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昨天鄰居家寶媽跟我抱怨：霜降已過，最近天氣明顯轉涼，擔心寶寶受凍，特意給多添了衣服，就連睡覺時也格外注意保暖，沒想到孩子還是感冒流鼻涕了，一量體溫居然還發上了高燒。

她覺得自己做的這些措施已經夠到位了，怎麼還是會發生這樣的情況呢？

實際上，正是她給娃多穿衣服的這個舉動，反倒惹“病”上身了。

​天氣轉涼，給娃穿衣要記得“三捂兩不捂”

入秋後，天氣的確越來越涼，防寒保溫也是正確的想法。但凡事過猶不及，如果捂的程度過了，反而是對寶寶免疫力的一種傷害。

天氣轉涼之際，如何給寶寶添衣，也是一門不小的學問，並不是一味讓寶寶多穿就可以的，要讓寶寶覺得溫暖，但還不能過熱。

因而，寶媽們都要記得“三捂兩不捂”的口訣，對應著常說的三暖兩涼，即背暖腳暖腹暖、頭涼心胸涼。

畢竟寶寶大多怕熱不怕冷，情緒暴躁易怒、食慾不振、上火等都是由於過熱導致的。

皮膚作為人體最為主要的呼吸系統，正常情況下收斂作用應當大於開洩作用，如果過熱，就會導致開洩大於收斂，喪失體內陽氣。

對此，媽媽早了解，寶寶也就能少生病、少受罪。

​三捂兩不捂的具體內容

一．三捂

1）背暖

背部尤其是體內陽氣的聚集之處，肯定不能受到風襲，必須嚴加保暖才能防止感冒入侵。

2）腳暖

腳部的神經比較豐富，對外界溫度的感受也比較靈敏。

只有護好孩子的手腳，才能讓他對外界氣溫的變化擁有較好的適應過程，所謂寒從腳起，正是這個道理了。

3）腹暖

之所以要保證腹暖，是為了保暖脾胃，冷空氣進入孩子的脾胃，會導致腹瀉。

氣溫不那麼低的時候，家長可以給孩子穿件馬甲，保護小肚子。

另外，提一嘴，哪怕是炎熱的夏季，也不要讓寶寶的腹部直接暴露在空氣中，至少也要穿個小肚兜。

二．兩不捂

1）頭涼

很多家長不論外出還是在家，都會給寶寶戴一頂帽子。

實際上，家長也會發現寶寶總是不配合，想要把頭上的帽子摘掉，亦或外出時回家，已經滿頭大汗。這些信號都是告訴父母，孩子的頭部太熱了。

生理學角度上，孩子身體中有1/3的熱量，都是從頭部散發出去的。

保暖的想法沒錯，但如果時時刻刻都用帽子捂著，就不好了。

2）嘴巴和鼻子不捂

到冬季，很多家長還會給孩子戴上口罩和圍巾，包裹得嚴嚴實實。

但所謂要想小兒安，三分飢與寒，把孩子保護得太過周密，反倒使其抗寒能力和免疫能力降低，今後一旦受涼就很容易感冒，連肺部換氣也會受到影響。

實際上，到了天氣漸涼的秋季，父母更應該注意的是，幫孩子收固肺氣。這也是為了符合大自然的規律，降低孩子呼吸道疾病的發病幾率。

​收固肺氣的具體做法

1）早睡早起

秋冬之季，白晝變短黑夜變長，孩子也應當隨著大自然的變化，調整作息規律，做到早睡早起。

2）多吃白色食物

在中醫中，肺部對應白色，因而要想收固肺氣，就要多吃白色食物。比如銀耳、梨、百合等，家長可以做成熱粥或羹湯給孩子食用。

​3）靈活增減衣物

秋冬季節的氣溫同樣變幻莫測，家長要多下功夫，根據每日的溫度靈活增減衣物。

衣物穿得太多，就會導致汗液排出過多，陽氣外洩；衣服穿得太少，又會讓孩子受凍。

而判定孩子是否冷熱的標準是，用手摸孩子的後頸，如果溫度正好，不出汗不冰涼，就說明此時孩子的體感溫度是比較舒適的。

育兒無小事，處處是學問，尤其家有小兒。一定要在穿衣飲食上多上心。

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