近兩年羽毛球打雙打時，明顯感到雙方球員都“猴精猴精的”，具體表現為：“雙方不到萬不得已的情況下誰都不願意主動起高球”，這時爭奪中前場成為雙方的主要目標，這種時候的球路都是低平球，此時用平抽擋回球是主要的技術手段。
平抽擋技術是處理低平球的主要方式，練好平抽擋有三大好處：
1、有利於快速的封網，反應慢的容易被動；
2、正手平抽時更具有攻擊性，更容易獲得主動；
3、反手抽擋時，可以使分球更為合理；
以前的平抽擋是正手位用正手，反手位用反手，是以身體中線為分界點左右分；
現在的平抽擋是上手位用正手，下手位用反手，以胸部水平面為分界點上下分；下面就仔細分析兩種技術！
正手上手平抽擋：即胸部以上的落點全部用正手回的進攻球！
具體動作：
①降低重心，降低的幅度根據來球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點地；
②大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢；
③回球時要用小臂的來回擺動擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動作更適合快節奏的回球，動作太大很難形成下一拍的連貫；
④正手位擊球時，身體保持下蹲直立，反手位擊球時，身體後仰去擊球，或者下蹲再低點，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動發力。
反手區的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽擋：即在胸部以下的落點全部用反手回的防守分球
具體動作：
①降低重心，上半身保持前傾（與正手上手平抽不同），採用半蹲的擊球姿勢；
②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩定性；
③採用反手的握拍方式，用反手頂；
④反手要用一個“蓋”的動作，這樣能保持回球比較貼網。
注意事項：
①平抽擋時，根據來球的高度採用正手或反手，連貫的正手可以加強進攻，分球的反手可以打出反手反擊的機會；
②半蹲擊球的另外一個目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過網的高度，不會出現平抽過高或者下網的情況，同時注意腳下保持彈性；
③無論是正手還是反手，都是以小臂動作為主，這樣使動作幅度不大，更保證了快速的回球；
④正手平抽擋的是可以根據回球前移或後撤的，前後站位或左右站位都可以採用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術得分手段；
⑤反手回球時，要注意“蓋”的動作，這是保證球比較貼網的前提，如果沒有這個動作，球很容易過高。
（動作參考王皓的經典反手動作）
訓練方式：
1、抽牆練習，對手提高反手力量和控制很有幫助。
2、兩人的平抽練習，重點練習“強勢”的正手上手位平抽擋！
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