孩子10點以後才入睡，會出現這3大危害，家長別不在意了

人的各個器官都在不停的運轉，只有在人睡覺的時候才能有短暫的休息。睡眠質量與人的身體狀況相關聯，很多身體上的慢性疾病都是有睡眠不足引起的，對於還處於發育時期的孩子來說，睡眠更是發育的黃金時期，沒有充足的睡眠會引起生長激素的分泌異常，給孩子的生長髮育造成阻礙。

睡眠帶來的危害並不是聳人聽聞，三歲的孩子小花就是典型的例子。小花今天剛滿三歲，為了更好地照顧小花，小花的媽媽就辭去了工作，專注於照顧小花。雖然得到了媽媽的全方位照顧，但是小花的身體健康還是出了狀況。小花媽媽感覺到小花食慾不振並且出現精神恍惚的現象，為此，她特意改善了食譜，還花更多的時間陪伴小花玩耍，但是這些都沒有效果。

無奈之下，小花媽媽只好帶著小花去醫院檢查身體，檢查的結果大大出乎意料。

小花並沒有生病，而是免疫力下降引起精神恍惚，而且這個主要是睡眠不足造成的。小花媽媽馬上反思自己照顧孩子的細節，果然發現了問題。小花天生比較活潑，所以即使到了晚上依然沉迷於玩玩具，往往到了很晚才入睡，而且也沒有穩定的睡眠時間。

根據專家的建議，孩子應在晚上十點前上床睡覺。晚睡對孩子的生長髮育百害而無一利。

1、晚睡阻礙大腦發育。

孩子的大腦還處於發育完善階段，這時候大腦需要一定的休息時間，如果長時間的用腦，會讓孩子感到疲憊不堪，對孩子的大腦發育是一種阻礙。在幼兒階段的孩子，睡眠時間更是要達到全天的二分之一。大腦發育是不可逆轉的，如果孩子錯過了大腦發育的黃金時段就再也補不回來，所以為了孩子的高智商，家長一定要督促孩子在十點之前上床休息。

2、晚睡導致免疫力下降。

免疫力是我們能夠抵抗各種外界細菌病毒的侵害，如果免疫力下降，就相當於把我們的身體器官暴露給病毒細菌，任由其侵害。十點以後是身體調整的最佳時期，所以在這個階段最好讓孩子處於睡眠狀態，這樣才有利於身體的自我清理調養。

3、晚睡造成孩子精神恍惚。

小孩子最重要的就是精氣神，沒有精神往往還生病，各項能力的發展都會受到不同程度的影響。熬夜的人第二天通常都會無精打采，孩子也是如此。白天睡覺與晚上睡覺終究是不一樣的，晚睡的孩子想要在白天補覺是不能從根本上解決晚睡帶來的各種危害。

很多家長都意識到孩子需要早睡早起，但是不是每一位孩子都能乖乖配合家長，尤其是在手機，電腦等電子產品的影響下，孩子早睡幾乎成為一件難以辦到的事，但是再難的事情都會有解決的方法，想要孩子早睡，家長就要讓孩子在睡前遠離電子產品。除此之外，家長還可以利用催眠的方法讓孩子早睡。

1、講故事。到了該休息的時候，傢伙可以給孩子講故事，利用故事讓孩子放鬆下來，這樣同時也可以讓孩子不再做其他影響休息的事。家長要注意的是講故事要抓住技巧，講故事的時候要注意自己的音量，不要過大，儘量把聲音降低，把語速放慢，這樣更有利於孩子在故事聲中入睡。如果家長實在掌握不到講故事的技巧，也可以用其他設備來播放。

2、聽音樂。很多人都有睡前聽音樂的習慣，這是一個能幫助進入睡眠的好習慣。音樂能夠使人放鬆心情，家長可以給孩子播放一些輕音樂或者鋼琴曲等等，培養孩子的睡意。選擇的音樂類型也要注意，那些令人激動的勁歌熱曲就不要播放了。

催眠聽起來好像很複雜，其實操作起來難度不大，而且見效顯著，家長們不妨學起來。兩種催眠方法的都需要家長去實行，這樣既能夠督促孩子早點休息，也能增加家長與孩子之間的感情，多一點時間陪伴孩子。睡覺是一件小事，每個人每天都會做，但從另一個角度來看，睡覺是一件大事，與我們的生命息息相關。沒有一位百歲老人是熬夜熬出來的，所以家長要抓好孩子的睡眠問題。

你們的孩子是否有晚睡的壞習慣？大家還有什麼有效的促進早睡的方法？