李國民：頸椎第4、5節突出，正確治療的6個步驟，你做對了嗎？

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第522篇原創文章。

一、頸椎病你有突出嗎？

這幾天好幾個微友問我，他的椎間盤突出，第4、5節突出厲害，怎麼治療?

基本上你也是這樣問我的，直接就說你的頸椎片子的結果，從來不說你的症狀

頸椎病的治療，片子僅僅是參考意見，不能作為治療的目的

所以，你回想一下你自己，是不是自從有了頸椎病之後，都是在找治療骨質增生、椎間盤突出的良方

我相信你找了很久，但是基本上都沒效果，你是這樣的嗎？

其實根源在於，你的治療基本上都錯了，治療錯了，你的頸椎病怎麼可能解決

儘管你花了很多錢，這個和你花錢沒關係，治療錯了，你治療10年，花費10萬也是沒用的

1、你的問題沒有找到

可以這樣和你說，你的問題基本上都不是椎間盤突出或骨質增生，因為這兩個基本上很少會造成你的頸椎疼痛這些

只有壓迫神經或者壓迫脊髓了，如果你存在這個問題，那麼你的CT或磁共振片子上面會寫

但是基本上你的檢查上面都沒有寫，對嗎？

所以你的頸椎病基本上不是壓迫神經，或者壓迫脊髓，你頸椎的問題壓根都沒找到，你就去治療了，怎麼會有效呢？

2、你的醫生沒找對

當你去拍頸椎的片子的時候，我看到的基本上都是脊柱科或者骨科

其實我是不建議作為你的首診科室，因為你後面基本上都會走彎路

無論你走到哪裡你的腦海裡都會出現，你需要去看的科室是外科，我給你推薦科室你也不會去

所以你彎路會越來越多，治療基本上是沒有什麼效果的，你治療好了嗎？

其實頸椎病的治療，是一個長期的過程，如果你沒有人指導，你根本不知道如何去鍛鍊

上個月我的一個患者，她的頸椎病頭昏又一次發作，她自己鍛鍊怎麼都不好，一過來評估原來是交感神經出了問題，就教她這樣去鍛鍊

今天早上她發信息過來，說頭昏好多了，其實就是這麼簡單，有人指導，永遠比你自己摸索強！

三、她是如何快速恢復頸椎病的？

這個患者來自於廣西，她的症狀主要是脖子不舒服，僵硬，伴有臉麻，2年的時間

她在當地治療了很久，可是依然沒有效果，基本上你能想到的治療幾乎她都做了

她是去年秋天的時候，來我這裡評估治療，其實她的問題並不大，只是沒有找到問題的原因

我記得當時給她評估的問題主要是：

1、筋膜問題

2、頸椎姿勢問題

我就給她針對這2方面的治療，時間並不長，不到一個星期，她的頸椎不舒服和臉麻的症狀至少減輕有90%以上

後面的我讓她持續的按照教的鍛鍊去持續做，恢復的效果還是不錯

關鍵是看你能否找到你的頸椎病問題，治療方法是否正確。

1、找對科室

找對科室是第一步的，我經常和你說可以去康復科治療

基本上你找了一次，沒有效果，又回到外科去看病，這樣子的治療只會讓你的頸椎病最終會選擇手術

因為你需要保守治療，這個治療只有康復科才有，而你總是在找外科

基本上都是給你開藥吃對嗎，你吃藥吃多久了？1年？3年？有效果嗎？

既然沒效果，你為什麼還要去找外科呢？

2、找對人

這裡的找對人，是指你需要可以指導你的鍛鍊，指導你的檢查治療方向

如果沒有找對，你的治療可能會效果不明顯，或者你會失去信心

其實很多情況下，只要你找對人了，後面的評估、治療、檢查之類的都可以省去很多的麻煩事

最重要的是，你可以快速的恢復，少花冤枉錢，不是嗎？

3、評估準確

如果你是椎間盤突出，那麼你就需要評估，不管你是疼痛，還是麻木

都需要評估，筋膜的評估、頸椎小關節位置的評估、交感神經的評估等等

這些你都做了嗎？當然特殊的症狀，是需要特殊的檢查的

比如手麻，你需要做上肢的肌電圖檢查，頭暈你需要做前庭功能檢查

這些都是最基本的評估，如果你是真的想治療好，必不可少！

一般筋膜的問題，造成的頸椎疼痛，基本上都是鬆解筋膜的治療，可以選擇筋針、浮針、超聲波治療等

如果是頸椎深層肌肉無力，那麼你需要的是SET懸吊訓練，這個我是認為基本上所有的頸椎病都是適合的

如果頭暈屬於前庭功能的問題，你需要前庭增益性康復訓練，需要在醫生的指導下去做

你的治療選對了嗎？最簡單直接的方法，就是直接問醫生，簡單吧！

5、自我鍛鍊正確

我至始至終，都是建議你需要糾正你的頸椎姿勢，因為頸椎病的根源就在這裡，從源頭上去預防，永遠是第一位的

這裡我依然推薦靠牆站立訓練

第一步，你的後腦勺、後背、臀部都靠到牆壁上面去

第二步，你的腳後跟距離牆壁5-10裡面，同時你的下巴是垂直地面的，不能翹起也不能太低下

第三步，你的肩膀後面去找貼牆的感覺，想象你的頭頂有繩子往上拉

每天三次，每次5分鐘左右

6、頸椎病飲食

頸椎病的飲食，分2個方面

第一個，日常飲食方面

你需要減少鹽的攝入量，每天不超過3g，儘量減少米麵的攝入，以五穀雜糧代替

五穀雜糧每天的量是125g以上，水果要充足，每天至少是250g

第二個，必須的元素

如果你的頸椎病時間久了，治療效果欠佳的時候

你需要補充適量的硒元素，如果反覆頭痛，需要補充鎂元素

這些都是你需要注意的方法，同時需要改善你的腸道營養，比如維生素D，每天的量可以是1000單位以上，這些都是有利於你的頸椎康復

你做到了嗎？

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