雨
40多岁，全马42km不到三小时！这成绩体育局的标准属于二级运动员，说明题主有天赋！更有能力和毅力。
二级运动员的水平，有天赋
姑且就算题主43岁开始接触，那46岁3年时间，全马42km跑2小时52分，这个成绩按照国家体育局制定的标准，属于二级运动员（2小时53分27秒），这个成绩很厉害了，可以在一些小比赛中拿名次奖金！
马拉松是一个人身体素质和自我管理能力的体现
跑马拉松是一种很伤害身体的体育运动，一般人跑个半马上下楼要扶着扶梯才行，何况跑全马。跑马拉松非常考察一个人的肌力、耐力水平，没有良好的身体，42km都跑不完，更不要说二级运动员的成绩了。
此外，为了好成绩，不仅有题主说的每天坚持锻炼，还要去学习各种跑步的知识理论，还要学习各种实用技巧，比如跑步姿势，呼吸的控制，平衡的调节等等。长跑是一个长时间的运动，只要有某一块做得不够好，比赛过程中长时间积累下来，就会比别人落后。因此要取的好成绩，必须对自己的身体很了解，并且要能调整掌控自己的身体。
此外，跑马拉松平时还需要注意自己的作息饮食等方方面面，都对一个人的自律有很高要求。
长跑非常枯燥，每天坚持跑非常有毅力
每天10km，不定期的半马21km，全马42km，我想题主也应该有更长距离比如50km之类的长跑吧？这些跑量需要坚持不懈的努力，日积月累，不可能是三天打鱼两天晒网就能积累出来的。成绩的背后，不仅需要天赋，更需要坚持不懈的努力。
最后，祝题主在以后的比赛中取得更好成绩，同时也保护好自己，健康快乐的跑下去。
反手发球
今年开始跑步已经快半年了，以前的运动就是散步后来发觉散步的运动量不够了就转为隔天跑步，刚开始跑1-2公里，后来慢慢就隔天跑5公里时间35分钟，隔天跑对膝盖的损伤不会那么大，我觉得不追求速度只要能坚持下去！运动让我身体的轻松，虽然体重没降下，但是享受运动后的大汗淋漓的感觉，想一直坚持下去！
A惠东顺豪建材
你以为你很厉害？！每天10公里，一年就是3650公里，你知不知道这对你的膝盖软骨会造成多大的磨损？！我估计你六十岁以后的生活只能在轮椅上度过了，你还好意思在这里炫耀你有没有天赋，赶快去买轮椅吧，十年后很贵的！
奇剑飞仙坤元子
2019的我45岁，这是我的跑步🏃
糠碗
49岁了..我也热爱跑步
疯牛不吓牛
今年44,跑马一年多，就这个水平了😭
龙在59592586
每天能跑够10公里，对于46岁的人来说，已经算是比较大的运动量了，对于健康来说是有很好的改善以及积极的影响的，如果是循序渐进的跑，则不会给健康带来什么危害，并且有研究表明，其实跑步对于关节的损伤要低于走路，只是跑步的时候对关节的损伤还与跑步时所穿的鞋子，以及跑步时所选的场所有很大的关系，如果能够在塑胶跑道上跑步，并且着舒适的运动鞋，则会更好的减少关节的损伤。
其实10公里，跑了将近三个小时，是比较慢的速度了，应该跑跑停停吧，中间有休息，正常快走的话，中间不停，10公里大概是两个小时，如果跑步，就算是慢跑加快走，一个小时也能够到了，如果是全程跑，七八十分钟也能到了，有很多人10公里的跑步时间都在1小时之内，甚至有在40分钟以内的，不过这个都是长期训练的结果，对于跑步来说，如果肯坚持，其实任何一个人都是有天赋的，只是需要慢慢的进行联系。
无论什么样的运动，都建议一定要循序渐进，不要一蹴而就，如果突然跑的距离过长，关键会受不了，身体也会受不了，而过量的运动反而会损伤健康，给健康带来危害，比如记忆力减退，过度疲劳，注意力不集中，烦躁，免疫力下降等等，所以跑步不要求快，要慢慢练习，速度回越来越快，跑的距离也是会越来越远的。
心理营养师程伟华
我也开始跑步了，坚持3天了，早上5：00—5：30，就是为了锻炼身体。因为长期久坐，因此，脾胃肝胆都不好，这才意识到锻炼身体的重要性。奉劝大家一定要好好保重身体！
萧越xiaoyue
经常跑步的人要知道：1、充分的跑前热身和跑后拉伸非常重要，避免跑步中的拉伤；2、如果每月跑量在200公里以内基本不会对膝盖有问题；3、膝盖的能力也是需要训练的，经常做提升膝盖能力的运动比如靠墙90度蹲；4、每年马拉松不要跑太多，不然会显老
222646820
跑步半年多，会坚持跑到老，跑步会上瘾
