经常跑步戴心率表有必要吗？不管晨跑还是夜跑，都需要了解一下

现代的年轻人越来越着重运动，很多暴走团和陪跑组织都已经开始在当前的社会上流行起来。全民运动固然是好事，但是也要根据自己的身体素质来决定一些环境因素。像是有一些肥胖的患者或者是身体内脏有一些情况的健身者，在跑步的过程之中，一定要注意自己的身心改善过程，所以有一些跑步时一定要佩戴的跑步伴侣，是必不可少的。

首先，由很多小伙伴们觉得跑步时最称职的跑步伴侣就是跑鞋，一双舒适而轻巧的跑鞋能够让你在奔跑的过程之中不感受到太多地面的压力，跑起来也不会太费力，能够达到运动的效果，但实际上不止跑鞋需要选择一双好的像是一些奔跑过程之中需要佩戴的配件，也需要根据自己的自身需求去选购一下。

像是有业务，或者有一定生活需求的小伙伴外出跑步的时候，手机一定要拿着的，这种小伙伴选择一款适合的腰包和手臂包是非常重要。

在奔跑的过程之中手机也可以寸步不离，避免自己因为跑步错过某些重要的电话。而且内部还可以放置钥匙、电梯卡之类的东西，方便了生活又不耽误我们跑步的过程，能够做到真正的解放双手，带给大家奔跑时的自由感。

其次像是在奔跑过程之中，希望能够有一些陪伴的小伙伴，也可以选购一款舒适的无线蓝牙耳机，在奔跑的过程之中一边跑步，一边享受音乐带给自己的身心舒缓状态，跑起来也不会那么累了。在奔跑的过程之中，想要使用蓝牙耳机的话，一定要选择一款运动款的蓝牙耳机，因为防水的功能性比其他的蓝牙耳机要好一些。

而跑步伴侣的重中之重。就是一定要佩戴一个心率表，就像之前说的，一些身体有问题的跑者，或者是本身因为身体有负荷，才选择跑步减脂的这种跑者，一定要佩戴一个心率表。能够清楚的知道自己身体的极限在哪，也能够明白自己跑步的过程之中遇到了什么样的阻碍，像跑了一个多星期之后，突然间发现自己的心率不像之前那么亢奋，就说明你应该增加自己的跑量了。