就可以养成一个良好的保持正能量的习惯。

1、从现在起，我不再开始悲伤了，因为我知道即使再悲伤也不能改变已经发生的事情，也不能帮助我们解决任何问题，只会让我们身心变得更加疲惫，同时也会影响我对下一步的决定下行动。

2、从现在起，我不再随便生气和发怒，因为生气只会损害我的健康，发怒只会让我失去理性，并且解决不了任何问题。

3、从现在起，放下嫉妒放大自己的胸怀，因为我知道嫉妒别人无异于自戕（qiang），唯有努力才是实实在实的。

4、我们要清楚的知道这个世界上没有后悔药买，从现在起，就开始思考补救的措施，只要愿意实践和行动总会有办法挽损失。

5、从现在起，我要保持平静和冷静面对问题，再也不恐慌不安了，相信自己只要我沉着应对，就没有过不去的坎，没有解决不了的问题

以上五条只需要我们保持并坚持天天阅读五分钟，21天养成好习惯，能过这个过程的练习我们的内心就会发生一些微妙的变化和改善。相信自己，只要坚持就一定会有结果一定会成功。